Acai bær er høy i antioksidanter og sies å hjelpe til med vekttap, hudpleie, hjertehelse og fordøyelse. De er også kjent for å øke immunforsvaret og energinivået. Samlet sett kan disse mirakuløse små bærene ha stor innvirkning på helsen din!

Hva Er Acai Bær?

Acai bær stammer fra acai palm, som er mye funnet I Amazonasbassenget. Acai palm og bær tilhører euterpe slekten. Det er åtte store arter, hovedsakelig dyrket i sump og flom. De representerte en stor stiftmat av de innfødte stammene, og næringsverdien gjorde disse bærene avgjørende for deres generelle helse, og utgjorde noen ganger mer enn 25 prosent av matvoluminntaket.

Acai bær Er en av de nyeste og mest populære organiske løsninger for et bredt spekter av helsemessige bekymringer og blir aktivt brukt av alternative leger. De ulike variantene er ofte sagt å ha ulike fordeler, med hvite acai bær ikke er nesten like potent eller kraftig som mørk rød eller lilla varianter. Bæren har et stort frø i midten som utgjør omtrent 80 prosent av frukten, men gjenværende endocarp, masse og hud inneholder alle gunstige næringsstoffer.

Se På Video: 5 Interesting Benefits Of Acai Berries

Nutritional Value

ifølge USDA National Nutrient Database inneholder acai bær karbohydrater, kostfiber, sunt fett og protein og er rik på næringsstoffer.i vitaminer og mineraler. De inneholder også vitamin a, vitamin E og vitamin c. blant mineraler inneholder acai bær kalsium, jern, kalium og natrium.

Helsemessige Fordeler Av Acai Bær

de mest undersøkte helsemessige fordelene av acai bær er forklart nedenfor.Acai bær inneholder høye nivåer av anthocyaniner, som er en form for plante antioksidanter, ifølge en studie publisert i Journal Of Agriculture and Food Chemistry. Antioksidanter oppsøke og eliminere mange av de frie radikaler som er ansvarlig for en rekke sykdommer og tilstander, inkludert hjertesykdommer. Anthocyaniner er også relatert til å regulere blodkolesterol ved å redusere LDL (dårlig) kolesterol. Denne reduksjonen-sammen med et balansert kosthold og mosjon–kan hjelpe, redusere risikoen for aterosklerose, hjerneslag og hjerteinfarkt, ifølge Journal Of Atherosclerosis and Thrombosis.

Reguler Blodtrykk

Acai bær har rikelig med plantesteroler, som fungerer som vasodilatorer og slapper av blodkar for å redusere blodtrykket, sier American Journal Of Clinical Nutrition. Dette forhindrer blodpropper som kan føre til slag og hjerteinfarkt og generelt forbedrer blodsirkulasjonen og oksygenering av blodet.

Vekttap

Anekdotiske bevis indikerer at massen av acai berry kan hjelpe til med vekttap. Det stimulerer ikke bare vekttap, men kan også hjelpe folk med å opprettholde en sunn vekt ved å redusere den negative effekten av fettfattige dietter. I de senere årene har acai vekttap kosttilskudd og piller blitt svært populære; selv om resultatene ikke er jevnt vellykket, har det vært en rekke positive attester om det samme.En studie fant at 30 dager med bruk av acai bær resulterte i et lavere nivå av fastende insulin og glukose nivåer, samt en reduksjon i totalt kolesterolnivå. Det høye fiberinnholdet i acai bær kan også bidra til å redusere appetitten og stoppe sultesmerter forbundet med overspising og vektøkning.

Rå acai bær smaker litt som bjørnebær, men med en liten bitterhet som ligner på mørk sjokolade. Foto Kreditt:

Hudpleie

journalen Phytochemistry Letters antyder at antioksidantegenskapene til acai berry powder hjelpemidler i hudpleie. Acai olje brukes ofte i kosmetiske produkter på grunn av dets antioksidanter, i oljen kan lindre irritasjon og rødhet og fukte huden. Også, hvis acai bær er inntatt, kan de gi huden en sunn, attraktiv glød. Faktisk, I Brasil, har massen av acai berry blitt brukt i generasjoner til å behandle eller redusere antall hudsykdommer og sykdommer.

Hjelpemidler I Fordøyelsen

Acai berry inneholder naturlig fiber, som hjelpemidler i fordøyelsen og absorpsjon av næringsstoffer fra mat. Det bulks opp avføring, gjør excretory prosesser regelmessig, og redusere sjansene for forstoppelse og andre ubehagelig fordøyelsesproblemer. Forbruker fiberrike acai bær kan også gi bulk til avføringen og redusere sjansene for diare også.

Boost Immunitet

Acai juice Er en fantastisk kilde til vitamin C, som er en velkjent immunitetsforsterker. Dens antioksidantegenskaper kjemper mot frie radikaler og bidrar til å opprettholde helse.

Rik På Antioksidanter

en forskningsrapport ledet Av Alexander G. Schauss, Ph. D. og hans team viste at acai berry hadde høyt antioksidantpotensial, noe som bidrar til å fjerne frie radikaler. Antioksidanter viste også potensial for antiinflammatoriske egenskaper.

Boost Energy

acai berry extract er et velkjent supplement som brukes til å øke energi. Det hjelper også i kampen mot tretthet og mental utmattelse. Dette er sett i en 2015 studie utstedt I Applied Physiology, Nutrition, And Metabolism journal, som fokuserte på elitutøvere.

Afrodisiakum Krefter

selv om den direkte effekten av acai bær på seksuell utholdenhet og sexlyst er ikke helt kjent, er de antatt å ha evnen til å øke blodsirkulasjonen i hele kroppen. Siden mangel på blodstrøm er en av de viktigste årsakene til erektil dysfunksjon og mangel på seksuell utholdenhet, er acai berry juice ofte brukt som et alternativ medisin for å hjelpe folk med disse forholdene.

Forsinker For Tidlig Aldring

Acai bær antas å bremse aldringsprosessen på grunn av deres høye nivåer av antioksidanter. Antioksidanter fjerner frie radikaler som forårsaker nedbrytning av hud, hår, tenner og øyehelse, og er ofte forbundet med tidlig aldring. Regelmessig inntak av acai berry juice-og andre antioksidant – rik mat-bidrar til å redusere de skadelige effektene av frie radikaler. Anvendelsen av acai olje til visse områder av huden bidrar også til å forhindre rynkeformasjon. En studie publisert I Journal Of Drugs In Dermatology diskuterer acai bær som svært gunstig mot hyperpigmentering. Cellulær oksidativ skade og ulike typer betennelser kan også reduseres med hyppig forbruk av acai bær. Mens disse små bærene åpenbart har kraftige helseeffekter, har de spesifikke komponentene i acai bær ikke blitt identifisert som gir den slik styrke ennå ikke bestemt.

Boost Cognition

når det gjelder hjernens helse og funksjon, viste en gnagerstudie publisert i tidsskriftet Nutritional Neuroscience en sammenheng mellom acai berry juice og økt mental funksjon og skarphet i sinnet. Bærene forbedrer også minnet og beskytter hjernen mot utvikling av nevrale lidelser.

Fremme Sårheling

Acai bær Har anti-inflammatoriske egenskaper, og derfor acai berry vann ekstrakter antas å ha lovende effekter på fremskynde sårheling. Men mer forskning er nødvendig for å bekrefte disse fordelene.

Forbedre Metabolisme

antioxidantegenskapene til acai bær er et av de mest berømte aspektene; de kan også ha nytte av sunn cellulær metabolisme og funksjon, ifølge noen undersøkelser. De anses å være nyttige for å redusere sjansene for usunn apoptose (celledød) og øke effektiviteten av cellens absorpsjon av næringsstoffer og den etterfølgende oversettelsen til nyttig energi.

Bruker

det er mange bruksområder av acai bær, inkludert følgende:

• det er et stort utvalg av kosmetiske produkter som inneholder acai berry olje, på grunn av hud-berikende egenskaper i den.
• frukten er også mye brukt i juice, kosttilskudd piller, salater, samt en god husdyr matkilde for å fremme dyrehelse.
• Tradisjonelt ble bladene også brukt til å lage matter, hatter, bryst og takmateriale til stråtak.

Hvordan Forbruker Acai Bær?

det er mange forskjellige måter å spise acai bær, diskutert i detalj nedenfor. La oss ta en titt.

• Friske acai bær kan spises rå. De er forgjengelige i naturen, så brukes til umiddelbar forbruk.
• De er også tilgjengelige i andre former som har lengre holdbarhet, inkludert frosne fruktpurer, juice og pulver.Acai bær Kan brukes til å forberede ulike matvarer som jelly beans, iskrem, etc.
• den mest delikate måten å spise disse bærene på er å lage en acai-bolle. Det er laget ved å forberede acai puree og topp det med honning, granola eller mysli.

Hva Er Acai Berry Rens?

Acai berry cleanse er ofte betraktet som en del av en avgiftning diett som hjelper i rensing og vekttap. Acai juice er den viktigste faktoren her, og det antas å fungere bedre enn kosttilskudd tilgjengelig i markedet.

Bivirkninger

mens det er klart at forbruker acai berry kan være gunstig for generell helse, er det iboende risiko ved å konsumere mat.Allergi mot pollen: hvis du har allergi mot pollen eller andre frukter, vær forsiktig før du legger acai bær til kostholdet ditt. Kontakt legen din for en oppdatert allergen test hvis du mistenker en allergi.

Annet enn disse risikoene, kan acai bær gi deg et vell av helsemessige fordeler for å forbedre kropp og sinn!