hur Stress påverkar minnet?

hur exakt påverkar stress minnet? För att svara på denna fråga måste vi först förstå hur minnet fungerar. Du kanske upptäcker att stress inte har något att göra med att du glömmer!

Minnesbehandling tillåter oss att förvärva, behålla och återkalla information och/eller erfarenheter. Vi har kort siktminne och långsiktigt minne. Information är först i vårt korttidsminne (även kallat arbetsminne) och det bearbetas och lagras sedan i vårt långtidsminne. Hur?

Tips

Du kan tänka på de tre stadierna av minnesbehandling på följande sätt: kodning är som att lyssna på låtar, konsolidering är som att spela in dessa låtar (eller bränna en CD) och retrievalis som att spela upp låtarna.

Information tar sig in i minnet genom tre steg:

1. Kodning tar emot information från miljön och förbereder den för att bli ett minne, t.ex. någon berättar ett telefonnummer.

2. Konsolidering är hur information blir fast i vårt långsiktiga minne. ex. du arbetar informationen genom att upprepa numret i ditt huvud. Att konsolidera ett minne är som att bränna en CD. När CD-skivan är bränd finns den i din långsiktiga minnesbutik.

3. Hämtning ringer tillbaka informationen som lagras i långtidsminnet när vi behöver använda den, t.ex. att komma ihåg numret och ringa det nästa dag.

Stress kan störa vart och ett av dessa stadier av minnesbehandling.

störa minnet

När vi kodar information har vi vanligtvis många metoder som vi använder för att säkerställa att denna information börjar konsolideras. För det mesta upprepar vi dock helt enkelt informationen i vårt huvud för att memorera den. Om jag ger dig telefonnumret 761-6131 och ber dig att gå och ringa det på betaltelefonen i slutet av korridoren, finns det en god chans att du på väg till telefontelefonen kommer att upprepa detta nummer om och om igen tills du kan ringa det. Genom att göra detta ser du till att minnesspåret för telefonnumret förblir aktivt i ditt korttidsminne.

kom ihåg

Du kan inte glömma vad du aldrig kodade i första hand! Information kan dock finnas i din långsiktiga minnesbutik, men det betyder inte att det är säkert! Stress kan också störa din förmåga att hämta denna information från din långsiktiga minnesbutik.

Även om detta system fungerar ganska bra för det mesta, är förbehållet att detta system är mycket känsligt för störningar. Till exempel, om du, när du går mot telefontelefonen för att ringa numret, träffar din vän Sarah i korridoren som börjar prata med dig, är det mycket troligt att du på ett ögonblick kommer att glömma telefonnumret som du upprepade om och om igen!

Stress är som Sarah dyker upp innan du kan koda numret; det är en form av inteference. När du är stressad av något (t.ex. arbete, en kollega etc.) denna stress tar mycket resurser från din hjärna och stör din förmåga att koda ny information. Detta är när du kommer att ’glömma’ ledningen ’ möte, eller att ta ditt barn till tandläkaren. Glömde du verkligen dessa händelser? Eller kom dessa händelser till och med in i ditt minne i första hand, dvs var de kodade?

det finns en rättvis chans att du aldrig kodade denna information i första hand. När din kollega sa till dig att’ nästa torsdag, det finns ledningsmötet’, betalade du inte full uppmärksamhet åt vad den här personen sa Eftersom din hjärna var upptagen med en stressor. Följaktligen kom förvaltningsutskottets information aldrig till din hjärna, konsoliderades inte och gick aldrig in i din långsiktiga minnesbutik.

visste du det?

stresshormoner har kapacitet att öka ditt minne för traumatiska händelser eftersom de finns till stor del för att hjälpa dig att överleva (t.ex. jaga en mammut).

till exempel kan telefonnumret som du var tvungen att ringa på telefontelefonen i slutet av korridoren nu vara i ditt långsiktiga minnesbutik, och du vet nu det här telefonnumret ’utantill’. Det är dock mycket möjligt att nästa dag, precis som du ska ringa den, frågar Steve dig en fråga. Du tittar sedan på telefonen och du ritar ett tomt. Stress kan agera på samma sätt och hindra oss från att hämta information från vårt minne.