Hva Kathleen Zelman, MPH, RD, Sier:

Virker Det? Absolutt, å gjøre små endringer er en diett tilnærming som har vist seg å gi langsiktig suksess. Men denne planen har ikke blitt studert, og den støttes heller ikke av vitenskapelig forskning for å støtte noen av påstandene i boken, for eksempel magien av purre suppe eller jump-start fasting.Hvis du adopterer bokens grunnleggende premiss – å spise bare deilig mat av meget høy kvalitet, i små porsjoner, sakte og oppmerksomt-kan du gå ned i vekt. Å spise sakte vil hjelpe deg å skyve vekk fra bordet fordi hjernen din vil motta signalet om fylde. Å gjøre små endringer i matvaner og få regelmessig fysisk aktivitet, som å gå, er hemmelighetene til vellykket levetid vektkontroll.

Er Det Bra For Visse Forhold? Når du går ned I vekt, selv så lite som 5%, vil du forbedre helsen din ved å senke kolesterol og blodtrykk, og forbedre blodsukkerkontrollen.Denne positive tilnærmingen til vektkontroll er bra for de fleste som ønsker å forbedre helsen og gå ned i vekt.Men siden ingen mat er forbudt og det ikke er en streng måltidsplan, kan det ikke være riktig diett for personer som har diabetes, nyresykdom, høyt blodtrykk eller hjertesykdom, eller for personer som trenger å begrense visse næringsstoffer, som natrium.

Sjekk med legen din for å sørge for at denne ikke-diettplanen passer for deg.det siste Ordet franske Kvinner Blir Ikke Fete er lastet med visdomsperler som kan hjelpe deg med å bli mer oppmerksom på å spise og være fornøyd med å spise mindre uten å føle seg fratatt.

tilnærmingen vil appellere hvis du ikke vil sette mat utenfor grenser, og du ikke vil telle kalorier.

Det er ikke for deg hvis du vil ha mer struktur. Boken er mer en inspirerende guide enn en diett.