livet är naturligtvis fullt av försök, och hälsosamma relationer kan erbjuda ovärderligt stöd. Men i ett samhälle där vi ofta känner press för att upprätthålla flödet av våra kamrater är det lätt att falla i fällan av jämförelse och osäkerhet—särskilt med de som ligger närmast oss: våra vänner.
Så vad gör du när du har en svartsjuk vän som antingen spöken dig när det går särskilt bra, eller hånar på din lycka och framgång? Och hur identifierar du en giftig vänskap som har börjat stinka av förbittring? Vi vände oss till experterna för att hjälpa dig att navigera i situationen så att det inte resulterar i en (platonisk) upplösning.
först, här är några klassiska tecken på att din vän kan vara avundsjuk.
det börjar ofta med det som inte sägs. Till exempel kan du spilla över med spänning om din nya bil, men din vän ger knappt en blick. Du erbjuder dem en rundtur i ditt nyrenoverade hem, men de rycker avslappnat när du rave om badkaret. Du tillkännager din stora kampanj – den du har tävlat om sedan förra året—och de erbjuder en underwhelming ”grattis” som gör att du känner dig deflaterad.
” det tidigaste tecknet på svartsjuka är vanligtvis att din vän verkar dras tillbaka när det går bra för dig. Kanske de antingen avfärda dina nyheter eller gå vidare från det mycket snabbt,” säger Dr.Judy Ho, PhD, klinisk och rättsmedicinsk neuropsykolog, och författare till Stop Self Sabotage.
när det fortskrider kan du märka backhanded komplimanger och passiva aggressiva jabs som hemsöker dig i veckor-levereras ofta på ett så subtilt sätt att du brottas med hur man konfronterar dem. Kanske din vän snickers på dina goda nyheter, säger att du hade tur i dina kontakter. Du kanske har förberett en härlig spridning för en middagsfest, men de skämtar om att ditt vinval inte var upp till par. Eller de påminner dig om att även om du hade hela publiken brusande under det talet vid en gemensam väns bröllop, stammade du först. Dessa är alla klassiska indikatorer, och det finns nästan alltid en varning. Dr. Ho säger att sådant kryptiskt beteende vanligtvis händer eftersom ” den person som är avundsjuk på dig känner djupt att de är orättvisa.”
Ett annat tecken är att varje gång du nämner någon aspekt av din framgång, insisterar de på att packa upp alla de exceptionella sätten de trivs på. Till exempel har du just återvänt från en två veckors resa till Europa, och du bläddrar igenom bilder av dig själv som traipsing genom spanska trädgårdar, och de rusar för att lista alla de mest avundsvärda frimärkena på passet. ”Svartsjuka människor kan inte verkligen vända sig i en konversation”, säger Dr.Ho. ”De kommer alltid att flytta tillbaka till sitt eget liv när du pratar om något som går bra för dig.”svartsjuka är ofta negativt, men konkurrenskraften är inte nödvändigtvis destruktiv.
om någon påstår sig aldrig ha upplevt svartsjuka, är de oärliga—med dig eller med sig själva. Så när du identifieras, var inte för snabb att skriva personen ur ditt liv. Faktiskt, om hanteras effektivt, svartsjuka kan vara upplysande och tjäna till att driva en person. ”Svartsjuka är en känsla som kan vara produktiv om det motiverar någon att arbeta hårdare eller får dem att ompröva ett förhållande som de inte har värderat”, säger Dr.Ho.Gabrielle Bernstein, andlig tanke ledare och författare till Super Attractor, lär sina elever att källan till avund är en aspekt av en person som ännu inte har utvecklats. ”Om någon har vad du vill, betyder det inte att det inte är tillgängligt för dig”, säger hon. ”Det är faktiskt motsatsen. Avund är en återspegling av djup önskan.”
så, även om dåligt beteende bör åtgärdas, förtjänar inte alla avundsjuka vänner att förvisas.
om det finns svartsjuka i ett annars hälsosamt och kärleksfullt förhållande är projektion nästan alltid den skyldige. Din vän kan ha liten medvetenhet om hur mycket deras isiga ignorering och fientliga jabs stör dig. Dr. Ho förklarar att när en person har internaliserat negativa övertygelser och tidigare besvikelser, tjänar dessa bördor som föregångare till avundsjuk beteende. Den kalla anmärkningen kanske inte handlar om vad som händer med dig just nu, men har sannolikt rötter i en annan tid eller ett område i personens liv som utlöser dem och orsakar en upprepning av osäkerhet, ånger eller trauma.
” våra hjärnor kodar specifika saker i våra minnen starkare än andra. Detta kan få oss att få extrema reaktioner i ett ögonblick när Vår bättre bedömning skulle berätta för oss att känna eller engagera oss annorlunda”, säger Dr.Ho. ”Så med detta i åtanke betyder det inte nödvändigtvis att en vän som agerar avundsjuk inte verkligen stöder dig.”
Läs hela historien här: misstänker att din vän är avundsjuk på dig? Här är vad du ska göra