bobule Acai mají vysoký obsah antioxidantů a údajně pomáhají při hubnutí, péči o pleť, zdraví srdce a trávení. Je také známo, že posilují imunitní systém a energetické hladiny. Celkově tyto zázračné malé bobule mohou mít obrovský dopad na vaše zdraví!

co jsou bobule Acai?

bobule Acai pocházejí z palmy acai, která se široce nachází v povodí Amazonky. Palma acai a bobule patří do rodu Euterpe. Existuje osm hlavních druhů, primárně pěstovaných v bažinách a nivách. Jsou zastoupeny hlavní potrava domorodé kmeny, a nutriční hodnota těchto plodů životně důležité pro jejich celkové zdraví, někdy tvoří více než 25 procent z jejich objem jídlo příjem.

Acai bobule jsou jedním z nejnovějších a nejoblíbenějších ekologických řešení pro širokou škálu zdravotních problémů, a je aktivně používá alternativní medicína. O různých odrůdách se často říká, že mají různé výhody, přičemž bílé bobule acai nejsou zdaleka tak silné nebo silné jako tmavě červené nebo fialové odrůdy. Bobule má ve středu velké semeno, které tvoří přibližně 80 procent ovoce, ale zbývající endokarp, dužina a kůže obsahují prospěšné živiny.

sledovat Video: 5 Interesting Benefits Of Acai Berries

Nutritional Value

Podle USDA Národní Živin Databáze, acai bobule obsahují sacharidy, vlákninu, zdravé tuky a bílkoviny a jsou bohaté na vitamíny a minerály. Obsahují také vitamín A, vitamín E a vitamín C. mezi minerály obsahují bobule acai vápník, železo, draslík a sodík.

zdravotní přínosy bobulí Acai

nejvíce zkoumané zdravotní přínosy bobulí acai jsou vysvětleny níže.

Zlepšit Kardiovaskulární Zdraví

Acai bobule obsahují vysoké množství antokyanů, které jsou formou rostlinných antioxidantů, podle studie zveřejněné v Journal of zemědělské a Potravinářské Chemie. Antioxidanty vyhledávají a odstraňují mnoho volných radikálů, které jsou zodpovědné za širokou škálu nemocí a stavů, včetně srdečních chorob. Antokyany také souvisejí s regulací cholesterolu v krvi snížením LDL (špatného) cholesterolu. Toto snížení – spolu s vyváženou stravou a cvičením-může pomoci, snížit riziko aterosklerózy, mrtvice a srdečního infarktu, podle Journal of ateroskleróza a trombóza.

Regulovat Krevní Tlak

Acai bobule mají dostatek rostlinné steroly, které působí jako vazodilatátory a relaxaci krevních cév, snížení krevního tlaku, říká American Journal of Clinical Nutrition. Tím se zabrání vzniku krevních sraženin, které mohou vést k mrtvici a infarktu, a obecně se zlepšuje cirkulace a okysličení krve.

ztráta hmotnosti

neoficiální důkazy naznačují, že buničina Acai berry může pomoci při hubnutí. Stimuluje nejen hubnutí, ale také může pomoci lidem udržovat zdravou váhu snížením negativního dopadu stravy s vysokým obsahem tuku. V posledních letech Acai hubnutí Doplňky a pilulky se staly velmi populární; ačkoli výsledky nejsou jednotně úspěšné, tam byla řada pozitivních posudků o stejné.

jedna studie zjistila, že 30 dní užívání bobulí acai vedlo k nižší hladině inzulínu a glukózy nalačno, stejně jako ke snížení celkových hladin cholesterolu. Vysoký obsah vlákniny v bobulích acai může také pomoci snížit chuť k jídlu a zastavit bolesti hladu spojené s přejídáním a přibýváním na váze.

Raw acai bobule chuť trochu jako ostružiny, ale s mírným hořkostí, která je podobná tmavé čokolády. Foto Kredit:

péče o pleť

časopis Phytochemistry Letters naznačuje, že antioxidační vlastnosti prášku acai berry pomáhají při péči o pleť. Acai olej se často používá v kosmetických prostředcích díky svým antioxidantům, v oleji může zmírnit podráždění a zarudnutí a zvlhčit pokožku. Také, pokud jsou bobule acai požívány, mohou pokožce poskytnout zdravou a atraktivní záři. Ve skutečnosti se v Brazílii buničina bobule acai používá po generace k léčbě nebo snížení počtu kožních onemocnění a nemocí.

pomáhá při trávení

Acai berry obsahuje přírodní vlákninu, která pomáhá při trávení a vstřebávání živin z potravy. Spojuje pohyby střev, pravidelné vylučovací procesy a snižuje pravděpodobnost zácpy a dalších nepříjemných trávicích problémů. Konzumace bobulí acai bohatých na vlákninu může také dát stolici objem a snížit také šance na průjem.

zvyšte imunitu

Acai juice je skvělým zdrojem vitamínu C, což je známý posilovač imunity. Jeho antioxidační vlastnosti bojují proti volným radikálům a pomáhají udržovat zdraví.

Bohaté na Antioxidanty

výzkumné zprávy pod vedením Alexandra G. Schauss, Ph.d. a jeho tým ukázal, že acai berry má vysoký antioxidační potenciál, který pomáhá uklízet volné radikály. Antioxidanty také ukázaly potenciál pro protizánětlivé vlastnosti.

Boost Energy

Acai berry extract je známý doplněk používaný ke zvýšení energie. Pomáhá také v boji proti únavě a duševnímu vyčerpání. To je vidět ve studii z roku 2015 vydané v časopise Applied Physiology, Nutrition and Metabolism journal, která se zaměřila na elitní sportovce.

Afrodiziakální Síly

i když přímý dopad acai bobule na sexuální výdrž a sexuální apetit není úplně známý, oni jsou myšlenka mít schopnost zvýšit krevní oběh v celém těle. Protože nedostatek průtoku krve je jednou z hlavních příčin erektilní dysfunkce a nedostatku sexuální vytrvalosti, Acai berry juice se běžně používá jako alternativní lék na pomoc lidem s těmito stavy.

zpoždění předčasného stárnutí

předpokládá se, že bobule Acai zpomalují proces stárnutí kvůli vysoké hladině antioxidantů. Antioxidanty odstranit volné radikály, které způsobují rozpad kůže, vlasů, zubů, očí a zdraví, a jsou často spojeny s předčasného stárnutí. Pravidelná konzumace šťávy z bobulí acai – a dalších potravin bohatých na antioxidanty-pomáhá snižovat škodlivé účinky volných radikálů. Také aplikace acai oleje na určité oblasti pokožky pomáhá zabránit tvorbě vrásek. Studie publikovaná v časopise Journal of Drugs in Dermatology pojednává o bobulích acai jako o vysoce prospěšných proti hyperpigmentaci. Buněčné oxidační poškození a různé typy zánětu lze také snížit častou konzumací bobulí acai. Zatímco tyto malé bobule mají zjevně silné účinky na zdraví, specifické složky bobulí acai nebyly identifikovány, které by jí poskytovaly takovou účinnost, musí být ještě stanoveny.

Zvýšit Poznání

z hlediska zdraví mozku a funkce, hlodavce studie zveřejněné v časopise Nutritional Neuroscience ukázaly souvislost mezi acai berry šťávy a zvýšené psychické fungování a ostrost mysli. Bobule také zlepšují paměť a chrání mozek před vývojem nervových poruch.

Podporovat Hojení ran

Acai bobule mají protizánětlivé vlastnosti, a proto je acai berry vodní výtažky se, že mají slibné účinky na urychlení hojení ran. K potvrzení těchto výhod je však zapotřebí dalšího výzkumu.

Zlepšení Metabolismu

antioxidační vlastnosti acai bobule jsou jedním z jeho nejslavnějších aspekt; oni mohou také těžit zdravý buněčný metabolismus a fungování, podle některých výzkumu. Jsou považovány za užitečné při snižování šance na nezdravou apoptózu (buněčnou smrt) a zvyšují účinnost absorpce živin buňkou a následný překlad do užitečné energie.

Použití

Existuje mnoho použití acai bobule, včetně následující:

• k Dispozici je obrovské množství kosmetických přípravků, které obsahují acai berry ropy, v důsledku kůže-obohacující vlastnosti.
• ovoce je také široce používán v šťávy, dietní pilulky, saláty, stejně jako dobré živočišné zdroje potravy k podpoře zdraví zvířat.
• tradičně se listy používaly také k výrobě rohoží, klobouků, košťat a střešního materiálu pro doškové domy.

jak konzumovat bobule Acai?

existuje mnoho různých způsobů, jak jíst bobule acai, které jsou podrobně popsány níže. Pojďme se podívat.

• čerstvé bobule acai mohou být konzumovány syrové. Jsou rychle se kazící v přírodě, takže se používají k okamžité spotřebě.
• jsou také k dispozici v jiných formách, které mají delší trvanlivost, včetně zmrazených ovocných pyré, džusů a prášků.
• Acai bobule mohou být použity při přípravě různých potravin, jako jsou želé, zmrzliny atd.
• nejchutnější způsob, jak jíst tyto bobule, je výroba „misky acai“. Vyrábí se přípravou acai pyré a polevou medem, granolou nebo müsli.

co je Acai Berry Cleanse?

Acai berry cleanse je často považován za součást detoxikačního režimu, který pomáhá při čištění a hubnutí. Acai juice je nejdůležitějším faktorem zde a předpokládá se, že funguje lépe než doplňky dostupné na trhu.

vedlejší účinky

i když je zřejmé, že konzumace acai berry může být prospěšná pro celkové zdraví, při konzumaci jakéhokoli jídla existují inherentní rizika.

• alergie na pyl: pokud máte nějaké alergie na pyl nebo jiné ovoce, buďte velmi opatrní před přidáním bobulí acai do vaší stravy. Pokud máte podezření na alergii, poraďte se se svým lékařem o aktualizovaném alergenovém testu.
• účinky přísad: další přísady přidané do doplňků mohou snížit přínosy ovoce nebo dokonce poškodit vaše zdraví. Běžnou přísadou je kofein, nicméně mnoho doplňků výživy je neregulovaných, což znamená, že mohou obsahovat jiné neznámé látky.
• Vysoký obsah cukru: ovocné a její šťávy obsahují cukrů a kalorií, které mohou být škodlivé pro hubnutí pokusy, a může být také velmi nebezpečné pro diabetiky, pokud jsou konzumovány ve velkém.

Kromě těchto rizik vám Acai berries může poskytnout spoustu zdravotních výhod pro zlepšení vašeho těla a mysli!