Často na své období, pouze akty self-láska máte pocit, léčit sebe jsou Advil, Netflix, pohodlný salonek kalhoty, a olbřímí vany zmrzliny. Ale pokud jste si ještě během menstruace nedali nějakou doslovnou sebelásku, přicházíte o to.

Slyšte nás: vaše období je ve skutečnosti opravdu dobrý čas na masturbaci. Existuje šance, že to může pomoci s křečemi—a to je jen jedna z výhod. (Aby bylo jasno, masturbace, když nejste ve svém období, má také nějaké zdravotní a stresové výhody. V podstatě není důvod nemanipulovat.)

Přečtěte si o lowdown o tom, proč byste měli mít nějaký čas sólo během svého času v měsíci, a jak to udělat s malým nepořádek a maximální požitek.

jaké jsou zdravotní přínosy Masturbace Ve vašem období?

Masturbace obecně zvyšuje dobrý pocit neurotransmiterů serotoninu a dopaminu, který je spojován s radostí a snížení stresu, říká Sonia Bahlani, MD, gynekologa a pánevní bolest specialista v New York City.

Při orgasmu tělo uvolňuje hormony prolaktin a oxytocin, které mohou pomoci vám lépe spát, dodává. Celkově, poté se budete cítit docela uvolněně. „Oxytocin a to zejména, když se uvolňují během orgasmu, je také myšlenka, že nižší kortizolu—stresového hormonu—v krvi, a proto vám pocit úlevy,“ říká Dr. Bahlani.

existují také výhody masturbace ve vašem období konkrétně. Může se cítit lépe, pro jednoho. „Zvyšuje se průtok krve do genitálií, možná i do klitorisu, což vede ke zvýšené citlivosti a potěšení,“ říká Dr. Bahlani. Menstruační krev je také přírodní mazivo, které vám pomůže, pokud používáte hračky během vašeho období ,dodává (Je to také další důvod, proč mít sex během vašeho období).

a co kdybyste mohli trochu přeskočit praskání ibuprofenu? Orgasmy mohou také snížit menstruační křeče. Při orgasmu dochází k uvolnění oxytocinu-přírodního úlevy od bolesti, který se může zbavit některých nejhorších křečí.

během menstruace se také můžete cítit více v náladě. Během měsíčního cyklu je šestidenní fáze, ve které se můžete cítit super nadržení, a tento časový rámec se shoduje s vaším skutečným obdobím, podle výzkumu z University of Chicago. To je příhodně nazývá „sexuální fáze,“ a začíná tři dny před luteinizačního hormonu, který spouští ovulaci, rázy během období. Ženy ve studii University of Chicago procházející touto fází nebyly ve svých obdobích jen sexuálně aktivnější, ale měli více sexuálních fantazií, také. A zatímco sexuální touha byla „robustnější u žen s pravidelnými sexuálními partnery,“ svobodné ženy to cítily, také, také hlásí pocit “ méně osamělého v té době.“

Vaše libido se může zdát silnější během období, protože mírně vyšší úrovní sexuální touhy, zvýšení testosteronu proudící přes vaše tělo, říká Dr. Bahlani. „Mnozí lidé se také domnívají, že existuje podvědomý psychologický faktor, který zvyšuje sexuální drive—bys může být více otevřené k sexu při menstruaci, protože jsi méně pravděpodobné, že otěhotnět,“ říká. Ať tak či onak, pokud se cítíte hornier než obvykle, poškrábání, že svědění s masturbací se bude cítit ještě lépe.

takže jaký je nejlepší způsob, jak masturbovat ve vašem období?

V závislosti na vašem toku může být masturbace na vašem období NBD, pokud jde o nepořádek a vyčištění po sesh. Ale pokud hodně krvácíte a chcete vytvořit co nejmenší nepořádek, Dr .. Bahlani doporučuje vložit tampon nebo menstruační kalíšek a místo vaginální stimulace se zaměřit na klitoris. Pokud dáváte přednost pronikání, můžete vždy vzít svou praxi do vany nebo sprchy, abyste minimalizovali čištění.

Když přijde použití hračka, stále můžete jít na to—silikonové sexuální hračky jsou Dr. Bahlani návrh pro vaše během období, protože mají tendenci být jednodušší na čištění. Pokud je lehčí den a nedostáváte přirozené mazání z vašeho toku, můžete také použít trochu silikonového maziva pro hračky, dodává. Většinou na bázi silikonu hračky lze čistit jednoduše mýdlem a vodou (nebo sex toy cleaner, pokud to je něco, co máte po ruce), a bude jako nový pro příště budete chtít, aby jim vytáhnout z šuplíku.