co je před tréninkem?

mnozí z vás se ptají: „co dělá před tréninkem?“, no, doplňky před tréninkem, jako jsou nápoje nebo prášky, jsou navrženy tak, aby poskytovaly náhlou podporu energie a zvýšené zaměření. Stejně jako náš 50 kalibr před tréninkem prášek, většina pre-cvičení jsou k dispozici ve formě prášku. Chcete-li pít, jednoduše smíchejte prášek před tréninkem s vodou. Klíčové složky často zahrnují kofein, beta alanin, aminokyseliny a kreatin.

kdy mám před tréninkem?

jak název napovídá, nejlepší čas na předtrénink je před cvičením-obvykle kolem 20-30 minut před. Pro ty, kteří dávají přednost, aby čerpadlo ve večerních hodinách, být opatrní, jak dlouho budete konzumovat vaše pre-cvičení; pokud si plánuješ, že to několik hodin, než se dostane některé uzavírací oko, pak se zamyslete se znovu. Užívání před tréninkem příliš blízko před spaním může narušit váš spánek a způsobit zmatek s vaší rutinou– není skvělé, když jediným účelem užívání věcí je energie! Chcete-li být na bezpečné straně, vždy se podívejte na obal, abyste zjistili, jak a kdy konzumovat před tréninkem.

jak užíváte doplňky před tréninkem?

Chcete-li použít pre-cvičení ve formátu prášku, jednoduše přidejte doporučenou porci do vody, protřepejte nebo promíchejte a máte dobré jít! Vzít si naše .50 Calibre pre-tréninku doplněk, stačí přidat jednu porci (půl odměrka) se 150-250ml studené vody a protřepejte nebo míchejte, – doporučujeme připravovat své pre-cvičení v jednom z našich hodit Granát® mocní, ideální pro snadné on-the-go použití. Jak již bylo zmíněno, byste měli pít své pre-cvičení 20-30 minut před tréninkem a ujistěte se, že nemáte konzumovat vaše pre-session podporu energie během 4 hodin před spaním, protože by to mohlo ovlivnit vaši schopnost spát.

jak dlouho trvá před tréninkem?

záleží na tom, které před tréninkem užíváte a množství kofeinu, které obsahuje. Nicméně, Grenade® ‚ s.50 Calibre před tréninkem může trvat 4-6 hodin, přičemž nejvýraznější efekt zasáhne 30-60 minut po konzumaci. Z tohoto důvodu se doporučuje vyhnout se užívání .50 calibre® do 4 hodin od zamýšleného spánku, jinak vás čeká bezesná noc!

kolik kofeinu je v doplňcích před tréninkem?

většina doplňků před tréninkem obsahuje cokoli od 150mg do 300mg kofeinu na porci. Jedna porce (půl lžíce).50 Calibre® před tréninkem obsahuje 200 mg kofeinu.

co je v před tréninkem?

obvykle také obsahují klíčové složky, jako je Beta-alanin a kreatin, které zvyšují energii a výkon během tréninku.

měli byste si před tréninkem? Jaké jsou výhody?

• Zlepšený výkon

Hit plošinu v tělocvičně? Chybí motivace? No, sestřelení posilovače energie před cvičením před vaší relací by mohlo pomoci zlepšit váš výkon, který vám pomůže zajistit poslední opakování nebo poslední míli navíc. Aminokyselina, beta-alanin, je základ před tréninkem a je známý svou schopností zvyšovat výkon. Četné studie ukázaly, že beta-alanin může snížit únavu během intenzivního cvičení, zlepšit vytrvalost a zvýšit růst svalů.

• větší zaměření

Z posilovny sociální motýl, který vykonává svou čelist více než jeho biceps na nikdy nekončící seznam věcí, které bych dělal raději, než, no, cvičit, to není neobvyklé, aby se rozptylovat, když se snaží zůstat fit. Věřte tomu nebo ne, vypouštění před tréninkem před sesh by vás mohlo udržet na správné cestě, zvýšit vaše zaměření a odhodlání. Balené s rychle působícím kofeinem, nápoje před tréninkem jsou ideální pro ty dny, kdy vaše koncentrace zaostává.

• Prospěšných složek

Toto se liší mezi pre-tréninku, ale mnozí jsou vyplněny s dalšími vitamíny a minerály, ujistěte se, že vaše tělo je palivem a soustředěný. Granát® 50 Calibre pre-workout obsahuje další Bcaa pro anti-katabolické podporu, citrulin malát, nejvíce osvědčené NE-posílení aminokyselin, a různé jiné účinné složky podporují prokrvení svalů.