máte obavy, že vaše dítě je „mimo kontrolu“, když jsou: chovat agresivně, mluví více než ostatní, popadl, mají potíže se střídají nebo jednoduše dělat věci, které jste požádal je, ne? Mnoho rodičů je frustrováno nedostatkem sebeovládání nebo kontroly impulzů svého dítěte, zvláště když jejich dítě zná pravidla nebo důsledky jejich porušení.

často je to jen to, že děti prostě nemají dovednosti zvládat silné impulsy. Děti začínají rozvíjet tyto dovednosti ve věku 2 a 5, ale jejich podněty nejsou dobře řízeny, protože jejich „racionální mozek“, který umožňuje plánování, předvídavosti a vzhledem k tomu, ostatní není plně vyvinut. Pro většinu malých dětí tento věk sebekontrola neexistuje, v nejlepším případě omezená, a je to dovednost, která bude trvat roky, než se zvládne. Schopnost dětí regulovat se pro sebe nebude zřejmá, dokud se nezačnou blížit zralému stáří sedmi let.

temperament dítěte nebo vrozený způsob reakce na svět ho může také učinit impulzivnějším než ostatní. Děti, které jsou snadno zoufalé a velmi rozrušené, mohou potřebovat jiné zacházení než děti, které jsou trochu „chladnější“, aby se staly schopné sebeovládání. Výsledky výzkumu ukázaly, že děti s vyšší úrovní kontroly impulzů v průběhu času rozvíjejí lepší akademické dovednosti, mají větší slovníky a vyšší skóre testů v matematice i gramotnosti. Bohužel na druhé straně spektra mají děti s podprůměrnou kontrolou impulzů větší pravděpodobnost úzkosti & deprese, jsou obézní, kouří a jsou závislé na alkoholu nebo drogách. Ale sebekontrola není statická a stejně jako svalová síla může být vyvinuta v průběhu času.

co tedy můžete udělat, abyste pomohli vašemu dítěti, které je v současné době „mimo kontrolu“?

1. potvrdit, vcítit se nebo ověřit.

Prostě na vědomí, že v mnoha případech jejich nedostatek sebeovládání je vývojově vhodné a vcítit nebo ověřit své pocity. Když vaše dítě je naštvaný – možná, že mají zábavu čas v parku a nechci, aby odejít, když je budete potřebovat – začněte tím, že nechá jim vědět, že jste pochopili, jednoduše říká něco jako, „je to tak těžké opustit park“ nebo „páni, to zní, jako byste opravdu chcete, aby zůstali v parku!“Je důležité se spojit a dát svému dítěti vědět, že nejprve rozumíte a přijímáte jejich pocity, než řeknete nebo uděláte cokoli jiného.

2. Použijte Koučování Emocí.

použijte „Emotion Coaching“ nebo přístup k řešení problémů se svým dítětem, když je velká emoce nebo chování. Výzkum ukázal, že děti s emocemi koučování rodiče zotavit se z stresujících situacích rychlejší, mají méně negativních emocí, a rozvíjet dovednosti potřebné pro zvládání problémů na vlastní pěst. Aby mohly být emoce, koučování rodič se musí vcítit, pomoci vašemu dítěti dostat jasné, o co vlastně chtěl nebo potřeboval, uznat jejich pocity/potřeby při nastavení omezení na chování a vést je prostřednictvím brainstormingu a proces řešení problémů.

3. Dejte svému dítěti přestávku.

dejte dítěti pauzu! Všichni lidé mají omezené množství sebeovládání. A spotřebováváme energii, kterou máme pro sebeovládání po celý den. Pokud budeme i nadále žádat děti, aby opakovaně plnily úkoly nebo se řídily našimi požadavky, budou stále méně úspěšné. Pokud je domácí úkol a domácí práce, které je třeba udělat, mějte na paměti, že malé přestávky na hraní nebo relaxaci pomohou vašemu dítěti znovu nabít. Když jsou přestávky součástí rutiny, děti budou úspěšnější při plnění toho,co potřebujete.

4. Hrát.

hrajte hry se svými dětmi, které praktikují sebeovládání. Hry jako Simon Says, Red Light Green Light nebo Follow the Leader vyžadují impulsní ovládání. Další možností je hrát Freeze. S mrazem děti tančí na hudbu a když se hudba zastaví, měly by držet svou pozici, dokud hudba nezačne znovu. Existuje také výzkum ze Stanfordské univerzity, který ukazuje, že hraní paměťových her může také zlepšit kontrolu impulzů.

5. Dělejte, co chcete.

Model a praxe sebeovládání, sebeklidnění a zdrženlivost! Vaše děti nebudou dělat to, co říkáte; budou dělat to, co děláte. Jednou z oblastí, kterou dospělí mají tendenci mít omezenou sebeovládání, je používání médií nebo zařízení. Jedním ze způsobů, jak modelovat sebeovládání nebo zdrženlivost, je vytvářet a prosazovat limity pro vlastní používání zařízení. Existují aplikace, které to mohou udělat za vás, nebo můžete jednoduše odstranit e-mail nebo Facebook z mobilu, abyste omezili impuls k jejich zbytečné kontrole. Cílem je nakonec zkontrolovat vaše zařízení úmyslně a ne impulzivně. (To se stává obzvláště důležité, jak vaše dítě stárne a má přístup ke svým vlastním zařízením.)

dbát na to, jak reagujete na hněv, frustraci a zklamání, také velmi ovlivní, jak vaše dítě reaguje na tyto silné emoce. Sebeklidňující je důležitá dovednost, kterou lze snadno modelovat slovy: „Ach, člověče, právě jsem upustil salát na večeři na podlahu! Jak frustrující! Zhluboka se nadechnu a pak budu muset uklidit ten nepořádek a začít znovu.“Modelování, samostatně mluvit, vyjadřovat frustrace slovně, a self uklidňující dovednosti budou všechny pomůže vaše dítě, aby udělali totéž, když mají své vlastní silné emoce nebo reakce.

zvýšená sebeovládání se bude vyvíjet, jak vaše dítě stále zraje. Existuje však mnoho věcí, které můžeme jako rodiče a učitelé udělat, abychom jim pomohli rozvíjet a rozvíjet tyto dovednosti a vlastnosti. Doporučujeme vám nejprve uznat, co je a není vývojově vhodné pro vaše dítě, a poté vybrat jeden nebo dva nápady z výše uvedeného seznamu a vyzkoušet si, jak se věci odvíjejí u vás doma.

chcete tyto tipy po ruce, když je potřebujete?
Nezapomeňte si stáhnout cheat sheet.