v tomto týdnu uživatel předložil otázku, budeme odpovídat na otázku: jak vysoký musíte být namočit basketbal na 10 noha ráfku?

mnoho basketbalistů sní o tom, že se mohou namočit, ale mají falešný dojem, že dunking je dovednost omezená pouze na nejvyšší lidi.

s průměrnou výškou hráčů NBA 6 ft 7 V / 2.01m (na základě statistik hráčů z let 1985 až 2006) je snadné pochopit, proč tolik lidí myslí tímto způsobem.

tento předpoklad je však zcela nesprávný. Zatímco je vyšší, má podstatnou výhodu, dunking na ráfku 10 stop je pro kratší lidi velmi možný. (Samozřejmě, být schopen efektivně namočit na hřišti plném obrů, kteří se proti vám brání, je jiný příběh.)

abychom odpověděli na otázku, musíme se nejprve podívat na dvě klíčové statistiky, které určují, zda můžete namočit. Jsou to 1) Vaše stojící dosah a 2) Vaše vertikální skok.

stálý dosah

stálý dosah je, jak vysoko můžete dosáhnout jednou rukou, když stojíte. Chcete-li to změřit, jednoduše se postavte a dosáhněte co nejvyšší.

lidé mají tendenci si být vědomi své vlastní výšky,ale jejich stojící dosah? Mnohem méně. Ale pokud jde o dunking, stálý dosah je všechno!

být vysoký samozřejmě pomáhá vašemu stojícímu dosahu, ale délka paže je také hlavním faktorem.

Pokud se podíváme na NBA Návrhu Kombinovat, můžeme najít zajímavé případy, jako je ten, kde 6’2″ hráč má stejné postavení dosáhnout, jak 6’9″ vysoký hráč!

v průměru je dosah člověka přibližně 1,33 krát větší než jeho výška. Podívali jsme se na statistiky NBA Draft Combine z let 2015 až 2018 a podívali jsme se na to, jak se mezi hráči měnil poměr dosahu k výšce (stálý dosah děleno výškou).

Jak můžete vidět z grafu, NBA vyhlídky jsou vychýlená směrem doprava. Jinými slovy, zdá se, že basketbal upřednostňuje hráče s delšími pažemi.

proto je nezbytné přestat se starat o svou výšku a místo toho změřit svůj dosah, abyste získali lepší představu o tom, zda je dunking na dosah (zamýšlená slovní hříčka).

vertikální skok

dalším faktorem, který určuje, zda můžete namočit, je váš vertikální skok. I vy můžete zjistit, jak měřit vertikální skok.

tato část je zajímavější, protože zatímco výška a dosah jsou geneticky určeny, váš vertikální skok může být trénován. Existuje spousta vzdělávacích programů, které mohou výrazně zvýšit vaši vertikální. Ten, se kterým jsem osobně měl největší úspěch, je Vert Shock, a můžete si přečíst více o mých zkušenostech s programem.

níže je malý infographic, který vám dává představu o tom, jak vaše stojící vertikální skoky měří nahoru. Poznámka: běh se obvykle přidá mezi 3-7 palci.

Nyní, pojďme získat hrubou představu o tom, jak snadné nebo obtížné bude namočit v závislosti na vaší výšce.

obtížné: 5′ 7″ – 5′ 9″

i když to není nemožné, dunking v této výšce bude pro většinu lidí těžký. Předpokládejme, že jste 5 noha 9 a mají průměrnou délku ramen. Pak budete mít stálý dosah kolem 7 noha 7 palce.

to znamená, že budete muset skočit 29 palců dotknout ráfku. Chcete-li namočit, budete muset skákat kolem 35 palců vysoké, což by bylo považováno za působivé i v profesionálních sportech.

v NBA existují hráči, kteří důsledně produkují 40 + palce běžící vertikální skoky, které jim umožňují provádět velkolepé dunky ve hrách. Populární příklady jsou Nate Robinson a Spud Webb. Dosažení této úrovně tělesnosti však bude těžké.

Náročné: 5′ 10″ – 6′

Pokud jste blízko k bytí 6-noha vysoký, namáčí se stává mnohem jednodušší.

Budete muset skákat zhruba 24 palců dotknout ráfku a 30 palců namočit plné velikosti basketbal (za předpokladu, že průměrná délka paže).

zatímco výškový rozdíl mezi 5 stop 9 osobou a 6 stop osobou je pouze 3 palce, je to ve skutečnosti mnohem jednodušší kolem této výšky ze dvou důvodů.

Za prvé, když trénujete a blížíte se k fyzickým limitům, posledních pár centimetrů je nejtěžší získat.

za druhé, 6 noha osoba bude (v průměru) mít delší paže, přidání další ~1 palec k jejich stojící dosah rozdíl.

v tomto výškovém rozsahu bude jen velmi málo lidí schopno namočit bez tréninku skoku. S nějakým tréninkem se však budete moci pohodlně namočit.

normální: 6′ 1″ – 6′ 3″

v této výšce budou atletičtí lidé schopni namočit bez jakékoli vážné formy tréninku.

mnoho NFL a vysokoškolských fotbalistů spadá do tohoto výškového rozsahu a díky výbušné povaze fotbalového tréninku se dunking ukáže jako žádná výzva.

Méně fyzicky fit lidí bude ještě muset projít dostatečné školení.

Snadné: 6′ 4″+

i když je to vysoký budete ještě muset být fyzicky fit, aby se namočit, po nějaké výbušné klimatizace dunking bude poměrně snadné. Máte velkou výhodu oproti průměrné velikosti člověka.

nicméně, jak se lidské tělo zvětšuje, reakční doba, zrychlení a poměr síly k hmotnosti se snižují. Menší těla jsou obvykle atletičtější než větší těla. (Velikost lidského těla a zákony škálování, Thomas Samaras 2006).

je proto velmi vzácné vidět sprintery jako legendární 6 ‚ 5 “ vysoký Usain Bolt. Je do značné míry výjimkou z pravidla-většina sprinterů spadá pod značku 6.

navzdory tomu je vysoká rozhodně větší výhoda než ne, pokud jde o dunking basketbalu.

chcete namočit?

Chcete namočit, ale chybí chmel? Máte-li zájem dozvědět se o vědě za skákání a nejlepší cvičení pro zvýšení vertikální skok, zamiřte a podívejte se na náš konečný skok průvodce.