mohu být kritický vůči ostatním. To byla moje strategie, jak zůstat v bezpečí. S klienty a cizími lidmi jsem obvykle pozitivní a povzbuzující. S blízkými přáteli a rodinou, mohu být negativní. Nechci se znovu zranit.

Moje negativita tlačí lidi pryč a udržuje je v bezpečné vzdálenosti. Je to nezdravá strategie, ale sloužila svému účelu. Taky jsem z toho byla osamělá. Tady jsou 5 Strategie vztahů, které mi pomáhají prolomit tento hrozný zvyk.

Spočítejte důsledky

Spočítejte náklady na dlouhodobou kritickou osobu. Jak to ovlivní mé vztahy s rodinou a přáteli? Zahrajte si to vpřed 5 nebo 10 roky a soudní lidé skončí izolovaní, osamělý, a vyhnout se. Je těžké být s takovým člověkem přáteli. Kdo se chce dostat příliš blízko k někomu, kdo důsledně poukazuje na chyby?

zaměřte se na vděčnost

nemohu být vůči někomu kritický a vděčný za něj současně, stejně jako Nemohu být šťastný a depresivní současně. Tyto emocionální stavy se vzájemně vylučují. Vděčnost, kterou cítím vůči ostatním, vytlačuje mou negativitu. Odpovězte na tyto otázky o někom, koho jste v pokušení kritizovat.

1. jaké vlastnosti na této osobě oceňuji?
2. jaké jsou jejich jedinečné schopnosti a nadání?
3. jak je můj život lepší, protože tato osoba je v něm?
4. jaké pozitivní vzpomínky na ně mám?

„každý hlupák může kritizovat, odsuzovat a stěžovat si, ale to vyžaduje charakter a sebekontrolu být chápavá a tolerantní.“
– Dale Carnegie

Otázka Vaše Motivy

je těžké poznat rozdíl mezi kritikou a zpětnou vazbu. Motivem kritiky je sebeobrana, zatímco motivem konstruktivní zpětné vazby je skutečně někomu pomoci. Pokud je mým motivem jeden nahoru a odstrčit lidi pryč, pak to neříkej.

boční poznámka: expert na vztahy John Gottman doporučuje poměr alespoň 5 pozitivních interakcí ke každému negativnímu. Lidé obdrží to, co říkáte pozitivně, když má vztah podstatně pozitivnější interakce s negativními. Jednou jsem měl velmi povzbudivého šéfa jménem Gordon Rogers. Každý den upozorňoval na něco, co dělám správně. Mohl mi říct cokoli a já bych to obdržel.

získejte silnou pokožku

přestaňte brát vše osobně. To, co lidé říkají, o nich často odhaluje více než o vás. Rosteš, když nejsi defenzivní. Snažím se každý den dělat něco, kde bych mohl být odmítnut, abych si připomněl, že moje hodnota nepochází z názorů ostatních lidí na mě. Nezáleží na tom, co si o mně lidé myslí, když se mám ráda.

“ nemůžete nechat chválu nebo kritiku dostat k vám. Je slabinou, že se v jednom z nich chytí.“– John Wooden

Obrázek Sami

Existují důvody, proč jste kritický a nejsou povzbudivé. Existují důvody, proč se bojíte, že vás ostatní ublíží, a musíte na to přijít. Promluvte si s terapeutem nebo trenérem života. Vypořádej se s minulostí. Byli jste stvořeni pro spojení a váš život bude bez něj sát.

Připojte se ke mně, když se snažím vymanit se z negativního cyklu sebeobrany. Kéž všichni objevíme potenciál, příležitost, a radost nalezená pouze ve vztazích s ostatními.

Pokud jste našli tyto informace užitečné, PŘIHLASTE se ještě DNES a budete dostávat Zdarma náš PDF 50 Skvělý Vztah Otázky Budování A Free Life Balance Tipy eBook!

Obsah Související s

15 Způsobů, jak Dospělí Mohou Dělat Přátele
20 Otázek k Zapálení Smysluplné Konverzace
Jak Se Připojit S Téměř Kdokoli
7 Otázek, Které Mohou Pozitivně Transformovat Své Manželství

Ukončit Cyklus Negativity – Podcast

Jak by se váš život změnit, pokud jste se stal super povzbudivé, aby se svými přáteli, rodinou a co-pracovníků?

Pokud se vám líbí můj styl, a našel užitečné, PŘIHLÁSIT se K TUNE UP PRO ŽIVOT. Dozvíte se o dovednostech zdravého myšlení, sebepojetí, životní rovnováze, základních hodnotách, životním účelu, stanovení cílů, transformačních návycích a dalších.