co Kathleen Zelman, MPH, RD, říká:

funguje to?

absolutně, provádění malých změn je dietní přístup, který prokázal dlouhodobý úspěch. Ale tento plán nebyl zkoumán, není to ani opírající se vědecký výzkum na podporu některé tvrzení v knize, jako je kouzlo pórková polévka nebo skok-začít půst.

Pokud jste přijmout základní předpoklad, knihy … jen jíst chutné jídlo, velmi vysoké kvality, v malých porcích, pomalu a vědomě-můžete zhubnout. Jíst pomalu vám pomůže odtlačit se od stolu, protože váš mozek obdrží signál plnosti. Malé změny ve vašich stravovacích návycích a pravidelná fyzická aktivita, jako je chůze, jsou tajemstvím úspěšné celoživotní kontroly hmotnosti.

je to dobré pro určité podmínky?

kdykoli zhubnete, dokonce i pouhých 5%, zlepšíte své zdraví snížením cholesterolu a krevního tlaku a zlepšením kontroly hladiny cukru v krvi.

Tento pozitivní přístup k regulaci hmotnosti je dobré pro většinu lidí, kteří chtějí zlepšit své zdraví a zhubnout.

Ale protože žádné jídlo není zakázané a není přísný jídlo plán, nemusí být správné stravy pro lidi, kteří mají diabetes, onemocnění ledvin, vysoký krevní tlak, nebo srdeční onemocnění, nebo pro lidi, kteří potřebují omezit některých živin, jako jsou sodík.

poraďte se se svým lékařem, abyste se ujistili, že tento plán bez stravy je pro vás vhodný.

Poslední Slovo

francouzské Ženy nedostanou Tuk je naloženo s perly moudrosti, které vám pomohou stát se více dbát o jídle a být spokojeni s jíst méně bez pocitu zbaven.

tento přístup bude apelovat, pokud nechcete dát žádné jídlo mimo limity a nechcete počítat kalorie.

není to pro vás, pokud chcete více struktury. Kniha je spíše inspirativním průvodcem než dietou.