Handboll

Handboll är ett snabbt flytande spel. Målet är att är att kasta bollen i motståndarens mål så många gånger som möjligt inom två 30-minuters perioder av spel. Det kräver snabbt tänkande och blixtreflexer eftersom spelare bara får tre steg med bollen, med en tidsgräns på tre sekunder.

spelarna arbetar tillsammans, passerar och dribblar bollen upp på banan i ett försök att göra mål. Spelets snabba takt resulterar i att många skott tas, och det är inte ovanligt att mer än 20 mål per sida görs i spelet. För att säkerställa att allt går smidigt finns det 4 tjänstemän per match, tidtagaren, poängvakten och två domare som håller sig nära åtgärden.

sporten kräver styrka, snabbhet och smidighet och har jämförts med att vara en korsning mellan fotboll och basket, även om spelarna (andra än målvakten) inte får sparka bollen.

Handboll kallas ofta olympisk handboll för att inte förväxlas med andra helt olika versioner av ’handboll’ som innebär användning av att slå en liten boll med handen i en muromgärdad bana.

hälsa och fitness fördelar med handboll

att spela handboll har ett antal hälso-och fitnessfördelar, inklusive följande:

• förbättrar armmusklerna och överkroppens styrka.
• utvecklar smidighet i händer och fötter, med plötsliga förändringar i takt och riktning som krävs.
• ökar kroppens flexibilitet.
• förbättrar mental fokus och självförtroende.
• ger kroppen en bra kardiovaskulär träning, matar mer syre till musklerna via blodomloppet.

spela positioner

handbollspositioner består av en målvakt, två fullbacks, två wingers, en cirkel löpare och ett centrum. Här är lowdown på dessa handbollsspel positioner.

det finns 14 spelare i varje lag i handboll, med sju på planen samtidigt.

spelpositionerna i handboll är följande:

målvakt-spelaren som försvarar målet med nästan alla delar av kroppen! Målvakten är den enda spelaren som kan röra bollen med fötterna.

Center-en kreativ handbollsspelare som leder spel i både försvar och attack. Även känd som’ playmaker ’ och sätter upp taktiken och spelarna i skjutpositioner.

vänster och höger rygg-vanligtvis de största spelarna i handbollslaget. När de försvarar försöker de blockera skott, och i attack är de långväga handbollskyttarna.

Circle runner-den kreativa kraften i attack och störningar mot motståndare när de försvarar. Circle runner är snabb och kommer in bland motsatta försvarare för att antingen skapa öppningar för lagkamrater eller att komma in i en bra poängposition själva.

vänster och höger wingers-de snabba spelare som patrullerar sidorna av domstolen. De motverka motsatta yttrar och attack ser att skapa öppningar för andra, eller skjuta från svårare vinklar.

substitut-substitution är tillåten när som helst, utan begränsning och utan tidsstopp. Det finns sju ersättare på sidelinjen för varje handbollssida. Men en ersättare kan inte spela förrän spelaren de byter för är utanför banan.

hur sporten blev

ursprunget till det moderna handbollsspelet kan spåras till norra Europa, främst Danmark, Tyskland, Norge och Sverige. Olika uppsättningar regler inrättades i både Danmark och Tyskland. Med tiden förbättrades dessa och ledde så småningom till de första internationella matcherna – Tyskland och Belgien herrlag möttes 1925 enligt denna lagkod.

det är otroligt populärt bland Spanien, Frankrike och Kroatien, som alla har professionella manliga och kvinnliga lag. Trots sin historia implementerades herrspelet inte i OS förrän 1936 Berlin games. Damspelet tog ännu längre tid trots deras skicklighetsnivå och introducerades så småningom i Montreal 1976.

idag spelas sporten nu i över 150 länder, inklusive variationer.

hur man engagera sig i att spela handboll

intresserad? Handboll utvecklar atletiska färdigheter, främjar lagarbete och ökar fitness och allmänt välbefinnande. Även om det inte är en stor sport, kommer de flesta gym eller fritidsklubbar troligen att ha klasser eller handbollsevenemang för alla att engagera sig i. Det snabba spelet är ett bra sätt att utveckla din kondition men också utöka din sociala krets.

bildkredit: Ivica Drusany/. com