vaikka kaikki tämä voi kuulostaa melko doom-ja-synkkä, voit vähentää riskiä UTI välttämällä joitakin syitä.

syöt paljon sokeria

virtsatietulehdusta aiheuttavat bakteerit rakastavat sokerin syömistä, joten vaarana on tarjota niille juhla-ateria aina, kun makeanhimosi iskee. Kalas V, et al. Rakenteeseen perustuva glykomimeettisten FmlH-ligandien löytyminen bakteerien tarttumisen estäjinä virtsatieinfektion aikana. DOI: 10.1073 / pnas.1720140115

”Jos syöt tonneittain lisättyjä sokereita ja verensokerisi nousee todella korkealle, saatat päätyä osan tuosta sokerista virtsaasi”, sanoo Mary Jane Minkin, Yalen lääketieteellisen korkeakoulun synnytysopin ja gynekologian kliininen professori.

jotkin ruoat ja juomat, kuten kahvi, viina ja suklaa, voivat myös ärsyttää herkkiä virtsateitä ja pahentaa olemassa olevaa virtsatietulehdusta.

sinulla on diabetes

tutkimukset osoittavat, että jos sinulla on diabetes, saat todennäköisemmin virtsatietulehduksen. Nitzan O, et al. Virtsatieinfektiot tyypin 2 diabetesta sairastavilla potilailla: Yleisyyden, diagnoosin ja hoidon tarkastelu. DOI: 10.2147 / DMSO.S51792 tutkijat arvelevat, että lisääntynyt riski voi liittyä heikentyneeseen immuunijärjestelmään, puutteelliseen rakon tyhjentymiseen tai verensokerin vaihteluun.

pyyhit selästä eteen

pyyhkimällä selästä eteen voi kuljettaa E. coli-bakteeria, joka on useimpien utien takana, peräsuolen alueelta virtsaputkeen. Tarinan opetus: pyyhi aina edestä taakse. Al-Badr A, et al. (2013). Toistuvat virtsatietulehdukset hallinta naisilla: katsaus. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3749018/

sinulla on paljon seksiä

Mitä enemmän seksiä sinulla on, sitä likaisemmin saatat saada virtsatietulehduksen, Minkin sanoo. Tämä johtuu siitä, että bakteerit voivat siirtyä virtsaputkeen emättimestä ja välilihasta, joka on emättimen ja peräaukon välinen alue. Al-Badr A, et al. (2013). Toistuvat virtsatietulehdukset hallinta naisilla: katsaus. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3749018/

muista, että seksilelut, Suuseksi ja Anaaliseksi voivat kaikki tuoda bakteereita kenen tahansa pissaosiin.

seksin jälkeen ei pissata

virtsatietulehduksen uhan ei pitäisi estää sen saamista. Mutta se ei tarkoita, että jättäisit itsesi jälkipolttoon.

yksi yksinkertainen tapa vähentää riskiä: suuntaa potalle, kun olet saanut pötköttelysi valmiiksi. Huuhtelet mahdollisesti virtsatietiinne päätyneet bakteerit. Hickling tri, et al. (2013). Toistuvien virtsatietulehdusten hoito terveillä aikuisilla naisilla. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3784967/

pidät sitä liian kauan

me kaikki olemme kiireisiä, mutta se, ettei vessaan — eikä vain seksin jälkeiseen-mene aikaa, tekee enemmän haittaa kuin hyötyä. Et halua virtsan istuvan rakkossasi pitkiä aikoja, koska siellä olevat bakteerit voivat lisääntyä, jos ne roikkuvat liian pitkään. Joten älä pidä pissaasi.

käytät tiettyjä ehkäisymenetelmiä

Utin ehkäisyssä kaikki ehkäisymenetelmät eivät ole tasavertaisia. Onneksi Utiin liittyy vain yksi menetelmä: pallea.

koska pallea istuu, se aiheuttaa painetta virtsaputkeen, mikä saattaa johtaa riskin suurenemiseen, Minkin sanoo. Hyvät uutiset? On paljon muita hyviä ehkäisyvaihtoehtoja.

käytät kondomia

odota! Kuuntele meitä ennen kuin heität rakkaushanskasi pois. Vaikka sinun pitäisi aina harjoitella turvallisempaa seksiä, unbricated kondomit voivat lisätä riskiä UTIs, mahdollisesti siksi lisääntynyt ärsytys emättimeen seksuaalisen toiminnan aikana.

ja spermisidien käyttö pessaarien ja kondomien kanssa voi lisätä riskiä entisestään. Hickling tri, et al. (2013). Toistuvien virtsatietulehdusten hoito terveillä aikuisilla naisilla. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3784967/ kokeile voideltuja kondomeja, joissa ei ole spermisidiä, tai käytä vahvistamattomia kondomeja, joissa on ei-sensidinen voiteluaine.

et juo tarpeeksi vettä

H2o: n hörppiminen saa sinut menemään aika usein. Ja se on hyvä asia. ”Kun näin tehdään, bakteerit huuhtoutuvat pois ennen kuin ne ehtivät tarttua”, Minkin sanoo.

harkitse, että merkkisi tehdä jättiläisvesipullosta bestiksesi. Hooton TM ym. (2018). Effect of increased daily water again in premenopausal women with recurent urinary tract infections: a randomized clinical trial. DOI: 10.1001 / jamainternmed.2018.4204

sinulla on flunssa, flunssa tai allergiat

saatat tuntea kiusausta kirota kausittaisia aivastuksiasi, flunssaa tai pelättyä flunssaa tehdäksesi elämäsi entistäkin kurjemmaksi VIRTSATIETULEHDUKSELLA, mutta nämä vaivat eivät ole syy. Lääkkeiden otat hallita oireita voisi olla.

vaikka ne ovat pommi pitää vuotava tai tukkoinen nenä kurissa, antihistamiinit ja dekongestantit saattavat tehdä sinusta mennä vähemmän aiheuttamalla virtsaumpi. Ja-katso nro 6-joka voi johtaa virtsatietulehdukseen.

olet raskaana

”raskaana olevilla naisilla on suurempi mahdollisuus saada virtsatietulehdus, koska hormonaaliset muutokset saavat rakkolihaksen rentoutumaan, mikä viivästyttää tyhjentymistä”, sanoo Iffath A. Hoskins, OB-GYN NYU Langone Medical Centerin synnytysopin ja gynekologian osastolta.

Jos olet raskaana, sinulla on myös heikentynyt kyky taistella infektioita vastaan, joten mikä tahansa virtsatietulehdusta aiheuttava bakteeri tarttuu todennäköisemmin. Habak PJ, et al. (2018). Virtsatieinfektio raskauden aikana. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537047/