Czy twój maluch budzi się o 4 rano płacząc czy nie śpi? Dowiedz się, co zrobić z wczesnym przebudzeniem i daj dziecku spać.

„nie wyobrażam sobie braku snu z dziećmi”, współpracownik zmartwiony po tym, jak urodziłam pierwszego syna. „Kiedy się budzę i widzę, że jest czwarta rano, po prostu wracam do snu!”

gdyby tak było tylko w przypadku rodziców. Dla wielu z nas nie tylko 4 rano nie zbliża się do budzenia, ale stała się nową normą dla naszych maluchów.

być może twój maluch nie ma problemu z pójściem spać w nocy, ale nagle, jak w zegarku, budzi się o 4 rano każdego ranka. Nawet jeśli zostawisz go co najmniej do 5: 30 rano, nie śpi cały czas, najwyraźniej potrzebuje więcej snu.

ostatnio zdrzemnął się, ale teraz budzi się zbyt wcześnie. Nic dziwnego, że jest zmęczony i marudny o 10: 00.

i to w dobre dni, kiedy po prostu budzi się do siedzenia i zabawy. Czasami będzie płakał, płakał i krzyczał, żebyś przyszła.

ustatkuje się tylko wtedy, gdy wejdziesz do jego pokoju, ale nie chcesz tworzyć tego niezrównoważonego nawyku. Ale twoje serce również pęka, zostawiając go przez cały czas, gdy on krzyczy i krzyczy. Nieważne, że musisz się przygotować do pracy, utrudniając poranki.

powiedzmy, że twój maluch budzący się o 4 rano wpływa na całą rodzinę.

jak poradzić sobie ze swoim maluchem budzącym się o 4 rano

wczesne poranki zawsze były dla mnie wyzwaniem. Podczas gdy moje dzieci mogłyby zasnąć, gdyby zdarzyło im się obudzić w środku nocy, wczesne poranne pobudki Zwykle oznaczały, że nie śpią przez cały dzień. Nawet gdybym nie” oficjalnie ” zaczął dnia, bycie przytomnym przez cały ten czas zepsułoby im drzemki.

wtedy, ponieważ ich drzemki były wszędzie, tak samo było z ich snem. I tak cykl będzie kontynuowany.

dopiero, gdy zacząłem ćwiczyć poniższe wskazówki, w końcu wydostałem je z porannych pobudek. Zapoznaj się z tymi najlepszymi praktykami, aby zapobiec budzeniu się malucha o 4 rano:

weź pod uwagę potrzeby Twojego dziecka

potrzeby snu zmieniają się we wczesnym dzieciństwie, od rezygnacji z drzemek do mniejszego snu. Skontaktuj się z pediatrą Twojego dziecka, aby sprawdzić, ile godzin dziennie powinno spać. Z tego, co wiesz, może za dużo spać w ciągu dnia, wpływając na jego sen w nocy.

Jeśli tak, to może nadszedł czas, aby położyć go na późniejszą noc, zwłaszcza jeśli śpi o wczesnej godzinie (jednak staraj się nie iść później niż 20:30). Możesz również eksperymentować z jego drzemkami, upuszczając jedną lub skracając ich długość.

poza snem, zobacz czy on też może się obudzić, bo jest głodny. Jeśli zjada lekki obiad lub zjada go wcześniej, może być głodny o 4 rano. Możesz dać mu więcej jedzenia na kolację lub przesunąć kolację później wieczorem.

Free download: Czy masz problemy z nakłanianiem go do drzemki? Pobierz pięć nawyków, które ułatwią drzemki Twojemu dziecku! Odkryj pięć kroków, które musisz zrobić, aby w końcu odpocząć, gdy on drzemie. Dołącz do mojego newslettera i pobierz swoją kopię poniżej:

naucz dziecko, kiedy się obudzić

ujawnienie: ten artykuł zawiera linki partnerskie, co oznacza, że zarobię prowizję—bez dodatkowych kosztów—jeśli dokonasz zakupu.

dzieci nie zawsze wiedzą, kiedy jest odpowiedni czas, aby się obudzić, zwłaszcza gdy są zbyt młode, aby w ogóle powiedzieć czas. Mimo to możesz znaleźć kreatywne sposoby sygnalizowania, kiedy twoje dziecko może się obudzić lub czy powinno spać.

na przykład umieść cyfrowy zegar w swoim pokoju i przykryj stronę minut taśmą malarską. Więc powiedzmy, że chcesz, żeby obudził się nie wcześniej niż o 6 rano. Naucz go, jak wygląda cyfra „6 „na zegarze cyfrowym i daj mu znać, że może wyjść z pokoju tylko wtedy, gdy zegar mówi” 6.”

innym sposobem jest użycie Budzika dla malucha, który świeci się o określonej porze. Włącz lampkę zegara, gdy chcesz, żeby się obudził. W ten sposób, kiedy jest wyłączony, powinien wiedzieć, że jest jeszcze czas na sen. Oto kilka zegarów do sprawdzenia:

LittleHippo

Skip Hop

Big Red Rooster

sprawdź otoczenie swojego dziecka

we wczesnych godzinach porannych liczy się lekki sen. Dzieci nie tylko śpią na krótszych odcinkach, ale są również bardziej narażone na obudzenie niż pierwsza część nocy.

zadaj sobie pytanie, czy coś w środowisku Twojego dziecka sprawia, że częściej się budzi. Na przykład:

• czy Twoje zraszacze są włączone o tej porze?
• czy ty lub twój partner budzicie się i hałasujecie w domu?
• czy trzeba instalować zaciemniające zasłony, aby nie zaglądać do światła sąsiedzkiego i wczesnego światła słonecznego?
• możesz włączyć wentylator, grzejnik lub biały szum, aby stłumić dźwięki, które mogą go przestraszyć?
• czy temperatura w pomieszczeniu jest zbyt gorąca czy zimna?
• czy otwarcie lub zamknięcie drzwi pomogłoby mu zasnąć?

sprawiając, że jego otoczenie jest jak najbardziej sprzyjające zasypianiu, możesz w pierwszej kolejności zapobiec jego przebudzeniu.

Obudź swoje dziecko jeszcze wcześniej

jedną sztuczką, jaką słyszałem od innych mam, było pobicie Twojego dziecka i obudzenie go jeszcze wcześniej. W ten sposób nie kojarzy budzenia się i płaczu za tobą. Jest też bardziej śpiący w środku nocy niż o 4 nad ranem. Po kilku godzinach ma szansę zasnąć.

Jeśli zazwyczaj budzi się z krzykiem o 4 nad ranem, zobacz co się stanie, jeśli obudzisz go o 3 nad ranem. Możesz go obudzić, żeby zmienić pieluchę lub zabrać do nocnika. Kiedy zaśnie, mam nadzieję, że będzie spał dłużej, aż przyjdzie czas, aby wstać na cały dzień.

Co zrobić, gdy maluch budzi się zbyt wcześnie z płaczem.

ile „rozwiązań” na wczesne przebudzenie Twojego malucha jest rzeczywiście zrównoważonych? Pozwalanie mu spać w łóżku lub wkładanie smoczka do ust może wydawać się szybką naprawą, zwłaszcza gdy jesteś wyczerpany. „Nie zrobię tego jutro, obiecuję”, przysięgasz sobie.

ale oczywiscie nastepny ranek obraca sie, a Ty przynosisz go do lozka i wstawiasz smoczek 10 razy jeszcze raz. Jesteś wyczerpany, bez wątpienia-z wyjątkiem tych szybkich poprawek, które tylko wzmacniają same nawyki, które próbujesz wyeliminować.

zamiast tego pomyśl o analogii „plaster” : chwilowy ból związany z zastąpieniem starych nawyków może boleć przez krótki czas, ale na dłuższą metę ustawiasz go na dobry sen.

wstań o tej samej porze każdego ranka

czasami twój maluch płacze za tobą, ponieważ nie jest pewien, czy i kiedy go obudzisz. Może się obudzić o 4 nad ranem, bo nie jest pewien, o której go obudzisz.

ale będzie chętniej czekał, jeśli będzie wiedział, że zawsze go dostajesz w momencie, kiedy mówisz, że będziesz. Powiedzmy, że powiesz mu, że obudzisz go o 6: 30 rano i zrobisz to konsekwentnie. Nie będzie się martwił, kiedy po niego przyjdziesz, bo wie, że zawsze to robisz.

doświadczy nawet, Jak to jest czekać w swoim pokoju. Następnie, upewnij się, aby chwalić go za czekanie i próbuje zasnąć, więc kontynuuje to zachowanie. Im bardziej będziesz konsekwentny, tym mniej będzie się martwił, kiedy zacząć dzień.

podsumowanie

czwarta rano to nie Godzina dla maluchów, aby budzić się na cały dzień. Nawet jeśli ty lub twój partner rozpoczynacie dzień o tej porze, Twoje dziecko powinno nadal przedłużyć sen do rozsądnej godziny rano. Na szczęście możesz zrobić kilka kroków, aby tak się stało.

na przykład naucz go, kiedy się obudzić, nawet jeśli nie wie jeszcze, jak określić czas. Sprawdź jego otoczenie, aby upewnić się, że jest sprzyjające do snu. Rozważ jego potrzeby i czy może nie potrzebować tyle snu (lub jest nawet głodny rano).

To spróbuj zobaczyć, co się stanie, jeśli obudzisz go jeszcze wcześniej niż 4 rano, z nadzieją, że będzie na tyle śpiący, że cofnie się i pozostanie śpiący. Przełamać niezrównoważone nawyki, które tylko wzmacniają zmęczenie czujesz.

i wreszcie, obudź go o tej samej porze każdego ranka. W ten sposób wie, że masz na myśli swoje słowo, kiedy mu powiesz, że go obudzisz do pewnego czasu.

być może następnym razem, gdy obudzisz się o 4 nad ranem, naprawdę możesz przewrócić się i wrócić do snu.

Uzyskaj więcej wskazówek:

• Top 6 porad, jak przejść przez regresję snu malucha
• 3-latek budzi się za wcześnie? Ważne wskazówki dla mam
• genialne wskazówki, aby powstrzymać malucha przed zbyt wczesnym wstawaniem
• co zrobić, gdy twój maluch chce się bawić zamiast spać
• Jak powstrzymać napady złości przed snem

nie zapomnij: Dołącz do mojego newslettera i pobierz kopię pięciu nawyków, które ułatwią drzemki Twojego dziecka poniżej: