När autoimmun sjukdom slår, påverkas hela familjer. Toni Braxton, 52, diagnostiserades med lupus 2008. Just då, hon var tvungen att trolla fram ett sätt att noggrant förklara för sina små barn varför hon hade varit in och ut ur sjukhuset i månader.

” Jag kommer ihåg att jag måste berätta för mina barn att jag har lupus. Det var svårt, ” berättar Braxton Prevention.com. Sångaren ”Long As I Live” sa att hennes söner Diezel och Denim inte förstod varför deras mammas eget immunsystem attackerade hennes helt friska celler för att göra henne sjuk. ”Jag minns den känslan. Han grät och sa,” mamma är ok, ”” Braxton påminner sin son säger.

Lupus är en autoimmun sjukdom kategoriserad av immunsystemet som attackerar frisk cellvävnad, som påverkar hjärtat, lederna, huden, njurarna, blodcellerna, hjärnan och lungorna. Om 1.5 miljoner amerikaner har lupus, och 90% av de som diagnostiserats med kronisk sjukdom är kvinnor.

innan Braxton fick sin diagnos var sångarens blodantal extremt lågt och ” allt var fel.”Hennes läkare kämpade ursprungligen för att diagnostisera henne, men under en resa till akutrummet på Cedar-Sinai Hospital i La lärde Braxton att hon hade den autoimmuna sjukdomen. ”De sa att jag har lupus och det älskar mitt hjärta,” säger hon. Men de chockerande nyheterna slutade inte där. ”De sa också att jag behöver en hjärttransplantation. Jag kommer aldrig att glömma det så länge jag lever.”lyckligtvis behövde Braxton aldrig en hjärttransplantation, men hon var tvungen att klara sin nya diagnos, som skulle stanna hos henne för livet. ”Jag var förstenad, deprimerad och rädd, men jag insåg att jag var tvungen att förändra mitt liv”, säger hon. ”Jag kan ha lupus, men jag bestämde mig för att jag inte skulle bli ett offer,” säger hon. ”Nu lyssnar jag på min kropp.”

tolv år efter hennes diagnos har Braxton lärt sig att hantera en autoimmun sjukdom och vet hur man hanterar hennes symtom. Här är mer:

hon har skurit ner på föreställningar.

som en Grammy Award vinnande konstnär är Braxton den första som erkänner att lupus har påverkat hennes karriär. ”Det har det. Jag kan inte förneka det, ” säger hon. Sångaren har Mikrovaskulär angina och fortsätter att uppleva blodproppar idag. Hon säger att trots att hon har bra läkare och medicinering måste hon vara försiktig.

Braxton, som ringde mig från studion när hon arbetar med helt ny musik för 2020, säger att hennes hjärta och röstmuskler ”ibland känner sig för trötta”, vilket påverkar hur hon sjunger. ”Jag kan inte göra fem eller sex shower i veckan som jag brukade, men jag kan göra tre eller fyra shower”, säger hon. Hon håller också tillbaka från att dansa på scenen. ”Jag är inte en dansare men jag gör 1-2 elektrisk glid,” skämtar hon. Och när hon har en bloss-up, hon vet att ta det extra lätt.

hon lutar sig på sin familj under uppblåsningar.

tolv år efter hennes diagnos har Braxton lärt sig att lyssna på sin kropp och gå till sina nära och kära för stöd. ”Lupus har inget ansikte, vi gömmer det. Vi har en tendens att låtsas att vi mår bra, när vi inte gör det,” säger hon. ”Jag lär mig att säga att det är OK att jag inte mår bra och att det är helt bra att ta den tiden för mig själv.”

Braxton säger att överdriva det gör saker värre, så när hon har en uppblåsning kommer hon bara att ha en Netflix-natt med sin syster. ”När det blir svårt, säger jag vanligtvis till min mamma,” säger hon. ”Ibland döljer jag det för mina barn och säger att jag ska till spaet när jag faktiskt går till sjukhus. Och mina barn bor hos Auntie Jada för att jag inte vill att de ska oroa sig.”

hon följer en hälsosam kost och träffar gymmet.

Braxton säger att hennes hälsa är en prioritet, och hon har gjort en medveten ansträngning för att städa upp sin kost.

” Jag blir växtbaserad. Jag är i processen, ” förklarar hon. Sångaren avvände sig från kött och blev en pescatarian. ”Men jag går helt växtbaserad. Det får mig att må bättre, så det finns viss sanning det,” säger hon och tillägger att hennes blodarbete har förbättrats och hon har mer energi. ”Men jag saknar en bra hamburgare!”

Braxton tränar också regelbundet, så länge hon känner sig till det. ”Jag älskar Orangetheory Fitness, Men jag måste vara försiktig. Om jag är trött tar jag det lugnt.”

hon använder CBD för att lindra smärta.

” jag får achey ibland, och Uncle Buds maximal styrka CBD hjälper mig verkligen att hitta lättnad. Jag kan bara gå till GNC och plocka upp det,” säger hon och tillägger att hon älskar lukten av kokosnöt och agave. ”Jag visste aldrig om CBD. Jag var aldrig en växtbaserad användare, men jag har sedan dess utbildat mig om CBD: s helande egenskaper. Och det är helt underbart.”mellan CBD, hälsosammare livsstilsval och hennes förmåga att sakta ner vid behov har Braxton lärt sig att hantera sin lupus. ”Jag har tur idag. Jag är i ett bättre tillstånd idag än jag var när jag först fick diagnosen, ” hon säger. ”Jag vet vad jag ska göra när min kropp känns konstig. Jag lyssnar på min kropp nu. Jag försöker alltid hitta silverfodret i allt. Idag är en bra dag!”

och stjärnan pumpas om att släppa ny musik. ”Det kommer ut mycket snart!”säger hon.

Gillar du det du just läste? Du kommer att älska vår tidning! Gå hit för att prenumerera. Missa inte något genom att ladda ner Apple News här och följa förebyggande åtgärder. Åh, och vi är också på Instagram.