vaše batole se probouzí ve 4 hodiny ráno a pláče nebo zůstává vzhůru? Zjistěte, co dělat s časným probuzením a nechte své dítě spát.

„neumím si představit, že nedostatek spánku se dostanete s dětmi,“ spolupracovník zmatený, když jsem měl můj první syn. „Když se probudím a vidím, že jsou 4 hodiny ráno,jen se vrátím spát!“

Kéž by tomu tak bylo u rodičů. A pro mnohé z nás, nejenže je 4am nikde poblíž doby probuzení, ale stala se novou normou pro naše batolata.

možná, že váš malý kluk nemá problém spát v noci, ale najednou, jako hodinky, se probudí každé ráno ve 4 hodiny ráno. I když ho necháte nejméně do 5: 30, je celou dobu vzhůru a zjevně potřebuje více spánku.

nedávno upustil zdřímnutí, ale nyní se probudí příliš brzy. Není divu, že je do 10 hodin unavený a rozmrzelý.

a to je v dobrých dnech, kdy se prostě probudí, aby seděl a hrál. Někdy, bude kňučet, plakat, a křičet, abys přišel.

usadí se, pouze pokud půjdete do jeho pokoje, ale nechcete vytvořit tento neudržitelný zvyk. Ale vaše srdce se také zlomí a nechá ho celou dobu, zatímco křičí a křičí. Nevadí, že se musíte připravit na práci, takže vaše rána jsou těžší, než musí být.

řekněme, že vaše batole, které se probouzí ve 4 hodiny ráno, ovlivňuje celou rodinu.

jak zvládnout vaše batole probuzení ve 4 hodiny ráno

časná rána byla pro mě vždy bojem. Zatímco moje děti mohly usnout, kdyby se náhodou probudily uprostřed noci, ranní probuzení obvykle znamenalo, že byli na celý den. I kdybych „oficiálně“ nezačal den, být celou dobu vzhůru by jim zkazilo zdřímnutí.

pak, protože jejich zdřímnutí bylo všude, stejně jako jejich spaním. A tak by cyklus pokračoval.

teprve poté, co jsem začal cvičit níže uvedené tipy, je konečně dostal z ranních probuzení. Podívejte se na tyto osvědčené postupy, abyste zabránili probuzení vašeho batole ve 4 hodiny ráno:

Zvažte potřeby vašeho dítěte

Spánek potřebuje se neustále mění v raném dětství, od vrácení nap potřebovat méně spánku. Poraďte se s pediatrem vašeho dítěte, abyste zjistili, kolik hodin denně by měl spát. Za vše, co víte, může být stále příliš mnoho spánku během dne, ovlivňuje jeho spánek v noci.

Pokud ano, možná je čas ho odložit na pozdější spánek, zvláště pokud spí v časné hodině(snažte se však nejít později než 8: 30). Můžete také experimentovat s jeho zdřímnutím, buď upuštěním nebo zkrácením jejich délky.

kromě spánku zjistěte, zda by se také mohl probudit, protože má hlad. Pokud jí lehkou večeři nebo ji sní brzy, mohl by mít hlad přijít 4 hodiny ráno. Možná budete chtít dát mu více jídla na večeři nebo tlačit večeři později večer.

zdarma ke stažení: bojujete s tím, abyste ho přiměli, aby si zdříml? Stáhněte si pět návyků, které usnadní zdřímnutí vašeho dítěte! Objevte pět kroků, které musíte udělat, abyste si konečně odpočinuli, zatímco si zdřímne. Připojte se k mému newsletteru a uchopte svou kopii níže:

Naučte své dítě, když se probudí

Zveřejňování: Tento příspěvek obsahuje affiliate odkazy, což znamená, že bude vydělávat provize—bez dodatečných nákladů na vás—pokud provedete nákup.

děti ne vždy vědí, kdy je ten správný čas se probudit, zvláště když jsou příliš mladí na to, aby vůbec řekli čas. Přesto můžete najít kreativní způsoby, jak signalizovat, kdy je v pořádku, aby se vaše dítě probudilo nebo zda by měl zůstat spát.

například umístěte digitální hodiny do svého pokoje a zakryjte minutovou stranu malířskou páskou. Pak řekněme, že chcete, aby se probudil nejdříve v 6 hodin ráno. Naučte ho, jak vypadá číslo “ 6 „na digitálních hodinách, a dejte mu vědět, že se může dostat z místnosti, až když hodiny řeknou“ 6.“

dalším způsobem je použití budíku batole, který se rozsvítí v určitou dobu. Nastavte světlo hodin, aby se rozsvítilo, když chcete, aby se probudil. Tímto způsobem, kdykoli je to pryč, měl by mu dát vědět, že je ještě čas spát. Zde je několik hodin k odhlášení:

LittleHippo

Skip Hop

Velký Červený Kohout

Zkontrolujte, zda vaše dítě je prostředí

V časných ranních hodinách jsou všechny o lehký spánek. Nejen, že děti spí v kratších úsecích, ale je také pravděpodobnější, že se probudí než první část noci.

zeptejte se sami sebe, zda se něco v prostředí vašeho dítěte zvyšuje pravděpodobnost, že se probudí. Například:

• jsou vaše postřikovače nastaveny na zapnutí v té době?
• probudíte se vy nebo váš partner a vydáváte hluk kolem domu?
• potřebujete instalovat zatemňovací závěsy, abyste zabránili nakukování sousedních světel a časného slunečního světla?
• Mohl byste zapnout ventilátor, topení nebo bílý šum, abyste tlumili zvuky,které by ho mohly vyděsit?
• je teplota v místnosti příliš horká nebo studená?
• pomohlo by mu otevření nebo zavření dveří zůstat spát?

tím, že jeho prostředí co nejvíce napomáhá spánku, můžete mu zabránit v probuzení.

Probuďte své dítě ještě dříve,

Jeden trik, který jsem slyšel od kolegy maminky bylo, aby se porazit své dítě do rána a probudit ho i dříve. Tímto způsobem nespojuje probuzení a pláč pro vás. Je také ospalější uprostřed noci, než by byl ve 4 hodiny ráno. S více hodinami zbývá, ve skutečnosti má šanci usnout.

Pokud se obvykle probudí s křikem ve 4 hodiny ráno, podívejte se, co se stane, když ho probudíte ve 3 hodiny ráno. Můžete ho probudit, aby si vyměnil plenku nebo ho vzal na nočník, například. Pak, když spadne zpět do spánku, doufejme, že bude spát delší úsek, dokud není čas vstát na den.

Co dělat, když se vaše batole probudí příliš brzy plakat.

Break neudržitelné návyky

Jak mnoho „řešení“ pro vaše batole brzy wake up jsou skutečně udržitelné? Nechat ho spát ve vaší posteli nebo dát dudlík do úst se může zdát jako rychlé opravy, zvláště když jste vyčerpaní. „Zítra to neudělám, slibuju,“ slibuješ si.

ale samozřejmě, příští ráno se valí kolem a přivedete ho do postele a znovu vložíte dudlík 10krát. Jste vyčerpaní, bezpochyby-kromě těchto rychlých oprav pouze posilují samotné návyky, které se snažíte odstranit.

místo toho přemýšlejte o analogii „Band-Aid“ : dočasná bolest nahrazující staré návyky může na krátkou dobu bolet, ale z dlouhodobého hlediska ho připravujete na dobrý spánek.

Pořiďte si batole ve stejnou dobu každé ráno

někdy vaše batole pláče pro vás, protože si není jistý, zda nebo kdy ho na den vstanete. Možná se probouzí ve 4 hodiny ráno, protože si není jistý, kdy ho vstanete.

ale bude ochotnější počkat, pokud ví, že ho vždy dostanete v době, kdy řeknete, že ano. Řekněme, že mu řeknete, že ho dostanete v 6: 30, a děláte to důsledně. Nebude se cítit úzkostlivě, kdy si pro něj přijdete, protože ví, že to vždycky děláte.

dokonce zažije, jaké to je čekat ve svém pokoji. Pak se ujistěte, že ho chválíte za čekání a pokus o usnutí, aby pokračoval v tomto chování. Čím více zůstanete důslední, tím méně se bude cítit, kdy začít den.

závěr

čtyři ráno není hodina pro batolata, která by se probudila celý den. I když vy nebo váš partner začnete den v té době, vaše dítě by mělo ještě prodloužit spánek na rozumnou hodinu ráno. Díkybohu, můžete udělat pár kroků, aby se to stalo.

například ho naučte, kdy se má probudit, i když ještě neví, jak říct čas. Zkontrolujte jeho prostředí a ujistěte se, že je příznivé pro spánek. Zvažte jeho potřeby a to, zda nemusí potřebovat tolik spánku (nebo je dokonce ráno hladový).

pak zkuste a uvidíte, co se stane, když ho probudíte ještě dříve než 4 hodiny ráno, s nadějí, že bude dostatečně ospalý, aby upadl a zůstal spát. Prolomte neudržitelné návyky, které pouze posilují vyčerpání, které cítíte.

a nakonec ho každé ráno probudit ve stejnou dobu. Tímto způsobem, ví, že myslíte své slovo, když mu řeknete, že ho do určité doby vstanete.

možná pak, až se příště probudíte ve 4 hodiny ráno, opravdu se můžete převrátit a vrátit se spát.

Získejte více tipů:

• Top 6 tipů, jak projít regresí spánku batole
• 3 roky staré probuzení příliš brzy? Musí Vědět, Tipy pro Maminky
• Skvělý Tipy, jak Zastavit Vaše Batole Se Probouzí Příliš Brzy,
• Co Dělat, když Vaše Batole Chce Hrát, Místo Spánku
• Jak Zastavit Batole před Spaním, záchvaty Vzteku

nezapomeňte: Připojte se mé newsletter a stáhněte si kopii Pět Návyky, Které Bude Vaše Dítě Zdřímnutí Jednodušší níže: