: Corrina Horne

Aktualizováno 21. srpna roku 2020

Lékařsky Přezkoumána: Chante‘ Gamby, LCSW

Jedinci s duševními problémy, obavy, poruchy velmi často trpí všichni jednu společnou věc: zkreslený pocit vlastní identity. Mít jasnou představu o tom, kdo jste, co chceš, a o čem jste, je neocenitelné při navigaci po světě v bezpečí, důvěra, a síla. Ztráta tohoto klíčového aspektu lidského bytí může vést k kaskádě dalších problémů. Naštěstí existuje způsob, jak bojovat proti tomuto typu ztráty sebe sama, a začíná to radikálním přijetím.

Tato webová stránka je vlastněna a provozována společností BetterHelp, který obdrží všechny poplatky spojené s platformou.
zdroj: unsplash.com

radikální přijetí je praxe vyvinutá Marsha Linehan. Používá se v Dialektická behaviorální Terapie (DBT), tento konkrétní praxe byl vytvořen na základě představy, že realita musí být přijata, spíše než bojoval, a že bojoval a zábradlí proti situaci, je větší utrpení než situace sama o sobě. Radikální přijetí, jak napovídá jeho název, přesně znamená: přijmout vše o sobě, vaší současné situaci a vašem životě bez otázek, viny nebo odsunu. Daleko od tolerování nebo všeobjímající, co jste a co jste procházejí, radikální přijetí obhajuje jednoduše přijímat sebe a své okolnosti, aby se lépe pohybovat a kolem nich.

radikální přijetí je užitečné pro všechny druhy onemocnění, včetně různých nemocí duševního zdraví a obav. Je to proto, že boj proti něčemu často zhoršuje; v jedné studii, lidem bylo řečeno, aby mysleli na bílé medvědy,pak to výslovně zakázáno o několik minut později. Účastníci studie zjistili, že je prakticky nemožné přestat myslet na bílé medvědy. Jakmile se směrnice změnila, aby studenti mohli myslet na medvědy, nutkání k tomu skutečně zmizelo. Přijetí sebe sama, vaše situace, a váš stav duševního zdraví může skutečně pomoci zmírnit některé příznaky spojené s každou z těchto věcí.

co způsobuje utrpení?

tato otázka není snadno zodpovězena; přesná příčina utrpení není široce dohodnuta a není určena žádnou jedinou vládní stranou. To, co se stává stále společným jmenovatelem, i když, je představa, že přílohu (nebo fixace) je významnou příčinou utrpení, oddělený od jakékoliv specifické náboženské ideologie nebo filozofické opíral. Utrpení je výsledkem připoutání k myšlence, předchozí situaci nebo určení toho, co by se mělo stát, co byste měli být nebo jaký by měl být váš život. Uznat a přijmout celý svůj život a sebe je odstranit se z možnosti zažít tento typ utrpení.

když se používá radikální přijetí

radikální přijetí se používá v situacích, které jsou mimo naši kontrolu. Radikální přijetí by se nemělo zabývat situacemi, které vyžadují změnu, jako je zneužívající vztah nebo nebezpečná pracovní situace. Místo toho se radikální přijetí aplikuje na věci, které se vyskytují, aniž bychom v nich mohli mít ruku. Radikální přijetí lze aplikovat na zničující rozchod, náhlý, ostrý obrat ve vašich životních plánech, ztráta milovaného člověka, nebo ztráta zaměstnání. Každý z těchto scénářů by mohl vyvolat nekonečnou reakci zuřivosti, popření, bolest, a bojovat – nebo každý z nich může být přijat jako nová realita a posunut od. Cílem radikálního přijetí je nakonec progrese a růst v místě stagnace a lpění na minulosti.

Zdroj: unsplash.com

Radikální Přijetí Komponenty

Spíše než myšlenka nebo nápad, radikální přijetí ve skutečnosti v sobě obsahuje několik složek, které musí být uveden do praxe; je dobré a dobré si říci: „přijímám se tak, jak jsem,“ ale pokud nežijete způsobem, který se hlásí k této víře, víra je pro vás a všechny ostatní zbytečná. Chcete-li praktikovat radikální přijetí, musíte:

• Přijmout sám sebe a svůj život za to, co oni jsou – ne pro to, co chcete
• Uvědomit si a uznat, co si může a nemůže kontrolovat
• Průzkum sebe a svůj život bez soudu nebo odsouzení
• Uznat fakta o sobě a své situaci
• Přijmout realitu
• Praxe všímavosti a žít v přítomném okamžiku

Součástí odmítá přijmout realitu, žije v budoucnosti nebo minulost, spíše než žít v přítomném okamžiku. Radikální přijetí je podmnožinou žít vědomě a vyžaduje, abyste za sebou zanechat nějaké představy o své minulosti nebo budoucnosti a root sami pevně ve vašem životě, jak to ve skutečnosti je, bez rozsudku, hněv, nebo odmítnutí.

tento typ praxe není snadné přijmout a často vyžaduje určitou pomoc. Můžete číst knihy, konzultovat s odborníkem nebo navštívit terapeuta, abyste vyvinuli nástroje potřebné k účinnému využití radikálního přijetí ve vašem životě. Každá z těchto možností, i když, bude do značné míry záviset na vás; nakonec, musíte být ochotni důsledně praxi a přijmout principy radikálního přijetí, nebo léčba nebude účinná, nebo užitečné. Ať už budete číst o radikální přijetí a začít cvičit doma, učit se o tom ve skupinové terapii, nebo práce one-on-one s duševní zdraví profesionální, co se dostanete ven z radikálního přijetí jako praxe je zcela na vás a nemůže být nucen nebo ovlivněn někým mimo sebe.

kořeny radikálního přijetí

navzdory tomu, že funguje jako uznávaná léčba duševního zdraví, radikální přijetí má některé kořeny v buddhismu a buddhistickém životním stylu. Jedním ze základních pojmů tohoto světového náboženství je, že připoutanost je kořenem utrpení a že nedostatek připoutanosti znamená v mnoha ohledech nedostatek utrpení. Koneckonců, lze tvrdit, že pokud nejste připoutáni k blízkým, proč byste trpěli velmi, když jsou ti milovaní pryč? Pokud nejste připoutáni k penězům a určité životní úrovni, proč trpět, když stejné peníze odešly? Pokud nejste připojeni ke své identitě jako pevná, definitivní věc, nemusíte trpět, když jsou vytrženy aspekty vaší osobnosti nebo identity.

Zdroj: unsplash.com

Tato funkce jako základ radikálního přijetí; přijetí sebe a svého života je forma cvičení non-attachment, a to vám dává svobodu žít svůj život od okamžiku k okamžiku, spíše než neustále usilovně snaží vytvořit moment v čase, nebo nutit svůj život k pádu do souladu s plánem jste dříve uvedených.

Určení Zdrojů Utrpení a Pracuje Na Své Vlastní (h2)

Když začnete radikální přijetí praxe, jedna z prvních věcí, které udělat, je přemýšlet o tom, co je příčinou vám největší bolest. Trauma můžete identifikovat jako kořen vašich problémů, rozchod, nebo nějaká jiná nepříjemná událost ve vašem životě. Možná zjistíte, že vaše potřeba radikálního přijetí přichází poté, co váš život nebude střídat, jak jste očekávali nebo doufali. Ať už může být případ, určení zdroj vašeho utrpení je důležitou součástí této práce; poté můžete určit věci, které vám způsobují bolest, můžete začít pracovat na podání žádosti radikální přijetí na nich.

tuto práci lze provést sami. Pomocí deníku a sebereflexe můžete identifikovat problematičtější části své minulosti a začít uplatňovat zásady radikálního přijetí. Jak budete postupovat, můžete pokračovat v psaní a kontrolovat sám sebe, aby se ujistěte se, že jste důsledně uplatňují principy této léčby a aktivně pracovat směrem k uzdravení.

Když BetterHelp Může Pomoci

Pokud se dostanete na místo, ve tvé vlastní cestu radikálního přijetí, kde máte pocit, že jste se rozrostli stagnuje, nebo přilepená, můžete oslovit duševní zdraví profesionální pro další pomoc a poradenství na vaší cestě. Někdo, kdo je vyškolen v tomto typu terapie může pomoci identifikovat slabá místa ve své radikální přijetí praxi a může poskytnout vhled do toho, a školení pro plně dotvořena-out radikální přijetí praxe, která pokrývá drtivou většinu svých současných neduhů, nemocí, a duševní zdraví.

Zdroj: unsplash.com

BetterHelp je online terapie poskytovatele, který nabízí širokou škálu terapií pozadí, speciality, a zájmy. Ať už jste doufal, že k řešení dobře smutku s radikální přijetí, nebo jste doufal, že se potýkají se závislostí jsi zápasil s několik let, BetterHelp terapeuti jsou k dispozici pro práci s jejich klienty ve více uvolněné prostředí – to je, z gauče ve vašem obývacím pokoji, nebo dokonce z postele. Online terapie může být nesmírně užitečné pro lidi, kteří se snaží pracovat s standardní plánování zvyky tradiční terapie úřadů a může nabídnout příjemnější zážitek, než je obvyklé klinické nastavení. Níže jsou uvedeny některé recenze Lepšíchpomoci poradcům, od lidí, kteří mají podobné problémy.

poradce recenze

“ oceňuji včasnou dostupnost behaviorálního profesionála, Shorena Alexander (LCSW). Když jsem se nemohl domluvit na osobním setkání s místním profesionálem, Shorena mě dokázala podpořit elektronicky. Zachovala si objektivitu a sdílela povzbuzující zpětnou vazbu, což mě zmocnilo lépe přijmout svou vlastní roli v procesu hojení.“

“ během několika sezení mi Erika pomohla změkčit se do sebe a posunout některé pohledy, které způsobovaly utrpení. Je soucitná, moudrý, otevřené a podpůrné a relace jsou vždy poučné na několika úrovních.“

Často kladené otázky (FAQs)

jak praktikujete radikální přijetí?

Radikální přijetí znamená přijmout, že život nefunguje ve váš prospěch po celou dobu, a mnoho částí života jsou někdy mimo vaši kontrolu. Praktikování radikálního přijetí zahrnuje zaměření na pozitivní věci ve vašem životě, jako jsou vaše hodnoty, atributy a vlastnosti. Přijdete tváří v tvář události nebo okolnostem. Vyhněte se posuzování situace a považujte ji za takovou, jaká je. Přijměte sebe tím, že uznáte, kde jste a kde chcete být. Přemýšlejte o plánech, které nešly tak dobře, jak jste doufali, a jak je revidovat. Někdy jsou zklamání dočasná, ale je možné věci otočit zaměřením na to, co můžete udělat.

jak to tedy praktikujete, když čelíte situaci mimo vaši kontrolu? Tady je návod.

• Podívejte se na situaci kriticky. Jak velký problém byl mimo vaši kontrolu? Pokud to bylo alespoň nejvíce, pak radikálně přijmout, že život je takový, je řešení. Pokud to byla vaše chyba, radikální přijetí není řešením a musíte se poučit ze svých chyb.
• cvičte všímavost nebo kognitivní behaviorální terapii. Obě techniky vám mohou pomoci zbavit se všech sebezničujících nebo negativních myšlenek, které můžete mít. Když se cítíte rozrušeni nad událostí, může být mnoho emocí, které o tom cítíte, a radikální přijetí se proti těmto myšlenkám nedaří dobře. Terapeut vám může pomoci dosáhnout těchto smýšlení.
• pamatujte, že radikální přijetí neznamená, že nemůžete cítit emoce. Pokud máte pocit, že pláčete nebo odvzdušňujete své frustrace, udělejte to. Jen si uvědomte, že nejste schopni změnit to, co již je. Radikální přijetí vyžaduje, abyste se vypořádali s velkým problémem: náhodnými událostmi života.

Najděte terapeuta nebo léčebné centrum, které se specializuje na pomoc ostatním vyrovnat se s radikálním přijetím, aby se naučili dovednosti procvičovat. Léčebná centra specializující se na radikální přijetí poskytují podporu zvládání lidí s problémy duševního zdraví, jako je deprese a úzkost, podporovat pozitivní život. Najdete léčebné centrum, které vám pomůže vyrovnat se s problémy duševního zdraví, jako je zneužívání návykových látek, s radikální podporou přijetí. Najděte možnosti teleterapie, které usnadňují učení všeho, co potřebujete vědět doma nebo kdy je to nejvhodnější.

co je radikální přijetí a jak mi může pomoci?

Když uslyšíte pojem radikální přijetí, můžete mít několik otázek, ta největší byla, že „co je to?“Jak se liší od běžného přijetí? Radikální přijetí je přijetí, že některé věci jsou mimo vaši kontrolu.

radikální přijetí usnadňuje dosažení cílů v životě přijetím toho, co je a co není možné. Jste tváří v tvář tomu, co je skutečné a co ne. Je to víc než odmítnutí přijmout to, co je pravda. Zahrnuje přijetí sebe sama tak, jak jste, a učení, jak se pohybovat kolem zklamání. Naučíte se vzdorovat potřebě bojovat s realitou. Tyto prvky jsou významné pro vaše duševní a emoční zdraví.

je velmi běžné, že mnoho lidí bude bojovat proti věcem, které nemohou ovládat. Například, pokud se nakonec dostanete do autonehody, možná budete mít potíže s přijetím, že vaše auto je Sečteno a bude se zlobit, když někdo řekne, že to nelze opravit. I když na to můžete být naštvaní, naučit se radikálně přijímat to, co se stalo, vám může pomoci pokračovat ve vašem životě.

koncept nalezený v dialektické behaviorální terapii, radikální přijetí není o tom, že byste neměli měnit nespravedlnosti, ale místo toho je v míru s nepředvídatelností života. V mnoha situacích, vaše emoce vás mohou zlepšit, a nalezení přijetí v těchto situacích může být náročné, ale pokusem to praktikovat, můžete žít lepší život.

Když si najít terapeuta, který se specializuje v nářeční chování terapie, požádat o dovednosti aplikovat ve svém životě, a jak pomáhají dosáhnout vašich cílů. Typy terapie používané k rozvoji přijetí zahrnují skupinové a individuální sezení s některými terapeuty specializujícími se na specifické stavy duševního zdraví. Podpůrnou skupinu najdete online nebo osobně poskytující morální podporu od lidí, kteří se mohou týkat. Někteří najdou léčebné centrum, které poskytne plán nebo dlouhodobý výhled na to, jak dosáhnout radikálního přijetí. Mnozí považují teleterapii za užitečnou, když chápou, jak radikální přijetí může v jejich životě fungovat.

Pokud stále přemýšlíte, zda je terapie pro vás to pravé, kontaktujte nás na adrese [email protected]. BetterHelp se specializuje na online terapii, která pomáhá řešit všechny typy problémů duševního zdraví. Pokud máte zájem o individuální terapii, obraťte se na [email protected] pro více informací.

proč je radikální přijetí důležité?

radikální přijetí je o přijetí, že některé faktory v životě jsou mimo vaši kontrolu a přijetí toho, co nemůžete změnit, je součástí života. Jako lidé máme tendenci věřit, že máme vše pod kontrolou, ale tak život není. Když praktikujete radikální přijetí, naučíte se přijímat prvky, které činí situaci pravdivou. Naučíte se vypořádat se s realitou ve svém životě, včetně nežádoucích emocí. Staví vás na správnou cestu k pochopení potřeb a pocitů sebe i ostatních.

Ať už věříte, že je to všechno náhoda, nebo Boží plán, je důležité, že zjistíte, že ne vše bude pod vaší kontrolou, a naučit se akceptovat, že je to znamení silného člověka.

Jak se lidé dozvědí více o významu přijetí, mnozí najdou terapeuta nebo najdou podpůrnou skupinu, aby se naučili více dovedností a povzbuzení.

co radikální přijetí není?

radikální přijetí neschvaluje okolnosti, které se s vámi staly. Nejde ani o to nevykazovat pocity vůči těmto okolnostem nebo změnám. Není to označování situací jako dobrých nebo špatných. Nebere ohled ani neodmítá situaci. Není to schválení nebo přemýšlení o bílé vlajce mávající jako znamení ke kapitulaci. Nevzdává se situace. Někteří si myslí, že to znamená souhlasit se situací. Nemůžete změnit bolestivou událost, aniž byste přijali to, co se stalo.

Radikální přijetí uznává skutečnost, že všichni budeme mít pocity o něco, ale na konci dne, je důležité se naučit, že nemůžete změnit všechno.

Jak praktikujete přijetí v každodenním životě?

zde je několik způsobů, jak praktikovat přijetí.

• dbejte na své myšlenky a pocity k něčemu. Jsou platné, nebo pocházejí z předsudků nebo věcí, které nemůžete ovládat? Pokud je to druhé, Naučte se je ovládat.
• zkuste najít dobro ve všem, dokonce i v situaci, která se zdá být nešťastná. Pohled na světlou stránku zní jako kýčovitá rada, ale existuje důvod, proč je tak používán. Existuje mnoho důvodů, proč byste měli být pozitivní, i když je svět negativní.
• dbejte na své úsudky. Pokud vidíte někoho, kdo se vám nelíbí, protože se liší, zkuste přijít na to, co vás na nich obtěžuje. Existuje způsob, jak to změnit?
• vyhledejte pomoc poradce nebo terapeuta.

jak přijímáte obtížné okolnosti?

přijetí je o přijetí všeho, i těch nejtěžších okolností. Někdy, jsme zasaženi nejhorším štěstím, a může být výzvou to přijmout. Je však moudré, abyste tyto části života přijali. S tím řekl, uvědomujeme si, že to není snadné. Zde je několik způsobů, jak lépe přijmout obtížné okolnosti.

• nepopírejte okolnosti. Pokud jste v popření, můžete skončit uvedení těchto problémů na zadní hořák, což může vést k problémům zhoršuje v průběhu času. Přijetí reality je důležité, i když to znamená přijmout realitu, která je pro vás nepříjemná.
• vyřešte problém a zjistěte, zda je něco, co můžete udělat pro jeho změnu. Některé problémy jsou mimo vaši kontrolu a jindy můžete provádět změny.
• Pokud můžete, vymyslete plán, jak to zvládnout. Nebojte se také vyhledat pomoc od přátel, členů rodiny nebo terapeutů. I když máte pocit, že to spolkne vaši hrdost, měli byste vždy získat pomoc, kdykoli můžete.
• přijetí věcí, které nemůžete změnit. Procvičte si všímavost a místo toho se zaměřte na okolnosti, ve kterých můžete provádět změny.
• s tím řekl, že je v pořádku, abyste ventilovali nějaké emoce o těchto okolnostech. Udržování vašich pocitů v lahvích a radikální přijetí toho, jak se cítíte, může v některých případech skončit selháním.

jak praktikujete přijímání druhých?

přijetí ostatních, kteří se liší od vás, je něco, co byste měli praktikovat ve většině případů,ale mnoho lidí ne. I když byste řekli, že máte otevřenou mysl, máte své předsudky a je pro vás obtížné občas přijmout ostatní. Praktikování přijetí je však něco, co může udělat kdokoli. Pokud chcete praktikovat přijetí, zde je několik způsobů, jak toho dosáhnout.

• procvičování přijetí znamená použití empatie. Přemýšlejte o tom, co by se stalo, kdybyste byli v jejich kůži. Jak byste se cítil, kdybyste byl kritizován za to, že jste jiný?
• Zjistěte více o jejich rozdílech. Místo toho, abyste soudili, proveďte svůj výzkum. A pokud je osoba otevřená otázkám, neváhejte se jich zeptat.
• přijetí znamená překonat své myšlenky. Bez ohledu na to, jak někoho přijmete, stále můžete mít v hlavě negativní myšlenky. S tím může pomoci cvičení všímavosti a kognitivní behaviorální terapie.
• Pokud máte potíže s přijetím někoho, může vám pomoci terapeut nebo poradce. Někdy, vaše odmítnutí projevit přijetí vůči někomu pramení z něčeho ve vaší minulosti, a terapeut vám to může pomoci vyřešit.

Radikální Přijetí a Uzdravení

i když radikální přijetí mohlo na první pohled zdát dost jednoduché, ve skutečnosti je to mocný nástroj pro zlepšení jakékoliv duševní zdraví onemocnění můžete mít. Ať už cvičíte sami nebo se zapojíte do pomoci odborníka na duševní zdraví, radikální přijetí se může ukázat jako silný spojenec při zlepšování vašeho celkového zdraví a pohody. Udělejte první krok dnes.

co je radikální přijetí?

radikální přijetí je, když přijímáte věci tak, jak jsou bez odporu. Místo boje s realitou přijímáte realitu tím, že necháte věci jít. Když praktikujete radikální přijetí, přijímáte věci, když nejdou vaší cestou, což usnadňuje přerušení cyklu přispívajícího k emocionálním bojům. Naučíte se přijímat sebe a svou situaci, abyste se mohli pohnout kupředu. Získáte přehled o tom, jak se tváří v tvář s vaší nemovitostí.

můžete najít terapeuta online nebo osobně, abyste se naučili techniky prostřednictvím talk terapie. Můžete také najít terapeuta nebo léčebné centrum prostřednictvím svého primárního lékaře, peer doporučení, a online podpůrné skupiny. Pokud máte obavy z problému duševního zdraví, najděte psychiatra, který vám doporučí možnosti pomoci.

je přijetí dovednost?

přijetí je dovednostní kombinace základních prvků, které vám pomohou získat mír se svým vnitřním já. Obsahují podrobnosti k pravidelnému procvičování, abyste mohli přijímat okolnosti mimo vaši kontrolu. Věci, jako je odpuštění, tolerance, nechat věci jít, a zacházet s ostatními stejně, jsou považovány za akceptační dovednosti součástí života. Odpuštění a porozumění jsou ukázkovými příklady radikálního přijetí. Po pochopení toho, jak přijetí je dovednost, čelíte bolestivým emocím sledováním svých pocitů, aniž byste byli defenzivní nebo soudníční.

můžete se dozvědět více o přijetí tím, že on-line self-assessment testy, terapie, a to buď online nebo v-osoba. Najdete psychiatra, který vám poskytne přehled o podmínkách duševního zdraví a potřebách léků, včetně toho, kam jít na podporu. Najděte možnosti teleterapie, které vám pomohou dělat si poznámky, získat naději a plánovat budoucnost při procvičování toho, co jste se naučili o přijímání sebe sama.

proč je přijetí tak těžké?

je to těžké, protože je to boj proti realitě, když lidé mají v mysli pevnou představu, čemu věřit na základě předpokladů. Odmítáš přijmout, když věci přesahují předpoklad. Když se tváří v tvář pravdě, to by mělo stačit k přijetí situace, ale někteří bojují s tímto konceptem po dlouhou dobu, protože chtějí mít kontrolu, když to často není možné. Osoba, která se vyrovnává s bipolární poruchou, může takové myšlenky zažít.

musíte se naučit, jak přijmout to, co nemůžete změnit. Vidět pravdu takovou, jaká je, možná vnímáno jako radikální přijetí. Přestaňte bojovat s pravdou. Protože to může představovat výzvu pro nácvik těchto dovedností sami, mnozí si najít terapeuta nebo léčebného centra pro práci s, jak zvýšit jejich úspěšnost.

kdo vytvořil termín radikální přijetí?

termín vytvořil psycholog Marsha Linehan, který vytvořil dialektickou behaviorální terapii (DBT). DBT je forma terapie založena na pomoc lidem vypořádat se s obtížnými emocemi při chápání způsobů, jak změnit své myšlení vzory podporovat pozitivní chování. Léčba pomáhá lidem s sebevražedné myšlenky, deprese a úzkosti, hraniční poruchy osobnosti, bipolární poruchy, a poruchy příjmu potravy čelit a změnit nezdravé návyky myšlení.

existují typy terapie, které se specializují na různé problémy duševního zdraví a zároveň pomáhají ostatním pochopit přijetí s DBT, což je také užitečné během krizí. Pokud máte obavy o duševní zdraví a chcete se dozvědět více o tom, jak s nimi zacházet, najděte psychiatra, který určí možnosti léčby. Také můžete najít podpůrnou skupinu, která vám pomůže získat nápady, jak cvičit doma. Můžete najít léčebné centrum, které se zabývá behaviorální zdraví obavy, aby přístup DBT terapie.

jaké jsou 4 moduly DBT?

čtyři moduly DBT (dialektická behaviorální terapie) jsou:

1. procvičování dovedností všímavosti vám může pomoci být neodsuzující.
2. interpersonální účinnost. Školení dovedností na podporu asertivity.
3. tísňová tolerance. Naučit se vypořádat se s bolestivými emocemi s osobními dovednostmi.
4. emoční regulace. Naučit se regulovat osobní emoce.

Když si najít terapeuta, který se specializuje na radikální přijetí, tyto moduly položit základy pro to, co budete objevovat při pochopení toho, jak přijímat věci ve vašem životě.

• Pinterest
• Linkedin
• Twitter
• Instagram
• Tumblr

• RAINN (Znásilnění, Zneužívání a Incest National Network) – 1-800-656-4673
• Národní Prevenci Sebevražd Lifeline – 1-800-273-8255
• Národní Domácí Násilí Hotline – 1-800-799-7233
• NAMI Helpline (Národní Aliance na Duševní Nemoci) – 1-800-950-6264

• SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
• Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Instagram, WebMD Pinterest
• NIMH (National Institute of Mental Health), NIMH Instagram, NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (American Psychiatric Association), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram