mogę być krytyczny wobec innych. To była moja strategia na bezpieczeństwo. Z klientami i nieznajomymi, zwykle jestem pozytywny i zachęcający. Z bliskimi przyjaciółmi i rodziną, mogę być negatywny. Nie chcę znowu ucierpieć.

moja negatywność odpycha ludzi, trzymając ich w bezpiecznej odległości. To niezdrowa strategia, ale służyła celowi. Czuję się przez to samotna. Oto 5 strategie relacji pomaga mi złamać ten okropny nawyk.

Policz konsekwencje

Policz koszty bycia osobą krytyczną długoterminowo. Jak wpłynie to na moje relacje z rodziną i przyjaciółmi? Odtwórz to do przodu 5 lub 10 lat i osądowi ludzie kończą się odizolowani, samotni i unikani. Ciężko jest przyjaźnić się z taką osobą. Kto chce zbliżyć się do kogoś, kto konsekwentnie wskazuje błędy?

skup się na wdzięczności

nie mogę być krytyczna wobec kogoś i wdzięczna za niego w tym samym czasie, tak jak nie mogę być jednocześnie szczęśliwa i przygnębiona. Te stany emocjonalne wzajemnie się wykluczają. Wdzięczność, jaką czuję wobec innych, wymusza moją negatywność. Odpowiedz na te pytania dotyczące kogoś, kogo chcesz skrytykować.

1. jakie cechy doceniam w tej osobie?
2. jakie są ich wyjątkowe umiejętności i Talenty?
3. Jak moje życie jest lepsze, bo ta osoba jest w nim?
4. jakie pozytywne wspomnienia mam z nimi?

„każdy głupiec może krytykować, potępiać i narzekać, ale potrzeba charakteru i samokontroli, aby być wyrozumiałym i wyrozumiałym.”
– Dale Carnegie

kwestionuj swoje motywy

trudno jest poznać różnicę między krytyką a feedbackiem. Motywem krytyki jest samoobrona, podczas gdy motywem konstruktywnego sprzężenia zwrotnego jest autentyczna pomoc komuś. Jeśli moim motywem jest jeden i odpychanie ludzi, to nie mów tego.

Uwaga: ekspert od relacji John Gottman zaleca stosunek co najmniej 5 pozytywnych interakcji do każdego negatywnego. Ludzie otrzymają to, co mówisz pozytywnie, gdy związek ma znacznie bardziej pozytywne interakcje z negatywnymi. Miałem kiedyś bardzo zachęcającego szefa, Gordona Rogersa. Każdego dnia wskazywał coś, co robię dobrze. Mógł mi powiedzieć wszystko, a ja to otrzymałem.

zrób sobie grubą skórę

przestań brać wszystko do siebie. To, co ludzie mówią, często ujawnia więcej o nich niż o Tobie. Dorastasz, gdy nie jesteś obronny. Każdego dnia staram się robić coś, co może mnie odrzucić, aby przypomnieć sobie, że moja wartość nie wynika z opinii innych ludzi o mnie. Nie ma znaczenia, co ludzie o mnie myślą, kiedy lubię siebie.

To słabość, żeby dać się wciągnąć w jedno i drugie.”- John Wooden

Wykombinuj się

istnieją powody, dla których jesteś krytyczny i nie zachęcający. Są powody, dla których boisz się, że inni cię skrzywdzą i musisz to rozgryźć. Porozmawiaj z terapeutą lub trenerem życia. Zajmij się swoją przeszłością. Zostałeś stworzony do połączenia i bez niego twoje życie będzie do bani.

Dołącz do mnie, gdy walczę o wyrwanie się z samoochronnego negatywnego cyklu. Obyśmy wszyscy odkryli potencjał, możliwości i radość, które znajdują się tylko w relacjach z innymi.

Jeśli uważasz, że te informacje są pomocne, zapisz się już dziś, a otrzymasz nasz bezpłatny plik PDF z 50 wspaniałymi pytaniami dotyczącymi budowania relacji i nasz darmowy ebook z poradami dotyczącymi równowagi życiowej!

Related Content

15 sposobów, w jaki dorośli mogą się zaprzyjaźnić
20 pytań, aby rozpalić sensowne rozmowy
Jak nawiązać kontakt z prawie każdym
7 pytań, które mogą pozytywnie odmienić Twoje małżeństwo

koniec cyklu negatywności – Podcast

jak czy twoje życie zmieniłoby się, gdybyś stał się super zachęcający dla swoich przyjaciół, rodziny i współpracowników?

Jeśli podoba Ci się mój styl i uznałeś to za pomocne, zapisz się, aby dostroić się do życia. Dowiedz się o umiejętnościach zdrowego myślenia, koncepcji siebie, równowadze życiowej, podstawowych wartościach, celu życiowym, wyznaczaniu celów, nawykach transformacyjnych i innych.