od projevování pohrdání až po přílišnou náročnost.

Nechte je být plně transparentní vpravo vpředu: není nic špatného na tom, být single. Ve skutečnosti, sólo může být neuvěřitelně zdravá volba—zejména pro ty, kteří byli v mnoha různých vztazích, pouze neustále pocit nenaplněné. I když by to mohlo velmi dobře Scvrknout na chemii (nebo její nedostatek) nebo problémy vašeho bývalého, při zvažování vašeho sólového stavu je také důležité pochopit všechny způsoby, jak sabotovat vaše vztahy.

Protože, přiznejme si to: To Trvá Dva není jen Mary-Kate a Ashley Olsen film z našeho mládí; to je realita, že téměř každá interakce—pozitivní nebo negativní—vyžaduje dva účastníky, aby se věci fungují. A i když se záměrně nesnažíte sabotovat své vztahy, možná se účastníte chování, které by mohlo vést k jejich zániku.

takže příště si říkáte: „proč jsem svobodný?“pamatujte, že vaše vlastní akce mohou vstoupit do hry. Abychom vám pomohli zjistit, jaké chování může být na vině, povídali jsme si s odborníkem na vztahy a psychologem na vrchol 10 být si vědom. Podívejte se na ně níže.

1. Jste velmi kritický vůči svému partnerovi.

podle ny Health & integrativní terapie psycholog Dr. Sara Glazer, k tomu může dojít, když mají jednotlivci pocit, že je jejich partner přehlíží. Když se někdo cítí tímto způsobem, říká, že člověk může zažít vysoké hladiny úzkosti v důsledku vnímané vzdálenosti, což vede k intenzivní snaze chování směřující k získání odpovědi, které touží. „Partner by mohl zaútočit na charakter partnera, volat ‚sobecký‘ nebo kriticky komentovat chování partnera, jako například: „jste citliví na potřeby všech kromě mých,“ vysvětluje. Jediným problémem je, že pokud je vzdálenost skutečně vnímána, může to působit jako vysoce agresivní, nejisté chování,což by mohlo někoho odstrčit.

2. Přešel jste od kritiky k pohrdání.

pokud dosáhnete bodu, kdy vás vše o vašem partnerovi dráždí, ale nejste ochotni odejít, Dr. Glazer říká, že jim můžete začít říkat jména a používat sarkastické komentáře ve snaze je odložit. Pokud to zní povědomě, vězte, že je pravděpodobně nejlepší odejít, pokud nemůžete otevřeně sdělit, co vás v první řadě naplňuje opovržením.

3. Stanete se vysoce defenzivní-nebo uděláte svého partnera vysoce defenzivní.

tohle je složité a hraje do představy, že je vysoce kritický vůči vašemu partnerovi. Pokud váš partner vždy kritiky vás a vaše chování, Dr. Glazera říká, že můžete reagovat na svého partnera komunikace tísně tím, že popírá odpovědnost nebo na koho svést vinu. Totéž platí, pokud jste vůči svému partnerovi velmi kritičtí. Ať tak či onak se na to podíváte, být velmi kritický může vést k obtížným rozhovorům, protože lidé zřídka okamžitě přiznávají své vlastní chyby, když jsou agresivně na místě. Namísto, zkuste mluvit o svých obavách klidně, abyste mohli zahájit pozitivní konverzaci a řešení na rozdíl od vyhýbání se a obrany.

4. Ptáte se a očekáváte, že váš partner splní všechny vaše potřeby.

zatímco partneři jsou skvělým doplňkem našich životů, je důležité si uvědomit, že se nemají stát celým naším důvodem existence. Když si dal, že velký tlak na člověka, aby splnil všechny vaše potřeby, sexuolog, vztahový poradce, a We-Vibe sex expert Dr. Jess O ‚ reilly říká, že katastrofa může udeřit. „Praktické, emocionální, finanční, sexuální a duchovní potřeby jsou rozsáhlé, takže se nemůžete spolehnout na jednu osobu, která uspokojí každou potřebu,“ vysvětluje. „Obraťte se na přátele, rodinu a další zdroje podpory místo toho, abyste se spoléhali na jednu osobu za všechno.“

5. Jste stále náročnější.

stejně jako váš partner může trávit čas s vámi, nikdo nemá rád, když je neustále požadován, aby něco udělal. To může zahrnovat vše od vyžadující časté posílání sms zpráv a volání, aby někdo říct, jak se oblékat, kolik peněz by měli utratit, nebo kteří mohou vyrazit s. Zatímco tyto červené vlajky jsou obecně do očí bijící, Dr .. Glazer tvrdí, že je náročné může také redukuje na následující váš partner, když opustí jeden pokoj z domova do jiného, což není pro žádný prostor ve vztahu, nebo že zvýší svůj hlas v rozhovorech ve snaze hledat další útěchu.

Nech to být známé, nicméně, že všechny tyto chování může být zmařen s jasnou rozhovor o vašich potřebách a váš partner. Pokud se mluví o tom, co je vede k náročné povaze vašeho vztahu, je nemožné, pak budete pravděpodobně být radši sám.

Getty Images

6. Vyhnete se konfliktu.

i když si možná myslíte, že odmítnutí zapojit se do argumentů je zralejší věc, Dr. O ‚ Reilly říká, že naučit se zdravě bojovat proti konfliktům a komunikovat situace, které vznikají, je mnohem výhodnější. „Páry, kteří se vyhýbají konfliktům a zamést rozdíly pod koberec, často vypořádat s zvýšeného napětí, protože rozdíly jsou vnímány jako jedny z největších hrozeb pro vztah,“ vysvětluje. „Jakmile tyto konflikty uvedete do otevřeného prostoru, můžete je vidět v realističtějším světle a najít řešení, kompromis a uzavření.“

7. Nemluvíš o svých pocitech.

nemůžeme to říct dost: komunikace je všechno. „Projevy zranitelnosti mohou prohloubit intimitu-zvláště když se setkají s láskou a ujištěním,“ Dr. Říká O ‚ Reilly. „Vyhýbáte se mluvení o svých obavách, nejistotách, žárlivosti a dalších nepříjemných pocitech? Pojmenování a sdílení těchto pocitů může zlepšit vaše spojení, zvažte tedy položení několika otázek a otevření se svému partnerovi. Čeho se nejvíc bojím? Co mě drží zpátky v práci / s přáteli / v tomto vztahu? Kdy jsem naposledy žárlila? Kdy se cítím nejvíce sebejistě? Kdy se cítím nejisté? Co cítím ve svém těle, když se cítím nejistě?“

Když si kladete tyto otázky, nezapomeňte se soustředit na své pocity, aniž byste obviňovali svého partnera. Například, pokud si otevřít o své žárlivosti, vysvětlit, co dělá máte pocit, žárlivý, a získat pocit, pro vašeho partnera je odpověď před přijetím nějaké případy, kdy jste cítil, žárlivý na jejich přítomnost. O uvolnění do konverzace, jako je tento, budete moci, aby se zabránilo otáčení rozhovoru něco pozitivního do něčeho, co se cítí jako vinu hra, kde, které by mohly nastat.

8. Zapojujete se do kamenování.

tento termín odkazuje na akt bezostyšného ignorování někoho, nemluvě o jeho pocitech a potřebách. Dr. Glazera říká, že běžné chování, které hrají do obstrukce patří někomu dává tiché ošetření nebo opuštění situace náhle bez komunikace plán pro návrat. Okamžité zastavení konverzace může se druhý partner cítí opuštěný, což může dělat problémy se vztahy vznikají a potenciálně sabotovat váš vztah.

9. Vypnete konverzace a posoudíte touhy svého partnera.

to je často výsledkem kamenování. Když odmítnete komunikovat o něčem, na čem záleží vašemu partnerovi, můžete jim dát pocit, že soudíte jejich pocity. S tím na mysli, Dr. O ‚ Reilly říká, že je nezbytné najít způsoby, jak mluvit o tom, co váš partner cítí, že je třeba diskutovat a naopak. „Kompatibilita není zakořeněn v, kteří chtějí stejné věci; kompatibilita je věc, že je ochoten zvážit více hledisek bez rozsudku, a dát podobné množství úsilí do toho, aby vztah fungoval,“ vysvětluje. „Například váš partner může chtít divoké orgie a můžete upřednostňovat romantiku při svíčkách. Kompatibilitu můžete kultivovat, pokud jste otevřeni potápění hlouběji do svých tužeb a perspektiv. Spíše než říkat, “ v žádném případě-konec diskuse!’otevřete konverzaci. Vždy můžete říci NE – prostě nedělejte ze svého ne zabijáka konverzace.“

10. Nemluvíš o sexu.

Sex není jen fyzický akt, na kterém se můžete podílet—je to také něco k diskusi. „Mluvit o sexu vede k více naplňujícímu sexu, takže se těmto rozhovorům nevyhýbejte, i když je považujete za nepříjemné, „říká Dr. O‘ Reilly. „Navrhuji, abyste začali třemi F: pocity, frekvence a Fantazie.“

Pokud jde o pocity, Dr. O ‚ Reilly říká, že je otevřený ohledně vašeho základního erotického pocitu. „To je emoce, kterou musíte zažít, abyste byli otevřeni možnosti sexu,“ vysvětluje. „Potřebujete se cítit milovaní ,abyste mohli (možná) mít sex?“ V bezpečí? Sexy? Žádoucí? Výzva? Základní erotický pocit každého člověka je jiný a jakmile pochopíte svůj vlastní, můžete přijmout opatření, abyste si tuto emoci prožili a ukázali svému partnerovi, jak vám mohou také pomoci cítit se tímto způsobem.“

frekvence je poměrně přímočará. To je důležité, že vy a váš partner jsou na stejné stránce s tím, jak často chcete, aby se zapojily do sexuálních aktů, pokud vaše touhy se nestaví do řady, jeden nebo oba z vás může zabloudit mimo vztah najít naplnění.

„frekvence může být méně důležitá než kvalita sexu,ale v dlouhodobých vztazích to bývá problém sporu, takže je důležité o tom mluvit, „říká Dr. O‘ Reilly. „Ne vždy budete chtít pohlaví se stejnou frekvencí, ale pokud budete mluvit o vaše potřeby a očekávání, jste více pravděpodobné, že najít společnou řeč a zajistit, že budete oba cítit respektována a splněna.“

konečně, Fantazie. „Mluvte o sexuálních scénách, které vidíte v televizi a ve filmech,“ navrhuje Dr. O ‚ Reilly. „Co se ti líbí? Co tě vypíná? Často je snazší mluvit o sexuálních interakcích jiných lidí než o našich vlastních, ale z těchto rozhovorů můžete stále získat důležité poznatky.“

na konci dne je zdravý vztah zaměřen na bezpečné spojení mezi partnery. Podle Dr .. Glazer, hlavní součástí toho je schopnost vysílat a přijímat jasné emocionální signály. „Jakmile jsme se pochopit základní emocionální potřeby, cílem je naučit se vyjadřovat a reagovat na tyto potřeby ve více konstruktivní a jasným způsobem, tak, že bezpečnost je založena,“ říká.

O pochopení tohoto chování, a jak k jejich posunu, můžete přestat divit, proč jste single a pracovat směrem k pěstování zdravější vztah s sebe a s partnerem(y), pokud se tak rozhodnete.

Připojte se k našemu zpravodajskému týmu!

Získejte denní aktualizace svých oblíbených celebrit, stylů a módních trendů plus rady ohledně vztahů, sexu a dalších!