Während all dies ziemlich düster klingen mag, können Sie Ihr Risiko für eine Harnwegsinfektion reduzieren, indem Sie einige der Ursachen vermeiden.

Sie essen viel Zucker

Bakterien, die Harnwegsinfektionen verursachen, lieben es, sich von Zucker zu ernähren. In: Kalas V, et al. Strukturbasierte Entdeckung von glycomimetischen FmlH-Liganden als Inhibitoren der bakteriellen Adhäsion bei Harnwegsinfektionen. DOI: 10.1073/pnas.1720140115

„Wenn Sie Tonnen von zugesetztem Zucker essen und einen echten Anstieg Ihres Blutzuckers bekommen, können Sie mit etwas von diesem Zucker in Ihrem Urin enden“, sagt Mary Jane Minkin, MD, ein klinischer Professor für Geburtshilfe und Gynäkologie an der Yale School of Medicine.Einige Lebensmittel und Getränke, wie Kaffee, Alkohol und Schokolade, können auch Ihre empfindlichen Harnwege reizen und eine bestehende Harnwegsinfektion verschlimmern.

Sie haben Diabetes

Untersuchungen zeigen, dass Sie bei Diabetes mit größerer Wahrscheinlichkeit Harnwegsinfektionen bekommen. Nitzan O, et al. Harnwegsinfektionen bei Patienten mit Typ-2-Diabetes mellitus: Überprüfung der Prävalenz, Diagnose und Management. Zertifikate: 10.2147/DMSO.S51792 Wissenschaftler vermuten, dass das erhöhte Risiko mit einem geschwächten Immunsystem, einer unvollständigen Blasenentleerung oder Schwankungen des Blutzuckers zusammenhängt.

Sie wischen von hinten nach vorne

Das Wischen von hinten nach vorne kann E. coli, die Bakterien, die hinter den meisten Harnwegsinfektionen stecken, von der rektalen Region in die Harnröhre transportieren. Moral der Geschichte: Wischen Sie immer von vorne nach hinten. In: Al-Badr A, et al. (2013). Rezidivierende Harnwegsinfektionen Management bei Frauen: Eine Überprüfung. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3749018/

Du hast viel Sex

Je mehr Sex du hast, desto wahrscheinlicher ist es, dass du eine Harnwegsinfektion bekommst, sagt Minkin. Das liegt daran, dass Bakterien von der Vagina und vom Perineum, dem Bereich zwischen Ihrer Vagina und Ihrem Anus, in die Harnröhre gelangen können. In: Al-Badr A, et al. (2013). Rezidivierende Harnwegsinfektionen Management bei Frauen: Eine Überprüfung. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3749018/

Denken Sie daran, dass Sexspielzeug, Oralsex und Analsex Bakterien in die Pissteile eines jeden einbringen können.

Du pinkelst nicht nach dem Sex

Die Gefahr, eine Harnwegsinfektion zu bekommen, sollte dich nicht davon abhalten, sie anzuziehen. Aber das bedeutet nicht, sich mit dem Afterburn abzufinden.

Eine einfache Möglichkeit, Ihr Risiko zu senken: Gehen Sie nach dem Toben zum Töpfchen. Sie werden möglicherweise die Bakterien ausspülen, die möglicherweise in Ihre Harnwege gelangt sind. Hickling DR, et al. (2013). Management von rezidivierenden Harnwegsinfektionen bei gesunden erwachsenen Frauen. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3784967/

Du hältst es zu lange

Wir sind alle beschäftigt, aber keine Zeit zu nehmen, um auf die Toilette zu gehen — und nicht nur nach dem Sex – schadet mehr als gut. Sie möchten nicht, dass Urin längere Zeit in Ihrer Blase sitzt, da sich Bakterien dort vermehren können, wenn sie zu lange herumhängen. Also halte deine Pisse nicht fest.

Sie verwenden bestimmte Verhütungsmethoden

Wenn es um die Verhütung von Harnwegsinfektionen geht, sind nicht alle Verhütungsmethoden gleich. Glücklicherweise ist nur eine Methode mit Harnwegsinfektionen verbunden: ein Zwerchfell.

Da das Zwerchfell sitzt, übt es Druck auf die Harnröhre aus, was zu einem erhöhten Risiko führen kann, sagt Minkin. Die gute Nachricht? Es gibt viele andere große Geburtenkontrolle Optionen.

Du benutzt Kondome

Halt durch! Hören Sie uns an, bevor Sie Ihre Liebeshandschuhe wegwerfen. Obwohl Sie immer Safer Sex praktizieren sollten, können ungeschmierte Kondome das Risiko von Harnwegsinfektionen erhöhen, möglicherweise aufgrund einer erhöhten Reizung der Vagina während der sexuellen Aktivität.

Und die Verwendung von Spermiziden mit Diaphragmen und Kondomen kann Ihr Risiko noch weiter erhöhen. Hickling DR, et al. (2013). Management von rezidivierenden Harnwegsinfektionen bei gesunden erwachsenen Frauen. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3784967/ Versuchen Sie geschmierte Kondome ohne Spermizid oder verwenden Sie nicht geschmierte Kondome mit einem nicht spermiziden Gleitmittel.

Sie trinken nicht genug Wasser

Wenn Sie H2O schlucken, werden Sie ziemlich oft gehen. Und das ist gut so. „Wenn Sie dies tun, werden die Bakterien ausgespült, bevor sie eine Chance haben, sich festzuhalten“, sagt Minkin.

Denken Sie daran, dass Sie eine riesige Wasserflasche zu Ihrer besten Freundin machen möchten. In: Hooton TM, et al. (2018). Wirkung einer erhöhten täglichen Wasseraufnahme bei prämenopausalen Frauen mit rezidivierenden Harnwegsinfektionen: Eine randomisierte klinische Studie. DOI: 10.1001/jamainternational.2018.4204

Sie haben eine Erkältung, Grippe oder Allergien

Sie könnten versucht sein, Ihr saisonales Niesen, eine Erkältung oder die gefürchtete Grippe zu verfluchen, weil Sie Ihr Leben mit einer Harnwegsinfektion noch elender machen, aber diese Beschwerden sind nicht die Ursache. Die Medikamente, die Sie einnehmen, um Symptome zu behandeln, könnten sein.Obwohl sie die Bombe sind, um Ihre laufende oder verstopfte Nase in Schach zu halten, können Antihistaminika und abschwellende Mittel Sie weniger gehen lassen, indem Sie Harnverhalt verursachen. Und – siehe Nr. 6 – das kann zu einer Harnwegsinfektion führen.

Du bist schwanger

„Schwangere Frauen haben eine höhere Chance, eine Harnwegsinfektion zu bekommen, weil die hormonellen Veränderungen dazu führen, dass sich der Blasenmuskel entspannt und somit die Entleerung verzögert“, sagt Iffath A. Hoskins, ein OB-GYN in der Abteilung für Geburtshilfe und Gynäkologie am NYU Langone Medical Center.

Wenn Sie schwanger sind, haben Sie auch eine verminderte Fähigkeit, Infektionen abzuwehren, so dass alle UTI-verursachenden Bakterien wahrscheinlicher sind. In: Habak PJ, et al. (2018). Harnwegsinfektion in der Schwangerschaft. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537047/