Bacon spinat kylling Alfredo gryderet – rig, cremet og så lækker, vil du gå amok for varianter af denne kylling middag! Denne nemme kylling gryderet opskrift kommer sammen super hurtig og gør en god mulighed for en travl dags måltid. Som en bonus er denne opskrift også keto-diætvenlig, glutenfri og lav carb. Tjek vores tip i slutningen af opskriften på den bedste kyllingegryde nogensinde! God fornøjelse!

Foto Kredit: Kristian Schmidt101.com

ingrediensliste til Kyllingespinat Alfredo gryderet

• 3 store kyllingebryst,udbenet uden skind
• 2 kop spinat, skyllet og hakket
• 4 ounce Monterey Jack ost (eller Musarella)
• 2/3 kop kogt bacon, skåret i stykker

Alfredo sauce

• 1 spsk usaltet smør

/li>

• 4 fed hvidløg, hakket eller 1 tsk hvidløgspulver
• 2 kopper tung fløde
• 4 ounce blød flødeost
• 1/4 kop lav natrium Hicken lager
• 2/3 kop parmesanost
• frisk revnet sort peber
• frisk hakket persille

marinaden:

• 3 fed hvidløg, hakket
• 1 spsk olivenolie
• 1/2 tsk italiensk krydderier, valgfri
• Salt og frisk krakket sort peber

Foto Kredit : Eatwell101.com

Foto Kredit: © Eatwell101.com

Foto Kredit : Eatwell101.com

Foto Kredit : Eatwell101.com

Foto Kredit: © Eatwell101.com

Foto Kredit : Eatwell101.com

Foto Kredit : Eatwell101.com

Foto Kredit: © Eatwell101.com

Foto Kredit : Eatwell101.com

retninger

1. For at gøre kylling Alfredo gryderet med spinat: tilsæt olivenolie, hvidløg og italiensk krydderier i en lynlåspose sammen med 1 tsk salt og liter tsk sort peber. Pak posen og ryst den, indtil den er blandet. Tilsæt kyllingebrystene, forsegl og massage, så kyllingen er dækket af marinaden, læg den til side i 10-15 minutter, mens du forbereder de resterende ingredienser. Placer et stativ i midten af ovnen, og forvarm ovnen til 400 liter (200 liter C).

2. I en medium gryde tilsættes smør og hvidløg over medium varme, kog indtil aromatisk, cirka 30 sekunder. Tilsæt fløde, flødeost og kyllingebestand, rør godt og kog op. Tilsæt Parmesan, persille og peber under omrøring konstant, indtil osten er smeltet, og der er ingen klumper tilbage.

3. Arranger kyllingebryst drænet fra marinaden i en bageplade. Top med hakket spinat spred derefter Alfredo sauce over. Drys med bacon og afslut med sprød bacon.

4. Bag kyllingegryden i 25-30 minutter, afhængigt af størrelsen på kyllingebryst. Kylling udføres, når den koges igennem til en indre temperatur på 165F (75 liter C). Drys med mere hakket persille. Server kyllingespinat alfredo gryderet med en side af blomkålris, courgette nudler eller pasta til ikke-keto. God fornøjelse!

Tips til Alfredo kylling gryderet opskrift

• du kan bruge butikskøbt Alfredo sauce til at fremskynde processen, men intet slår madlavning fra bunden 😉
• tilsæt hakket krydret pølse når du laver alfredo kylling gryderet, får du en kødere skål, og den er lækker!
• du kan skære kyllingebrystene i terninger for at fremskynde bagetiden eller også bruge kogt strimlet kylling.
• Frys kyllingegryden i individuelle portioner, så du har en trøstende middag til aftener, når du ikke vil lave mad fra bunden
• hvis bacon ikke er din ting, men du stadig vil have en sprød, crunchy topping, drys din kyllingegryde med knust svinekød. For dem, der ikke er på Keto-diæt, er brødkrummer eller Panko begge gode muligheder.