vad ska man göra när man saknar någon? Efter att ha brutit upp, efter att du lämnat ”ditt livs kärlek”, börjar du samla negativa känslor inuti dig. Du förlorar lusten att leva eller du vill vara ensam. Du är alienerad från samhället så mycket att du slutar dejting och svara på telefonsamtal – inget mer fel än detta!

denna typ av depression är mycket smärtsam. Du har en önskan att gömma dig i ett hål och stanna där till slutet av ditt liv.”

varje dag lämnar någon någon och passerar genom att bryta upp. Det är lätt att bli kär – men det är en mycket svårare uppgift att upprätthålla ett förhållande. Du måste kontrollera dina känslor om du vill återgå till det normala.

den värsta känslan efter att bryta upp är känslan av frånvaron av en älskad. Här är några praktiska tips om vad du ska göra när du saknar någon:

vad du ska göra när du saknar någon:

# Uttryck dig själv och acceptera obehagliga känslor (sorg, ensamhet, tomhet etc.)

istället för att förneka det (med vem du faktiskt ökar och underhåller dem), acceptera dem gärna och uttrycka. Gråt, prata med betrodda personer istället för att springa, dricka, lida, röka eller äta för mycket. Att uttrycka sorg eliminerar spänningen du känner. Det här är det första du bör göra istället för att fråga, vad du ska göra när du saknar någon.

# häng ut, gör allt du gör normalt, men utan att tvingas eller överdrivas

arbeta och umgås som du känner just nu, kör inte upp i arbete eller förhöjt humör eftersom det här sättet bara förlänger sorg och förlust att övervinna. Dra inte tillbaka från det sociala livet, var i kontakt med människor.

Vidare läsning: blir jag kär? Hur man vet om du blir kär i någon

# hitta aktiviteter som kommer att uppta ditt sinne och din uppmärksamhet

det kan vara lite tänkande aktivitet (lärande, läsa böcker, surfa på Internet etc.) Eller någon fysisk aktivitet (sport, gym, yoga, etc.). Det spelar ingen roll vilken aktivitet du väljer, det är viktigt att vara något du tycker om och något som intresserar dig. Genom att vara aktiv tillfälligt vända din” Jag saknar honom/henne ” tankar att tänka på några intressanta och roliga faciliteter och du kommer att påminna dig själv att du kan njuta av när du är ensam.

# designa din tid så att din varje dag fylls med innehåll

lämna inte dig själv ett tomt utrymme för tristess och fritid utan innehåll, för under sådana omständigheter att människor inte kan tenderar att hänge sig åt negativa, pessimistiska tankar, onödig introspektion, kritisk självutvärdering och en känsla av ensamhet. Exakt i dessa ögonblick faller människor i förtvivlan eftersom de otroligt saknar den person de fortfarande älskar. Fyll din tid så gott du kan.

Design Vad är det du kan göra under dagen, inklusive skyldighet, vardagliga uppgifter, men också roligt och umgås, gör en uttömmande lista över dessa aktiviteter och gör ett schema med skyldigheter. Försök att göra, de aktiviteter som du utförde tillsammans med ditt ex utför nu ensam eller med någon annan, eller helt enkelt hitta några nya aktiviteter som ger lika tillfredsställelse.

När du vaknar på morgonen är det önskvärt att veta vad du ska göra idag tills du går och lägger dig. Lämna inte utrymme för mörka tankar och analysera det förflutna.

ta in några innovationer i ditt liv.

Vidare läsning: Hur man kommer över någon du djupt älskar

# gör något nytt för dig själv

sista du kan göra, om du fortfarande undrar vad du ska göra när du saknar någon. Något som du hittills inte fungerade, även om det var en liten sak. Det kan vara några små förändringar (t.ex. ändra din frisyr, köpa några nya kläder, skapa ett nytt arrangemang i lägenheten, etc.). Eller någon ny aktivitet (skriv in ett program, Sök efter nya intressen, träffa någon ny, hitta någon ny plats att gå in, förändra samhället etc.). Introduktionen av dessa innovationer får dig att känna dig fräschare och mer självständig och kommer att stärka din position att du kan spendera din tid ganska bra även om du inte är i ett förhållande.

om när du saknar något eller någon

När du saknar någon är det en känsla som skapas från en abrupt vana. Misstag, saker som du verkligen, i sann och full mening saknas är inte vanor, eftersom vanor skapar rutiner och frekvent upprepning av vissa saker.

vanor och rutiner förändras, de som bryts kompenserar för den andra, nya och snabbt glöms bort. Det saknas absolut ingen. Materiella saker du aldrig i huvudsak saknas. Vad du saknar faktiskt är känslomässiga tillstånd, sensuella känslor, situationer, allt du upplever med en person, att veta att allt detta nästa gång, även i identiska situationer, vara helt annorlunda.

det är livets charm, vi är medvetna om att vissa känslor aldrig kommer att upprepas på detta sätt, på denna nivå, i denna dimension…