i Přes všechny zasloužil hluk nad předepsané testosteronu a růstového hormonu v těchto dnech, můžete zvýšit vaši energii, svalové hmoty, sexuální energie, a snížit vaše fyzické tělo tuku pomocí kombinace cvičení, zdravé potraviny a velmi specifických přírodních bylin. A muži, konečný klíč k udržení štíhlé postavy, Bez pozorovatelného tělesného tuku na pasu, není jen o vaší hladině testosteronu v krvi, ale je to také o estrogenu.

Testosteron je mladší sestra je důležitější, než si většina vědců myslela, že v intenzivní hledání ultimate svalnaté, dobré zdraví a energii, to vše v naší nádherné složitý systém hormonální propojení.

nové afrodiziakum: žloutky nebo Viagra?

Věřte tomu nebo ne, vaše sexuální a nadledvinové hormony mají společný původ a mohou být vyrobeny přímo z cholesterolu. Ale nemusíte jíst 12 žloutků denně (nebo používat Viagra), abyste byli Don Juan. Místo toho, i bez konzumace potravin s cholesterolem, máte ve svém těle vždy dostatek pro produkci hormonů. Ve skutečnosti vaše tělo potřebuje jen malé množství cholesterolu, aby se vytvořil hlavní hormon-pregnenolon.

pregnenolon může být katalyzován na řadu dalších tělesných hormonů. Ale co estrogen? Ale co estrogen? Produkci hormonů lze považovat za propojenou pyramidu s některými 40 Různé typy metabolitů estrogenu. Mnoho endokrinology tvrdí, že některé přebytečné estrogeny, jako je estradiol a 16-hydroxyestrone, může potenciálně zvýšit riziko rakoviny prsu, děložního čípku, dělohy a prostaty. Jsou také zapojeni do obezity. Příliš mnoho některých estrogenů může způsobit změny nálady, ztenčení vlasů u obou pohlaví a feminizující problémy u mužů. Podívejte se na hormonální cyklus níže.

v tomto cyklu by slovo “ to “ mělo být přezkoumáno jako reverzibilní šipka směřující oběma směry. Hormon cesta může pokračovat převést na další hormon, pod ním nebo vedle něj a stejně, převést zpět do předchozího hormonu v závislosti na mnoha faktorech, včetně dodávky a potřebují.

muži i ženy mohou mít nežádoucí hladiny nadměrných metabolitů estrogenu. Na grafu jsem si všiml dobrého typu estrogenu zvaného 2-hydroxyestron a špatného typu metabolitu estrogenu zvaného 16-alfa hydroxyestron. Jak jsem řekl, existuje více než 40 metabolitů estrogenu, ale protože se nakonec v režii drah a hydroxyestradiol nakonec převede na hydroxyestrone, postačí jen opatření hydroxyestrone. Tento“ dobrý a špatný “ estrogen lze měřit v moči a případně i ve slinách.

nyní nabízíme tento test moči k detekci přítomnosti špatného ve srovnání s dobrým estrogenem za pouhých 70 dolarů, provedených s malým 4-ml. ranní vzorek moči. (Pochopte prosím, že každý hormon má v těle nějaký nezbytný, a tedy pozitivní účinek. Evoluce není hloupá. Ale když dojde k nějakým excesům, mohou se projevit negativní účinky-tedy terminologie, dobré a špatné. Muži, zejména ti s genetickou predispozicí, by měli mít tyto hladiny metabolitů estrogenu sledovány, pokud chtějí udělat vše pro to, aby se vyhnuli plešatosti, rakovině prostaty a obezitě, vše spojené s vysokými estrogeny (zejména estradiol a 16-alfa-hydroxestron).

samozřejmě, kulturisté vědí o potřebě řídit estrogen po celá léta. Ale to, co si neuvědomili, je, že k tomu nepotřebují syntetické drogy!

skvělá jídla, skvělý Sex, doplňky bojují proti „špatným“ estrogenům.

mnoho mužů a žen má nerovnováhu estrogenu a testosteronu a specifických estrogenů v krvi i tukových tkáních. Příliš mnoho specifických estrogenů ve vaší krvi a tkáni způsobuje nárůst tuku, pomalou ztrátu svalů a snížení sexuální výkonnosti i pohonu.

Některé ženy mohou mít příliš mnoho špatného druh estrogenu, protože umělé syntetické hormonální substituční a poté, co byl na vysokým obsahem tuku, s nízkým obsahem bílkovin stravy. Muži všech věkových kategorií pod velkým fyzickým a emocionálním / duševním stresem, a konkrétně Starší muži, trpí snižujícím se testosteronem a vysokým relativním estrogenem. Vysoký estrogen může skutečně snížit výhody testosteronu.

alkohol vždy zhoršuje tím, že inhibuje vaši schopnost vylučovat estrogen z krevního oběhu, působí jako tlumič centrálního systému a také snížením zinku. A jídlo? Dokonce i grapefruit může inhibovat schopnost jater rozkládat estrogen. Brokolice a květák mohou zmírnit některé účinky některých estrogenů. Sójové produkty mohou pomoci játrům metabolizovat / vylučovat přebytečný estrogen.

isoflavony nalezené v sóji (jako genistein a diadzein) blokují některá receptorová místa, kde se estrogen váže na buňky. Účinkem je zabránit hromadění estrogenu ve vašem těle. Extrakt z červené hroznové kůže (resveratrol) zlepšuje systém jater P450 a účinně odstraňuje přebytečný estrogen. Zelenina bohatá na vitamín C, jako je paprika a ovoce, snižuje aromatázu reduktázu, hlavní enzym zodpovědný za přeměnu androstendionu a testosteronu na estrogen.

Di-Indolin je látka, věřil být aktivní brukvovité látky (brokolice, květák, kapusta) pro podporu prospěšné estrogen metabolismus. Di-Indolin pomáhá zvýšit o 75% „Dobré“ 2 hydroxy estrogeny, které mají afinitu k vazbě krevních proteinů (SHBG). Důsledkem toho je ponechat vyšší hladiny volného testosteronu.

Diindolylmethan také dramaticky snižuje“ špatný “ estrogen 16-hydroxyestron o 50%. Tento produkt je určen pro sportovce a kulturisty nebo muže užívající testosteron, kteří mají zájem o nejlepší možnou kontrolu estrogenu, aby získali maximálně štíhlé, tvrdé silné tělo.

Existují náznaky, že chrysin, také volal Flavonové X, doplněk z bylin mučenky (passiflora coerulea L) odvozené ze zeleniny bohaté na bioflavonoidů a quercetin (velmi silný antioxidant), pomáhá absorbovat enzymy, které katalyzují zvýšená produkce estrogenu. Ze všech testovaných teoretických flavonových antiestrogenů je chrysin nejvhodnější.

minerální zinek inhibuje enzym aromatázy, který přeměňuje testosteron na přebytek estrogenu. Někteří muži, kteří nejsou masožravci a mají sníženou sexuální apetit, může skutečně obnovit normální hladiny testosteronu s zinek glukonát, přijatá na 50 mg. NABÍDKA.

každý minerál má specifický účinek a pracuje v rovnováze. Glukonát manganatý by měl být užíván se zinkem (tropické ovoce, jako jsou mango a ananas). Zinek je tak trochu divoká karta. Nedávno se ukázalo, že zinek zmírňuje vývoj nachlazení, pokud se užívá při prvním nástupu. Na druhou stranu příliš mnoho zinku může snížit hladinu HDL cholesterolu. To není žádoucí. Proto by měl váš ošetřující lékař vždy doporučit vyšetření krve, moči a/nebo slin.

tukové buňky jsou naloženy aromatázou a ukládají velké množství estrogenu. Čím vyšší je vaše procento tělesného tuku, tím víc estrogenu můžete vytvářet a tlustší vás bude, pokud budete řídit svůj jídelníček, a používat doplňky stravy a cvičení k nižší produkci estrogenu. Jak snížíte uložený tělesný tuk, vaše konverze estrogenu bude snížena a příznaky mužské menopauzy a ženských poruch spojených s vysokým obsahem estrogenu budou značně zpomaleny.

ve skutečnosti bude pro vás snazší zhubnout správnou hormonální rovnováhou, správným jídlem, doplňováním a cvičením. Ryby mají vysoký obsah L-Dopa a pomáhají uvolňovat dopamin a zvyšovat hladinu testosteronu. A některé formy mastných ryb jsou vysoké v příznivých omega rybách pro dobré zdraví srdce. Měli byste jíst jen malé množství tučných ryb, protože i ryby mohou mít nežádoucí účinky na váš cholesterol a koronární oběh.

některé studie naznačují, že pro-hormon, androstendion, může zvýšit přechodné hladiny testosteronu. Takové zvýšené hladiny mohou vést k mírnému zvýšení síly, svalové velikosti a vytrvalosti v průběhu času (za předpokladu, že jeden trénuje při zvýšené hladině T). Nicméně, zatímco několik studií ukázalo, že perorální požití 300 mg. z androstendionu může zvýšit hladiny testosteronu, mnohem více než DHEA, jiné studie silně naznačují, že konverze androstendionu může katalyzovat reverzibilně a místo toho zvýšit estrogenové sloučeniny.

Pokud používáte androstendion, měl by být užíván pouze 30 minut před tréninkem nebo sexem a ne více než 2-3krát týdně. Stejně tak, pokud jste někdo z takové variability, který se vyvíjí vysoké produkci testosteronu z andro přebytku, to může také vést k estrogenu oživení a tvorbu tukové tkáně v mužském prsu. To je samozřejmě hlavní problém s uživateli silnějších anabolických steroidů.

také se domnívám, že androstendiol je účinnější forma prohormon ve srovnání s androstendion. Při kombinaci mohou být účinné, pokud se používají dvakrát nebo třikrát týdně.

testování hormonů

Pokud máte zájem o získání jakéhokoli pokročilého testování hormonů, budete potřebovat lékařský příkaz k vyšetření krve. Můžete se podívat na naše webové stránky aginghealthy.net pro seznam lékařů.

Pokud zájemci nemají lékař obeznámen s komplexní hormonální vyšetření, mohou se obrátit na jeden z Dr. Delgado webové stránky sítě, nebo nás kontaktujte na Zdraví, Wellness Studia, 25422 Trabuco Road, Suite 105, #141, Lake Forest, CA 92630. Nebo, pro testování růstového hormonu, testosteronu a estrogenu a předpis, čtenáři Planet Muscle nás mohou také kontaktovat pro doporučení Dr. Phil St.John.

testosteron, estrogen, progesteron a melatonin jsou cyklické, nahoru a dolů po celý den, noc a měsíc. Testy slin na volný testosteron lze provádět se třemi vzorky, jedním ráno, odpoledne a pozdě v noci. Hladina testosteronu u člověka je obvykle nejvyšší ráno. Úrovně se mění každé 3 minuty.

DHEA sulfát je velmi stabilní s velmi malou změnou hladin ze dne na den. Jediný test slin na DHEA vám může říci, zda jsou vaše hladiny pod ideálem. Přidání DHEA se může přeměnit na nezbytný testosteron pro ženy, jak tělo potřebuje, ale muži obecně nedostanou moc konverze DHEA na testosteron. Ve skutečnosti mají muži tendenci získat více konverze estrogenu z DHEA, pokud používají příliš mnoho (více než 50 mg. DHEA za den). Byliny jako avena sativa, maca A Horny Goat Weed mohou v mnoha případech zcela obnovit volný a celkový testosteron na normální úroveň.

Během menopauzy, ženy mají obvykle bylo dáno malé množství estrogenu a progesteronu, pokud je to potřeba, ale začínáme dát malé množství testosteronu, taky, jako to doplní energii, libido, kosti a imunitní sílu, stejně jako to dělá u mužů.

rád používám sójové fytoestrogeny a potraviny (tofu, sójové mléko). Tyto blokují určitá místa buněčných receptorů pro estradiol. To může pomoci mužům i ženám snížit problémy způsobené příliš velkým množstvím estrogenu. Také, jak zhubnout a snížit obsah tuku ve vaší stravě, vaše hladiny špatného estrogenu klesat. Vaše tělo bude mít méně tuku, aby se více špatného typu estrogenu. Nejlepší je užívat doplňky přírodních steroidních hormonů (testosteron, progesteron, estrogen, pregnenolon, DHEA) ráno. Všechny hormony vrcholí 4-5 hodin po požití, pak se do 24 hodin hladiny vrátí dolů.

GH – Štítné žlázy – Melatonin

Peptidové hormony jako melatonin a růstový hormon jsou obvykle opakem testosteronu v tom, že jsou nejvyšší v noci a nejnižší v den. Nejlepší je užívat peptidové hormony, jako je melatonin v noci. Musíte napodobit, co tělo dělá, což je spike nebo uvolnění růstového hormonu brzy ráno, odpoledne a pozdě v noci. Štítná žláza také přirozeně hroty v noci u mladého, zdravého jedince. Pokud užíváte štítnou žlázu nebo přírodní předpis v noci, můžete přispět k nespavosti.

užívejte Melatonin pouze v noci. Melatonin by měl klesat ráno a zvyšovat se v noci. Pokud je melatonin během dne příliš vysoký, může to způsobit únavu, omámenost a ospalost. Denní světlo pomůže snížit melatonin. Pokud je melatonin příliš vysoký, potřebujete fluorescenční nebo venkovní světlo.

cvičení snižuje melatonin a to může být další důvod, proč cvičit ráno, aby se zvýšila energie a bdělost. Pokud cvičíte v noci, může být nutné užít sprejový sublingvální doplněk melatoninu (1 mg.). Jeden miligram (mg.) je to, co by tělo přirozeně produkovalo každou noc, kdybyste byli v optimálním zdraví.

Dr. Delgado říká, že „jsem obvykle dělat svou cvičení (vysoká intenzita, krátké cvičení) ráno, ale na chvíle, kdy jsem cvičení v noci, jsem si některé melatoninu spolu s ústní sprej růstový hormon jen před spaním a zdá se, že funguje docela dobře pro mě, aby si hluboký omlazující spánek. Některé potraviny, které obsahují melatonin, jako je rýže, zázvor, rajčata a kukuřice, vám také mohou pomoci lépe spát“.