coronavirus har infekterat den globala ekonomin och miljontals amerikaner som nu är ute av arbetet försöker ta reda på vad de ska göra utan lönecheck som kommer in.timanställda som arbetade på småföretag som nu är stängda eller kör på ett skelettbesättning kommer att ta stöten av slaget, känna den ekonomiska smärtan förr och djupare än heltidsanställda med betald sjukskrivning och andra förmåner.

”många människor har inte ett säkerhetsnät just nu”, säger Bruce McClary, vice president för kommunikation vid National Foundation for Credit Counseling. ”Cirka 40 procent av alla amerikaner har inte tillräckligt med besparingar för att täcka en nödsituation på 400 dollar. Vad ska de göra om de har veckor med minskat arbete eller inget arbete alls?”

se vår fulla täckning av koronavirusutbrottet

det är skrämmande att se räkningarna stapla upp och inga pengar kommer in, men inte panik. Ta ett djupt andetag och börja leta efter saker du kan göra för att underlätta den ekonomiska belastningen. Viss lättnad är redan på plats och fler steg tas varje dag för att hjälpa dig att komma igenom denna svåra tid.

några exempel:

• kongressen godkände Families First Coronavirus Response Act, som President Donald Trump undertecknade i lag onsdag kväll. Det säkerställer betald akutledighet för dem som är smittade eller vårdar en familjemedlem med sjukdomen, plus ytterligare arbetslöshetsersättning.
• Institutionen för bostäder och stadsutveckling (HUD) avbryter alla hemutmätningar och utvisningar fram till slutet av April. Vissa guvernörer och borgmästare har också utfärdat nödåtgärder för att förhindra utvisningar under denna kris.
• många verktyg över hela landet har kommit överens om att begränsa avstängningar och avstå från sena avgifter.
• vissa kreditkortsföretag avstår från sena betalningsavgifter eller räntekostnader.
• socialtjänstbyråer tillhandahåller mat, akutboende och värmekuponger samt rådgivning för dem som har svårt att klara sig. Kontrollera med din lokala United sätt att ta reda på vad som händer i ditt samhälle.
• IRS förlängde tidsfristen för att lämna in federala skattedeklarationer och betala eventuella skatter som är skyldiga till juli 15. Förlängningen är automatisk och gäller enskilda skattebetalare och företag.
• vissa stater med inkomstskatter erbjuder lättnad. American Institute of CPAs har en lista över vad stater gör.

”kommunikation är kritisk just nu, oavsett om du har besparingar eller inte”, sa McClary till NBC News bättre. ”Du måste nå ut till din kreditkortsutgivare och andra långivare. Du måste ha en mycket uppriktig diskussion om var du är ekonomiskt, eftersom dessa långivare arbetar på sätt att hjälpa människor under denna svåra tid. Men de kanske inte publicerar detaljer; Det är därför det är viktigt för dig att nå ut proaktivt och ställa frågor. Om du inte ställer frågor kan du hamna i en dålig situation.”

var börjar jag?

ta reda på var du är. Gör en lista över utgifter och de pengar du har — inkomster och besparingar — för att betala räkningarna.

skapa sedan en nödbudget för att få pengarna att hålla så länge som möjligt.

”Cash är kung just nu,” Greg McBride, finansdirektör på Bankrate.com, sa. ”Oavsett om du redan har förlorat ditt jobb eller tror att du kanske, ta en mycket hård titt på dina utgifter och identifiera de saker som du kan minska eller eliminera. Detta gör att du kan fokusera vilka begränsade pengar du har på andra områden.”

din akutbudget bör prioritera nödvändigheter: mat, skydd, verktyg, sjukvård och transport. Utgifterna för önskemål, såsom underhållning, takeout mat och prenumerationer bör minskas, elimineras eller skjutas upp.Kimberly Palmer, en personlig finansexpert på NerdWallet, föreslår att du tittar på återkommande betalningar på ditt kreditkort eller kontoutdrag för att hitta platser att skära ner.

” till exempel inser vissa människor inte att de har anmält sig till flera musikströmningstjänster när de bara behöver en, ” sa Palmer. ”Titta på de månatliga utgifterna för att se vad du kan avbryta.”

vad händer om jag inte kan betala mina viktiga räkningar?

För de som lever lönecheck till lönecheck kan det vara omöjligt att betala alla kritiska räkningar, till exempel hyra eller inteckning och billån. I så fall måste du komma ut framför situationen.

” ring din hyresvärd eller långivare. I vissa fall är de mildare just nu, ger förlängningar eller avstår från sena betalningar,” sa Palmer. ”Det är verkligen viktigt för din långsiktiga finansiella stabilitet att skydda din kreditpoäng genom att antingen betala räkningen i tid, eller om du absolut inte kan ringa företaget och arbeta ut något.”

Verktyg över hela landet vidtar åtgärder för att förhindra svårigheter under denna oöverträffade kris. Dessa inkluderar: avstå från sena avgifter, förhindra avstängningar, upprätta uppskjutna betalningsplaner och göra nödfonder tillgängliga för låginkomsthushåll. Denna information ska publiceras på verktygets webbplats.

kreditkortsräkningar

den senaste räntesänkningen av Federal Reserve kommer att resultera i något lägre kreditkortsräntor, men nedgången kommer inte att vara tillräckligt stor för att göra någon signifikant skillnad för de flesta.

många kreditkortsföretag har redan meddelat program för att hjälpa sina kortinnehavare. Du kanske kan ordna en tillfällig ökning av kreditgränsen, en tillfällig räntesänkning eller tålamod – du kan missa en betalning utan sen straff, men räntan uppkommer fortfarande.

några företag erbjuder att göra mer:

• Apple card (backas upp av Goldman Sachs) skickade ett mail till kortinnehavare berättar för dem att de kan anmäla sig till sin kundtjänst Program, ”som gör att du kan hoppa över din Mars betalning utan att ådra sig räntekostnader.”American Express berättade för NBC News bättre sitt ekonomiska svårigheter” kan inkludera att avstå från sena avgifter, returkontrollavgifter och räntekostnader.”
• Capital One sa att det arbetar med konsumenter och steg som kan vidtas inkluderar ”avgiftsundertryckning, minsta betalningshjälp och uppskjutna lånebetalningar.”

”förmågan att undvika intresse och undvika någon träff på din kredit är verkligen betydande”, säger Ted Rossman, branschanalytiker på CreditCards.com. ”Du måste definitivt tala upp och berätta för din kortutgivare om din situation, för även de företag som erbjuder undantag är det inte automatiskt. Du måste kontakta dem.”

Rossman, som alltid uppmuntrar kortinnehavare att betala sin balans i sin helhet varje månad, säger ”desperata tider kräver desperata åtgärder.”Så om du behöver kontanter är det OK att prioritera väsentligheter över kreditkortsräkningarna just nu, sa han.

ett annat alternativ att överväga: Registrera dig för en 0 procent balans överföring kreditkort som kommer att hjälpa ditt kassaflöde på kort sikt och spara pengar på lång sikt. Med några av dessa kort kan du stoppa ränteklockan i ett år eller mer. CreditCards.com har en lista över balansöverföringskort utan överföringsavgift.

har du ett cashback-belöningskort? Nu kan det vara dags att betala i dessa belöningar för att betala några kritiska räkningar.

vad sägs om studielån?

Trump meddelade förra veckan att ränta på federala studentlån avstås tills den nationella nödsituationen har upphört. Men detaljer om genomförandet är fortfarande skissartade, enligt Mark Kantrowitz, utgivare och vice president för forskning vid Savingforcollege.com.

”om en låntagare kämpar ekonomiskt finns det flera alternativ tillgängliga för dem för ekonomisk lättnad på sina federala studielån”, säger Kantrowitz. ”Dessa inkluderar ekonomiska svårigheter uppskjutning, arbetslöshet uppskjutning, forbearances och inkomstdrivna återbetalningsplaner.

de med privata studielån bör kontakta långivaren för att fråga om deras alternativ. Assistanserbjudanden inkluderar: tålamod, grace perioder, sänkta räntor och räntebetalningar.

en-mot-en rådgivning är tillgänglig

National Foundation for Credit Counseling (NFCC) är ett rikstäckande nätverk av ideella organ som tillhandahåller finansiell rådgivning, samt råd om budgetering och hantering av återbetalning av skuld. Om du är överväldigad kan de hjälpa till. Den första rådgivningssessionen är gratis.

”rådgivaren kommer att förklara vad du behöver fokusera på, vilka resurser som finns tillgängliga och hur de kan användas effektivt”, sa McClary. ”Om du efter det behöver lite mer direkt hjälp med att arbeta med borgenärer eller en hypotekslån, är den hjälpen också tillgänglig via dessa program.”

Du kan hitta en ideell kreditrådgivare i ditt område på NFCC: s webbplats eller genom att ringa (800) 388-2227.

nästa: orolig för pengar? Här är 5 tips för att väder den finansiella stormen