klicka på triangeln nedan för att lyssna på podcastbriefen och få tillgång till transkriptet genom att klicka här.

minne och traumatisk hjärnskada

• minnesproblem är mycket vanliga hos personer med måttlig till svår TBI.
• TBI kan skada delar av hjärnan som hanterar lärande och minne.
• TBI påverkar korttidsminnet mer än långtidsminnet.
• människor med TBI kan ha svårt att ” komma ihåg att komma ihåg. ”Det betyder att komma ihåg att göra saker i framtiden, som att hålla möten eller ringa tillbaka någon när du har lovat att göra det.
• personer med måttlig till svår TBI kanske inte kommer ihåg händelsen kring skadan.
• med hjälp av vissa strategier kan personer med TBI lära sig att arbeta runt minnesproblem och få saker gjorda varje dag.

vilken typ av minne påverkas av TBI?

”minne” är inte bara en typ av förmåga. Det finns flera typer av minne, och TBI påverkar vissa mer än andra.

lång – och korttidsminne

TBI-relaterade minnesproblem fungerar inte som du kan se ”amnesi” porträtteras på TV. Du glömmer inte allt från ditt förflutna och kommer ihåg vad som händer framöver. Faktum är att du är mer benägna att komma ihåg saker från det förflutna, inklusive mycket av det du lärde dig i skolan. Detta kallas långsiktigt minne. Men efter en TBI kan du ha problem med att lära dig och komma ihåg ny information, senaste händelser eller vad som händer från dag till dag. Detta kallas korttidsminne. Här är några kortsiktiga minnesproblem som är vanliga hos personer med TBI:

• glömmer viktiga detaljer i en konversation, som att komma ihåg att skicka ett telefonmeddelande
• glömmer var du lämnade saker, som nycklar, en mobiltelefon eller en planerare
• känner dig osäker på vad du gjorde eller sa i morse, igår eller förra veckan; detta kan leda dig att säga saker eller ställa samma frågor många gånger
• att förlora tid eller känna sig osäker på vilken dag det är
• att inte kunna spåra en rutt du tog tidigare på dagen eller veckan
• att glömma hela eller delar av det du läser i en bok eller vad du såg i en film

prospektivt minne

TBI kan också påverka framtida minne, eller ”att komma ihåg att komma ihåg.”Det betyder att komma ihåg planer och avsikter tillräckligt länge för att agera på dem. Här är några potentiella minnesproblem som är vanliga hos personer med måttlig till svår TBI:

• glömmer att hålla möten eller dyka upp vid fel tidpunkter
• berätta för någon du kommer att ringa eller besöka vid en viss tidpunkt och sedan glömma att göra det
• glömmer vad du skulle göra eller tänkte göra hemma, på jobbet eller i skolan eller i samhället
• glömmer viktiga tillfällen, som födelsedagar, helgdagar och familjeevenemang
• glömmer att ta mediciner vid rätt tidpunkt
• glömmer att hämta barn vid en viss tidpunkt
• /li>

Även om TBI påverkar nya minnen mer än gamla, kan personer med TBI ha problem med att hämta korrekt information vid behov. Du kanske till exempel känner igen din moster och vet vem hon är, men har problem med att komma ihåg hennes namn. Eller du kanske kan definiera alla ord på ett ordförrådstest, men har problem med att komma ihåg det exakta ordet när du pratar.

minne av skadan

personer med TBI kanske inte kommer ihåg själva skadan. I detta fall har hjärnan inte lagrat skadan som ett minne eller en serie minnen.

människor kan förbli förvirrade och kan inte lagra minnen under en tid efter skadan. Minnesförlusten från tidpunkten för TBI och framåt kallas posttraumatisk amnesi. Det kan variera från några minuter till flera veckor eller månader, beroende på svårighetsgraden av hjärnskada.

Om du inte kommer ihåg händelserna i din TBI, kommer du sannolikt aldrig att göra det. Det beror på att din hjärna inte lagrade dessa minnen. Det bästa sättet att lära sig om skadan är att fråga familjemedlemmar, vänner eller medicinsk personal som kan ha objektiv information.

vad kan du göra för att hjälpa ditt minne?

Efter en måttlig till svår TBI kan du ha mer problem med att komma ihåg saker från dag till dag. Forskning har funnit väldigt få sätt att återställa hjärnans naturliga förmåga att lära sig och komma ihåg. En eller två läkemedel kan vara värda att prova (fråga din läkare). Men” brain training ” – program och minnesövningar hjälper inte riktigt.

att använda kompensationsstrategier är det bästa sättet att ta itu med minnesproblem och fortfarande få saker gjorda. Detta tillvägagångssätt använder minnesenheter som vi alla använder för att kompensera för begränsad minneslagring i hjärnan (t.ex. en inköpslista, adressbok, anteckningsblock eller larm på en mobiltelefon).

vissa människor tror att dessa metoder försvagar minnen. Men det är inte sant. När du skriver ner information eller anger den i en telefon eller dator kan du faktiskt stärka minnesspåret i din hjärna, och informationen kommer alltid att vara tillgänglig för dig om du behöver den.

Här är några kompensationsstrategier för att hjälpa till att komma runt minnesproblem:

• bli av med distraktioner innan du börjar på något som du vill komma ihåg.
• be folk att prata långsammare eller upprepa vad de sa för att se till att du förstår det.
• ge dig själv extra tid att öva, upprepa eller repetera information du behöver komma ihåg.
• använd arrangörer, anteckningsböcker eller en mobiltelefonkalender eller ”appar” för att hålla reda på viktig information, till exempel möten, att göra-listor och telefonnummer.
• Håll alla objekt som du behöver ta med dig (t.ex. plånbok, nycklar och telefon) i en ”minnesstation” hemma—som ett bord vid dörren eller en speciell del av disken.
• använd en pillerbox för att hålla reda på och ta dina läkemedel korrekt.
• använd checklistor för att hålla reda på vad du har gjort eller olika steg i en aktivitet. Gör till exempel en checklista över räkningar som du måste betala varje månad och de datum då de ska betalas.att ha minnesproblem efter TBI kan göra det svårare för dig att komma ihåg att använda några av dessa strategier. Be först en familjemedlem eller vän att påminna dig om dessa strategier. Med tiden kommer strategierna att bli en vana, och du kan använda dem på egen hand.
  

  andra stöd

  minnesproblem kan göra det särskilt svårt för personer med måttlig till svår TBI att lyckas i skolan eller att prestera bra i jobb som kräver mycket lärande och minne. Högskolestudenter kan kontakta Disability Supports Services office på sin skola för att få hjälp med anteckningar och andra tjänster för att stödja lärande. De yrkesinriktade rehabiliteringstjänster som finns i varje stat kan kunna leverera jobbcoaching eller rådgivning för att hjälpa arbetare som behöver minnesstöd och kan ge ytterligare hjälp till studenter.

  författarskap

  minne och traumatisk hjärnskada utvecklades av Tessa Hart, Ph.D. och Angelle Sander, Ph. D., i samarbete med Model Systems Knowledge Translation Center. Delar av materialet anpassades från utbildningsmaterial som utvecklats av Angelle Sander, Laura Van Veldhoven och Tessa Hart för Rehabiliteringsforskningscentret för att utveckla strategier för att främja samhällsintegration och deltagande för individer med TBI (National Institute on Disability, Independent Living och Rehabilitation Research grant no. 90DP0028).

  källa: Vårt hälsoinformationsinnehåll är baserat på forskningsbevis och/eller professionellt samförstånd och har granskats och godkänts av en redaktion av experter från Traumatic Brain Injury Model System.

  Disclaimer: Denna information är inte avsedd att ersätta råd från en läkare. Du bör kontakta din vårdgivare om specifika medicinska problem eller behandling. Innehållet i detta faktablad utvecklades under bidrag från National Institute on Disability, Independent Living och Rehabilitation Research (bidragsnummer 90DP0012, 90DP0037, 90RT5007 , 90DP0028 och 90DP0060 ). NIDILRR är ett centrum inom Administration for Community Living (ACL), Institutionen för hälsa och mänskliga tjänster (HHS). Innehållet i detta faktablad representerar inte nödvändigtvis policyn för Department of Health and Human Services, och du bör inte anta godkännande av den federala regeringen.