Když se tohle všechno může znít docela doom a gloom, můžete snížit riziko INFEKCE močových cest tím, že zamezují některé z příčin.

jíte hodně cukru

bakterie, které způsobují UTI, milují krmení cukrem, takže riskujete, že jim poskytnete hostinu, kdykoli váš sladký zub udeří. Kalas V, et al. Strukturní objev glykomimetických ligandů FmlH jako inhibitorů bakteriální adheze během infekce močových cest. DOI: 10.1073 / pnas.1720140115

„Pokud budete jíst spoustu přidané cukry a získat skutečný nárůst hladiny cukru v krvi, může skončit s některými, že cukr v moči,“ říká Mary Jane Minkin, MD, klinický profesor porodnictví a gynekologie na Yale School of Medicine.

některé potraviny a nápoje, jako je káva, chlast a čokoláda, mohou také dráždit váš jemný močový trakt a zhoršit stávající UTI.

máte cukrovku

výzkum ukazuje, že pokud máte cukrovku, máte větší pravděpodobnost UTI. Nitzan O, et al. Infekce močových cest u pacientů s diabetes mellitus 2. typu: Přehled prevalence, diagnostika, a řízení. DOI: 10.2147 / DMSO.Vědci S51792 naznačují, že zvýšené riziko může souviset s narušeným imunitním systémem, neúplným vyprazdňováním močového měchýře nebo kolísáním hladiny cukru v krvi.

otřete zezadu dopředu

stírání zezadu dopředu může transportovat E. coli, bakterie, která je za většinou UTI, z rektální oblasti do močové trubice. Ponaučení z příběhu: vždy otřete zepředu dozadu. Al-Badr A, et al. (2013). Rekurentní léčba infekcí močových cest u žen: přehled. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3749018/

máte spoustu sexu

čím více sexu máte, tím je pravděpodobnější, že byste mohli dostat UTI, říká Minkin. Je to proto, že bakterie se mohou pohybovat do močové trubice z pochvy a z perinea, což je oblast mezi vaginou a konečníkem. Al-Badr A, et al. (2013). Rekurentní léčba infekcí močových cest u žen: přehled. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3749018/

mějte na paměti, že sexuální hračky, orální sex a anální sex mohou všechny bakterie zavádět do čůracích částí někoho.

nemusíte čůrat po sexu

hrozba získání UTI by vám neměla bránit v tom, abyste ji dostali. Ale to neznamená rezignovat na afterburn.

jeden jednoduchý způsob, jak snížit své riziko: zamiřte na nočník poté, co jste dokončili dovádění. Možná vyplavíte bakterie, které se mohly dostat do močových cest. Hickling DR, et al. (2013). Léčba recidivujících infekcí močových cest u zdravých dospělých žen. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3784967/

Budete držet příliš dlouho

všichni Jsme zaneprázdnění, ale není čas na hajzlík — a ne jen po sexu — dělá více škody než užitku. Nechcete moči sedět v měchýři po dlouhou dobu, protože bakterie se tam mohou množit, když visí kolem příliš dlouho. Tak se nezdržuj.

používáte určité metody antikoncepce

Pokud jde o prevenci UTI, ne všechny metody antikoncepce jsou vytvořeny stejné. Naštěstí je s UTI spojena pouze jedna metoda: bránice.

vzhledem k tomu, kde membrána sedí, vyvíjí tlak na močovou trubici, což by mohlo vést ke zvýšenému riziku, říká Minkin. Dobrá zpráva? Existuje spousta dalších skvělých možností antikoncepce.

používáte kondomy

vydržte! Vyslechněte nás, než vyhodíte své milostné rukavice. Přestože byste měli vždy praktikovat bezpečnější sex, nemazané kondomy mohou zvýšit riziko UTI, pravděpodobně kvůli zvýšenému podráždění vagíny během sexuální aktivity.

a použití spermicidu s bránicemi a kondomy může ještě více zvýšit vaše riziko. Hickling DR, et al. (2013). Léčba recidivujících infekcí močových cest u zdravých dospělých žen. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3784967/ zkuste mazané kondomy bez spermicidu nebo použijte nemazané kondomy s nespermicidním mazivem.

nepijete dostatek vody

Hus H2O vás přiměje jít docela často. A to je dobře. „Když to uděláte, bakterie se vypláchnou, než budou mít šanci se chytit,“ říká Minkin.

Vezměme si, že vaše narážka, aby se obří láhev s vodou vaše BFF. Hooton TM, et al. (2018). Účinek zvýšeného denního příjmu vody u premenopauzálních žen s recidivujícími infekcemi močových cest: randomizovaná klinická studie. DOI: 10.1001 / jamainternmed.2018.4204

máte nachlazení, chřipka, nebo alergie

můžete být v pokušení proklít své sezónní kýchání, rýmu, nebo obávané chřipce pro to, aby váš život ještě více nešťastný s UTI, ale tyto neduhy nejsou příčinou. Léky, které užíváte ke zvládnutí příznaků, mohou být.

i když jsou bombou při udržování rýmy nebo ucpaného nosu pod kontrolou, antihistaminika a dekongestanty vás mohou snížit tím, že způsobí retenci moči. A-viz č. 6-to může vést k UTI.

Jste těhotná

„Těhotné ženy mají vyšší šanci na získání INFEKCE močových cest, protože hormonální změny způsobují močového měchýře sval uvolnit, čímž se zpoždění vyprazdňování,“ říká Iffath A. Hoskins, OB-GYN na Katedře Porodnictví a Gynekologie na NYU Langone Medical Center.

Pokud jste těhotná, máte také sníženou schopnost bojovat proti infekcím, takže všechny bakterie způsobující UTI se s větší pravděpodobností chytí. Habak PJ, et al. (2018). Infekce močových cest v těhotenství. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537047/