Jeg kan være kritisk over for andre. Det har været min strategi for at forblive sikker. Med klienter og fremmede, jeg er normalt positiv og opmuntrende. Med nære venner og familie kan jeg være negativ. Jeg vil ikke komme til skade igen.

min negativitet skubber folk væk og holder dem i sikker afstand. Det er en usund strategi, men det har tjent et formål. Det har også gjort mig ensom. Her er 5 forholdsstrategier, der hjælper mig med at bryde denne forfærdelige vane.

Tæl konsekvenserne

Tæl omkostningerne ved at være en kritisk person på lang sigt. Hvordan vil dette påvirke mine forhold til familie og venner? Spil det fremad 5 eller 10 år og fordømmende mennesker ender isoleret, ensom, og undgås. Det er svært at være venner med denne slags person. Hvem ønsker at komme for tæt på nogen, der konsekvent påpeger fejl?

fokus på taknemmelighed

jeg kan ikke være kritisk over for nogen og taknemmelig for dem på samme tid, ligesom jeg ikke kan være glad og deprimeret samtidigt. Disse følelsesmæssige tilstande udelukker hinanden. Den taknemmelighed, jeg føler over for andre, tvinger min negativitet ud. Besvar disse spørgsmål om nogen, du er fristet til at kritisere.

1. hvilke træk værdsætter jeg ved denne person?
2. hvad er deres unikke evner og talenter?
3. Hvordan er mit liv bedre, fordi denne person er i det?
4. hvilke positive minder har jeg med dem?

” enhver fjols kan Kritisere, Fordømme og klage, men det kræver karakter og selvkontrol at være forstående og tilgivende.”
– Dale Carnegie

spørgsmål dine motiver

det er svært at kende forskellen mellem kritik og feedback. Motivet bag kritik er selvbeskyttelse, mens motivet bag konstruktiv feedback er at virkelig hjælpe nogen. Hvis mit motiv er at en op og skubbe folk væk, så sig det ikke.

Side Note: forholdsekspert John Gottman anbefaler et forhold på mindst 5 positive interaktioner til hvert negativt. Folk vil modtage det, du siger positivt, når forholdet har væsentligt mere positive interaktioner med negativt. Jeg havde engang en meget opmuntrende chef ved navn Gordon Rogers. Hver dag påpegede han noget, jeg gjorde rigtigt. Han kunne fortælle mig hvad som helst, og jeg ville modtage det.

få tyk hud

Stop med at tage alt personligt. Hvad folk siger ofte afslører mere om dem, end det gør om dig. Du vokser, når du ikke er defensiv. Jeg prøver at gøre noget hver dag, hvor jeg kunne blive afvist for at minde mig selv om, at min værdi ikke kommer fra andres meninger om mig. Det betyder ikke noget, hvad folk synes om mig, når jeg kan lide mig selv.

“Du kan ikke lade ros eller kritik komme til dig. Det er en svaghed at blive fanget i en af dem.”- John træ

Find ud af dig selv

Der er grunde til, at du er kritisk og ikke opmuntrende. Der er grunde til, at du er bange for at blive såret af andre, og du skal finde ud af det. Tal med en terapeut eller livscoach. Håndter din fortid. Du blev skabt til forbindelse, og dit liv vil suge uden det.

Deltag i mig, når jeg kæmper for at bryde ud af den selvbeskyttende negative cyklus. Må vi alle opdage potentialet, mulighed, og glæde, der kun findes i forhold til andre.

Hvis du fandt disse oplysninger nyttige, skal du abonnere i dag, så modtager du vores gratis PDF med 50 store spørgsmål til opbygning af forhold og vores gratis Livsbalancetips e-bog!

relateret indhold

15 måder voksne kan få venner
20 Spørgsmål til at antænde meningsfulde samtaler
Sådan forbindes du med næsten alle
7 spørgsmål, der positivt kan transformere dit ægteskab

Afslut Negativitetscyklussen – Podcast

hvordan ville dit liv ændre sig hvis du blev super opmuntrende til dine venner, familie og kolleger?

Hvis du kan lide min stil, og fandt dette nyttigt, skal du abonnere på TUNE UP FOR LIFE. Lær om sunde tænkningskompetencer, selvkoncept, livsbalance, kerneværdier, livsformål, målsætning, transformationsvaner, og mere.