Til Tross for all fortjent ståhei over foreskrevet testosteron og veksthormon disse dager, kan du øke din energi, muskelmasse, seksuell energi, og redusere kroppsfett ved hjelp av kombinasjoner av trening, sunn mat og svært spesifikke naturlige urter. Og menn, den ultimate nøkkelen til å opprettholde en lean kroppsbygning, uten observerbart kroppsfett i midjen din, handler ikke bare om blodnivået av testosteron, men det handler også om østrogen.Testosterons lillesøster er viktigere enn de fleste forskere har trodd i det intense søket etter ultimate muskler, god helse og energi, alt i vårt fantastiske komplekse system av hormonforbindelser.

De Nye Aphrodisiacs: Eggeplommer eller Viagra?

Tro det eller ei, dine seksuelle og binyrene har en felles opprinnelse og kan gjøres direkte fra kolesterol. Men du trenger ikke å spise 12 eggeplommer om dagen (Eller bruke Viagra) For Å Være En Don Juan. I stedet, selv uten å spise mat med kolesterol, har du alltid nok i kroppen din til hormonproduksjon. Faktisk trenger kroppen din bare en liten mengde kolesterol for å lage et mesterhormon-pregnenolon.Pregnenolon kan katalyseres til mange andre kroppshormoner. Men hva med østrogen? Men hva med østrogen? Hormonproduksjon kan ses som en sammenkoblet pyramide med rundt 40 forskjellige typer østrogenmetabolitter. Mange endokrinologer hevder at noen overskytende østrogener, som østradiol og 16-hydroksyestron, kan potensielt øke risikoen for kreft i bryst, livmorhals, livmor og prostata. De er også involvert i fedme. For mye av noen østrogener kan forårsake humørsvingninger, hårtynning i begge kjønn og feminiserende problemer hos menn. Se på hormonsyklusen nedenfor.

i denne syklusen bør ordet «til» vurderes som en reversibel pil som går begge veier. Hormonveien kan fortsette å konvertere til neste hormon under det eller ved siden av det, og også konvertere tilbake til det tidligere hormonet avhengig av mange faktorer, inkludert tilbud og behov.

både menn og kvinner kan ha uønskede nivåer av overskytende østrogenmetabolitter. På grafen noterte jeg en god type østrogen kalt 2-hydroxyestrone og en dårlig type østrogenmetabolitt kalt 16-alfa hydroxyestrone. Som jeg sier, det er over 40 østrogen metabolitter, men fordi de ender opp i rettet veier og hydroxyestradiol til slutt konverterer til hydroxyestrone, er det tilstrekkelig å bare måle hydroxyestrone. Denne» gode og dårlige » østrogen kan måles i urinen og muligens i spytt også.Vi tilbyr nå denne urintesten for å oppdage tilstedeværelsen av det dårlige sammenlignet med det gode østrogenet for bare $ 70, utført med en liten 4 ml. morgen urinprøve. (Vennligst forstå hvert hormon har en slags nødvendig, og dermed positiv, effekt i kroppen. Evolusjon er ikke dumt. Men når noen overskudd oppstår, kan negative effekter manifestere seg – dermed terminologien, god og dårlig. Menn, spesielt de med genetisk predisposisjon, bør ha disse østrogenmetabolittnivåene overvåket hvis de vil gjøre alt de kan for å unngå skallethet, prostatakreft og fedme, alle forbundet med høye østrogener (spesielt østradiol og 16-alfa-hydroksestron).selvfølgelig har kroppsbyggere kjent om behovet for å håndtere østrogen i årevis. Men det de ikke har innsett er at de ikke trenger syntetiske stoffer for å gjøre det!

God Mat, God Sex, Kosttilskudd Bekjemper «Dårlige» Østrogener.

Mange menn og kvinner har ubalanser av østrogen og testosteron og spesifikke østrogener i både blod og fettvev. For mye av spesifikke østrogener i blodet og vevet forårsaker fett gevinster, sakte tap av muskel og reduksjon av både seksuell ytelse og kjøring.Noen kvinner kan ha for mye av feil type østrogen på grunn av kunstig syntetisk hormon erstatning og etter å ha vært på en høy fett, lav protein diett. Menn i alle aldre under stor fysisk og følelsesmessig / psykisk stress, og spesielt eldre menn, lider av redusert testosteron og høy relativ østrogen. Høy østrogen kan faktisk redusere fordelene med testosteron.Alkohol gjør alltid vondt verre ved å hemme din evne til å fjerne østrogen fra blodstrømmen, ved å fungere som et sentralt system depressant og også ved å redusere sink. Og mat? Vel, selv grapefrukt kan hemme leverens evne til å bryte ned østrogen. Brokkoli og blomkål kan redusere noen effekter av noen østrogener. Soyaprodukter kan hjelpe leveren metabolisere / skille ut overflødig østrogen.Isoflavoner funnet i soya (som genistein og diadzein) blokkerer noen reseptorsteder hvor østrogen binder seg til celler. Effekten er å forhindre at østrogen samler seg i kroppen din. Rød drue hud ekstrakt (resveratrol) forbedrer leveren P450 system og effektivt fjerner overflødig østrogen. Grønnsaker rik på vitamin C som paprika og frukt reduserer aromatasereduktase, det viktigste enzymet som er ansvarlig for å konvertere androstenedion og testosteron til østrogen.Di-Indolin er et stoff som antas å være en aktiv cruciferous substans (brokkoli, blomkål, kale) for å fremme gunstig østrogenmetabolisme. Di-Indolin bidrar til å øke, med 75%, de «gode» 2 hydroksyøstrogener, som har en affinitet for å binde blodproteiner (SHBG). Effekten av dette er å forlate større nivåer av gratis testosteron.

Diindolylmetan reduserer også dramatisk» dårlig » østrogen 16-hydroksyestron med 50%. Dette produktet er for idrettsutøvere og kroppsbyggere eller menn som tar testosteron som er interessert i best mulig kontroll av østrogen for å få maksimalt magert, hardt sterk kropp.det er indikasjoner på at chrysin, også kalt Flavone X, et supplement fra urten lidenskap blomst (passiflora coerulea L) avledet fra grønnsaker rik på bioflavonoid og quercetin (en veldig sterk antioksidant), bidrar til å absorbere enzymer som katalyserer økt østrogenproduksjon. Av alle de testede teoretiske flavon-antiøstrogener, måler chrysin som den mest gunstige.

mineral sink hemmer aromatase enzymet som omdanner testosteron til overflødig østrogen. Noen menn, som ikke er kjøttetere og har redusert seksualdrift, kan faktisk gjenopprette normale nivåer av testosteron med sinkglukonat, tatt på 50 mg. TILBUD.

hvert mineral har en bestemt effekt og fungerer i balanse. Manganglukonat bør tas med sink(tropiske frukter som mango og ananas). Sink er litt av et vilt kort. Bare nylig har sink vist seg å redusere utviklingen av forkjølelse hvis det tas ved første utbrudd. På den annen side kan for mye sink senke HDL-nivåene av kolesterol. Det er ikke ønskelig. Det er derfor blod, urin og/eller spytt testing bør alltid anbefales av din behandlende lege.

Fettceller er lastet med aromatase, og lagrer store mengder østrogen. Jo høyere prosentandel kroppsfett, jo mer østrogen kan du produsere, og jo fetere vil du være med mindre du kontrollerer kostholdet ditt og bruker kosttilskudd og mosjon for å senke østrogenproduksjonen. Når du reduserer lagret kroppsfett, vil østrogenomregningen bli redusert, og symptomer på mannlig overgangsalder og kvinnelige lidelser forbundet med høyt østrogen vil bli sterkt forsinket.Det vil faktisk bli lettere for deg å gå ned i vekt med riktig hormonbalanse, riktig spising, tilskudd og mosjon. Fisk er høy I L-Dopa og bidrar til å frigjøre dopamin og øke testosteronnivået. Og visse former for fet fisk er høy i den gunstige omega fisk for god hjertehelse. Du bør spise bare små mengder fet fisk skjønt, som selv fisk kan ha uønskede effekter på kolesterol og koronar sirkulasjon.Noen studier har antydet at prohormonet, androstenedion, kan øke forbigående nivåer av testosteron. Slike økte nivåer kan føre til små økninger i styrke, muskelstørrelse og utholdenhet over tid (forutsatt at man trener mens man opplever de forhøyede T-nivåene). Men mens noen studier har vist at en oral inntak av 300 mg. av androstenedion kan øke testosteronnivået, mye MER ENN DHEA, andre studier tyder sterkt på at androstenedion konvertering kan katalysere reversibelt og øke østrogen forbindelser i stedet.

hvis du bruker androstenedion, bør den bare tas 30 minutter før trening eller sex og ikke mer enn 2-3 ganger i uken. Likeledes, hvis du er noen av slik variasjon som utvikler høy testosteron produksjonen fra andro overflødig, kan dette også føre til østrogen rebound og dannelsen av fettvev i mannlige bryst. Dette er selvfølgelig et stort problem med brukere av mer potente anabole steroider også.jeg tror også at androstenediol er den mer potente formen av prohormon sammenlignet med androstenedion. Når de kombineres, kan de være effektive hvis de brukes to eller tre ganger i uken.

Testhormoner

hvis du er interessert i å skaffe noen og alle avanserte hormonprøver, trenger du en lege for blodprøven. Du kan sjekke ut vår nettside aginghealthy.net for en liste over leger.hvis interesserte lesere ikke har en lege kjent med omfattende hormon testing, kan de kontakte En Av Dr. Delgado ‘ s nettsider for å nettverk eller kontakte Oss På Health Wellness Studios, 25422 Trabuco Road, Suite 105, # 141, Lake Forest, CA 92630. Eller, for veksthormon, testosteron og østrogen testing og resept, Planet Muscle lesere kan også kontakte Oss for henvisning Til Dr. Phil St. John.Testosteron, østrogen, progesteron og melatonin er sykliske, går opp og ned hele dagen, natten og måneden. Spyttprøver for gratis testosteron kan utføres med tre prøver, en om morgenen, ettermiddagen og sen kveld. En manns testosteronnivå er vanligvis høyest om morgenen. Nivåene endres hvert 3. minutt.DHEA sulfat ER veldig stabil med svært liten endring i nivåer fra dag til dag. En enkelt spytt test FOR DHEA kan fortelle deg om nivåene dine er under ideelle. Tillegg AV DHEA kan konvertere til nødvendig testosteron for kvinner, som kroppen trenger, men menn generelt ikke får mye konvertering AV DHEA til testosteron. Faktisk, menn har en tendens til å få mer østrogen konvertering FRA DHEA, hvis de bruker for mye (over 50 mg. AV DHEA per dag). Urter som avena sativa, maca og Horny Goat Weed kan helt gjenopprette fritt og totalt testosteron til normale nivåer i mange tilfeller.under overgangsalderen har kvinner vanligvis fått små mengder østrogen og progesteron om nødvendig; men vi begynner å gi en liten mengde testosteron også, da dette etterfyller energi, libido, bein og immunstyrke akkurat som det gjør hos menn.

jeg liker å bruke soya fytoøstrogener kosttilskudd og matvarer (tofu, soya melk). Disse blokkerer visse celle reseptorsteder for østradiol. Dette kan hjelpe både menn og kvinner til å redusere problemer forårsaket av å ha for mye østrogen. Også, når du går ned i vekt og reduserer fett i kostholdet ditt, vil nivåene av dårlig østrogen avta. Kroppen din vil ha mindre fett for å gjøre mer av den dårlige typen østrogen. Det er best å ta kosttilskudd av naturlige steroidhormoner (testosteron, progesteron, østrogen, pregnenolon, DHEA) om morgenen. Alle hormoner topp på 4-5 timer etter inntak, deretter, innen 24 timer, nivåene kommer ned igjen.

Gh – Thyroid – Melatonin

Peptidhormoner som melatonin og veksthormon er vanligvis det motsatte av testosteron ved at de er høyest om natten og lavest på dagen. Det er best å ta peptidhormoner som melatonin om natten. Du må etterligne hva kroppen gjør, som er å spike eller frigjøre veksthormon tidlig om morgenen, ettermiddagen og sent på kvelden. Skjoldbrusk også naturlig pigger om natten i en ung, sunn person. Hvis du tar skjoldbruskkjertelen eller en naturlig resept om natten, kan du bidra til søvnløshet.

Ta Melatonin bare om natten. Melatonin bør falle om morgenen og øke om natten. Hvis melatonin er for høyt i løpet av dagen, kan det føre til at du blir sliten, groggy og trøtt. Dagslys vil bidra til å senke melatonin. Hvis melatonin er for høyt, trenger du fluorescerende eller utendørs lys.Trening senker melatonin, og dette kan være en annen grunn til å trene om morgenen for å øke energi og våkenhet. Hvis du trener om natten, kan det være nødvendig å ta en spray sublingual supplement av melatonin (1 mg.). Ett milligram (mg.) er hva kroppen naturlig ville produsere hver natt hvis du var i optimal helse. Dr. Delgado sier » jeg pleier å gjøre min trening (høy intensitet, korte treningsøkter) i morgen; ennå, på de gangene jeg trener om natten, jeg tar litt melatonin sammen med en oral spray veksthormon like før sengetid, og det ser ut til å fungere ganske bra for meg å få dyp, foryngende søvn. Visse matvarer som inneholder melatonin som ris, ingefær, tomater og mais kan også hjelpe deg med å sove bedre.»