Slanina, Špenát, Kuřecí Alfredo Kastrol – Bohatá, krémová a chutné, budete zbláznit pro chuť to kuře k večeři! Tento jednoduchý recept na kuřecí kastrol se spojuje velmi rychle a je skvělou volbou pro rušné denní jídlo. Jako bonus je tento recept také šetrný k dietě keto, bezlepkový a nízký obsah sacharidů. Podívejte se na naše tipy na konci receptu na nejlepší kuřecí kastrol vůbec! Užijte si to!

Foto kredit: © Eatwell101.com,

seznam Složek pro Kuře Špenát Alfredo Kastrol

• 3 velké kuřecí prsa,vykostěné, bez kůže
• 2 šálku špenátu, opláchnout a nasekané
• 4 oz Monterey Jack sýrem (nebo Mozzarellou)
• 2/3 šálku vařené slanina, nakrájíme na kousky

Alfredo omáčka

• 1 polévková lžíce čerstvého másla
• 4 stroužky česneku, mleté nebo 1 lžička česnekový prášek
• 2 šálky smetany
• 4 oz měkký smetanový sýr
• 1/4 cup low sodium hicken skladem
• 2/3 šálku Parmezánu
• Čerstvé popraskané černý pepř
• Čerstvé nasekané petržel

marináda:

• 3 stroužky česneku, mleté
• 1 lžíce olivového oleje
• 1/2 lžičky italského koření, volitelný
• Sůl a čerstvě popraskané černého pepře

Foto kredit: © Eatwell101.com

Foto kredit: © Eatwell101.com

Foto kredit: © Eatwell101.com

Photo credit: © Eatwell101.com

Foto kredit: © Eatwell101.com

Photo credit: © Eatwell101.com

Foto kredit: © Eatwell101.com

Foto kredit: © Eatwell101.com

Foto kredit: © Eatwell101.com

pokyny

1. Aby se kuře Alfredo kastrol se špenátem: Přidat olivový olej, česnek, italské koření do Ziplok sáčku spolu s 1 lžičky soli a ½ lžičky černý pepř. Uzavřete sáček a protřepejte, dokud se nerozmíchá. Přidáme kuřecí prsa, těsnění, a masáž tak kuře je pokryta v marinádě, zrušil po dobu 10-15 minut, zatímco si připravte zbývající ingredience. Umístěte stojan do středu trouby a předehřejte troubu na 400°F (200 ° C).

2. Ve středním hrnci přidejte máslo a česnek na mírném ohni, vařte do aromatických, asi 30 sekund. Přidejte smetanu, smetanový sýr a kuřecí vývar, dobře promíchejte a přiveďte k varu. Přidejte Parmazán, petržel a pepř, za stálého míchání, dokud se sýr nerozpustí a žádné hrudky zůstanou.

3. Uspořádejte kuřecí prsa vypuštěná z marinády do pekáče. Nahoře s nasekaným špenátem a poté rozetřete Alfredo omáčku. Posypeme mozzarellou a zakončíme křupavou slaninou.

4. Pečte kuřecí kastrol po dobu 25-30 minut, v závislosti na velikosti kuřecích prsou. Kuře se provádí při vaření na vnitřní teplotu 165F (75°C). Posypeme nasekanou petrželkou. Podávejte kuřecí špenát Alfredo kastrol se stranou květákové rýže, cuketových nudlí nebo těstovin pro non-keto. Užijte si to!

Tipy pro Alfredo kuřecí kastrol recept

• můžete použít kupovaný Alfredo omáčkou, aby urychlily proces, ale nic se nevyrovná vaření od nuly 😉
• Přidejte nakrájenou pikantní klobásu, když vaření alfredo kuřecí kastrol, dostanete masitější jídlo, a to je vynikající!
• kuřecí prsa můžete nakrájet na kostky, abyste urychlili dobu pečení, nebo také použijte vařené drcené kuře.
• Zmrazit kuřecí kastrol na jednotlivé části, takže budete mít uklidňující večeři pro večery, kdy se vám nechce vařit od základů,
• v Případě, slanina není vaše věc, ale vy přesto chcete, svěží, křupavou polevou, posypeme kuřecí kastrol s drcené vepřové kůže. Pro ty, kteří nejsou na Keto dietě, jsou strouhanka nebo Panko skvělé možnosti.