Trotz all des verdienten Trubels über vorgeschriebenes Testosteron und Wachstumshormon in diesen Tagen, können Sie Ihre Energie, Muskelmasse, sexuelle Energie erhöhen und Ihr Körperfett reduzieren, indem Sie Kombinationen von Bewegung, gesunde Ernährung und sehr spezifische natürliche Kräuter. Und, Männer, der ultimative Schlüssel zur Aufrechterhaltung eines schlanken Körpers, ohne beobachtbares Körperfett an der Taille, geht es nicht nur um Ihren Testosteronspiegel im Blut, sondern auch um Östrogen.Die kleine Schwester des Testosterons ist wichtiger, als die meisten Wissenschaftler bei der intensiven Suche nach ultimativer Muskulatur, guter Gesundheit und Energie gedacht haben, alles in unserem wunderbaren komplexen System von Hormonverbindungen.

Die neuen Aphrodisiaka: Eigelb oder Viagra?

Ob Sie es glauben oder nicht, Ihre Sexual- und Nebennierenhormone haben einen gemeinsamen Ursprung und können direkt aus Cholesterin hergestellt werden. Aber Sie müssen nicht 12 Eigelb pro Tag essen (oder Viagra verwenden), um ein Don Juan zu sein. Stattdessen haben Sie auch ohne cholesterinhaltige Lebensmittel immer genug in Ihrem Körper für die Hormonproduktion. Tatsächlich benötigt Ihr Körper nur eine kleine Menge Cholesterin, um ein Masterhormon—Pregnenolon – herzustellen.

Pregnenolon kann zu zahlreichen anderen Körperhormonen katalysiert werden. Aber was ist mit Östrogen? Aber was ist mit Östrogen? Die Hormonproduktion kann als eine miteinander verbundene Pyramide mit etwa 40 verschiedenen Arten von Östrogenmetaboliten angesehen werden. Viele Endokrinologen behaupten, dass einige überschüssige Östrogene, wie Estradiol und 16-Hydroxyestron, möglicherweise ein Risiko für Krebs der Brust, des Gebärmutterhalses, der Gebärmutter und der Prostata erhöhen können. Sie sind auch an Fettleibigkeit beteiligt. Zu viel von einigen Östrogenen kann Stimmungsschwankungen, Haarausfall bei beiden Geschlechtern und Feminisierungsprobleme bei Männern verursachen. Schauen Sie sich den Hormonzyklus unten an.

In diesem Zyklus sollte das Wort „to“ als umkehrbarer Pfeil in beide Richtungen betrachtet werden. Der Hormonweg kann sich weiterhin in das nächste Hormon darunter oder daneben umwandeln und auch wieder in das vorherige Hormon umwandeln, abhängig von vielen Faktoren, einschließlich Angebot und Bedarf.)

Sowohl Männer als auch Frauen können unerwünschte Mengen an überschüssigen Östrogenmetaboliten haben. In der Grafik habe ich eine gute Art von Östrogen namens 2-Hydroxyestron und eine schlechte Art von Östrogenmetaboliten namens 16-Alpha-Hydroxyestron notiert. Wie gesagt, es gibt über 40 Östrogenmetaboliten, aber da sie in gerichteten Bahnen enden und Hydroxyestradiol schließlich in Hydroxyestron umgewandelt wird, reicht es aus, nur Hydroxyestron zu messen. Dieses „gute und schlechte“ Östrogen kann im Urin und möglicherweise auch im Speichel gemessen werden.

Wir bieten jetzt diesen Urintest zum Nachweis des Vorhandenseins des Schlechten im Vergleich zum guten Östrogen für nur 70 US-Dollar an, der mit einem kleinen 4-ml-Gerät durchgeführt wird. morgen Urinprobe. (Bitte haben Sie Verständnis, dass jedes Hormon eine notwendige und damit positive Wirkung im Körper hat. Evolution ist nicht dumm. Aber wenn einige Exzesse auftreten, können sich negative Auswirkungen manifestieren – also die Terminologie, gut und schlecht. Männer, insbesondere solche mit genetischer Veranlagung, sollten diese Östrogenmetabolitenspiegel überwachen lassen, wenn sie alles tun wollen, um Haarausfall, Prostatakrebs und Fettleibigkeit zu vermeiden, die alle mit hohen Östrogenen (insbesondere Östradiol und 16-alpha-Hydroxestron) verbunden sind.

Natürlich wissen Bodybuilder seit Jahren über die Notwendigkeit, Östrogen zu verwalten. Aber was sie nicht erkannt haben, ist, dass sie keine synthetischen Drogen brauchen, um es zu tun!

Tolles Essen, toller Sex, Nahrungsergänzungsmittel bekämpfen „schlechte“ Östrogene.

Viele Männer und Frauen haben Ungleichgewichte von Östrogen und Testosteron und von spezifischen Östrogenen sowohl im Blut als auch im Fettgewebe. Zu viel spezifische Östrogene in Ihrem Blut und Gewebe verursachen Fettgewinne, langsamen Muskelverlust und die Verringerung der sexuellen Leistungsfähigkeit und des Antriebs.Einige Frauen haben möglicherweise zu viel von der falschen Art von Östrogen wegen des künstlichen synthetischen Hormonersatzes und nach einer fettreichen, proteinarmen Diät. Männer jeden Alters, die unter großem physischen und emotionalen / mentalen Stress stehen, und insbesondere ältere Männer, leiden unter abnehmendem Testosteron und hohem relativem Östrogen. Hohes Östrogen kann die Vorteile von Testosteron tatsächlich verringern.

Alkohol macht die Sache immer schlimmer, indem er Ihre Fähigkeit hemmt, Östrogen aus dem Blutkreislauf zu entfernen, indem er als Zentralsystemdepressivum wirkt und auch Zink reduziert. Und Essen? Nun, sogar Grapefruit kann die Fähigkeit Ihrer Leber hemmen, Östrogen abzubauen. Brokkoli und Blumenkohl können einige Wirkungen einiger Östrogene mildern. Sojaprodukte können Ihrer Leber helfen, überschüssiges Östrogen zu metabolisieren / auszuscheiden.

Isoflavone in Soja (wie Genistein und Diadzein) blockieren einige Rezeptorstellen, an denen Östrogen an Zellen bindet. Die Wirkung besteht darin, zu verhindern, dass sich Östrogen in Ihrem Körper ansammelt. Roter Traubenhautextrakt (Resveratrol) verbessert das Leber-P450-System und entfernt effektiv überschüssiges Östrogen. Gemüse, das reich an Vitamin C ist, wie Paprika und Obst, reduziert die Aromatasereduktase, das Hauptenzym, das für die Umwandlung von Androstendion und Testosteron in Östrogen verantwortlich ist.

Di-Indolin ist eine Substanz, von der angenommen wird, dass sie eine aktive Kreuzblütlersubstanz (Brokkoli, Blumenkohl, Grünkohl) zur Förderung des nützlichen Östrogenstoffwechsels ist. Di-Indolin hilft, die „guten“ 2-Hydroxyöstrogene, die eine Affinität zur Bindung von Blutproteinen (SHBG) haben, um 75% zu erhöhen. Der Effekt davon ist, größere Niveaus des freien Testosterons zu lassen.

Diindolylmethan verringert auch dramatisch das „schlechte“ Östrogen 16-Hydroxyestron um 50%. Dieses Produkt ist für Athleten und Bodybuilder oder Männer, die Testosteron einnehmen, die an der bestmöglichen Kontrolle von Östrogen interessiert sind, um den maximal schlanken, harten, starken Körper zu erhalten.

Es gibt Hinweise darauf, dass Chrysin, auch Flavon X genannt, eine Ergänzung aus der Kräuterpassionsblume (Passiflora coerulea L), die aus Gemüse gewonnen wird, das reich an Bioflavonoiden und Quercetin (einem sehr starken Antioxidans) ist, Enzyme absorbiert, die eine erhöhte Östrogenproduktion katalysieren. Von allen getesteten theoretischen Flavon-Antiöstrogenen gilt Chrysin als das günstigste.

Das Mineral Zink hemmt das Enzym Aromatase, das Testosteron in überschüssiges Östrogen umwandelt. Einige Männer, die keine Fleischesser sind und einen verminderten Sexualtrieb haben, können mit Zinkgluconat, das bei 50 mg eingenommen wird, tatsächlich normale Testosteronspiegel wiederherstellen. GEBOT.

Jedes Mineral hat eine spezifische Wirkung und wirkt im Gleichgewicht. Mangan-Gluconat sollte mit Zink (tropische Früchte wie Mangos und Ananas) eingenommen werden. Zink ist ein bisschen eine Wild Card. Erst vor kurzem hat sich gezeigt, dass Zink die Entwicklung von Erkältungen mildert, wenn es auf den ersten Blick eingenommen wird. Auf der anderen Seite kann zu viel Zink Ihren HDL-Cholesterinspiegel senken. Das ist nicht wünschenswert. Aus diesem Grund sollten Blut-, Urin- und / oder Speicheltests immer von Ihrem behandelnden Arzt empfohlen werden.

Fettzellen sind mit Aromatase beladen und speichern große Mengen Östrogen. Je höher Ihr Körperfettanteil ist, desto mehr Östrogen können Sie produzieren und desto fetter werden Sie, es sei denn, Sie kontrollieren Ihre Ernährung und verwenden Nahrungsergänzungsmittel und Bewegung, um die Östrogenproduktion zu senken. Wenn Sie gespeichertes Körperfett reduzieren, wird Ihre Östrogenumwandlung reduziert und die Symptome der männlichen Menopause und der weiblichen Störungen, die mit hohem Östrogen verbunden sind, werden stark verzögert.

Es wird tatsächlich einfacher für Sie, Gewicht zu verlieren mit der richtigen Hormonhaushalt, richtige Ernährung, Nahrungsergänzung und Bewegung. Fisch ist reich an L-Dopa und hilft, Dopamin freizusetzen und den Testosteronspiegel zu erhöhen. Und bestimmte Formen von fettem Fisch sind reich an günstigen Omega-Fischen für eine gute Herzgesundheit. Sie sollten jedoch nur kleine Mengen fetthaltigen Fisch essen, da selbst Fisch unerwünschte Auswirkungen auf Ihren Cholesterinspiegel und Ihre Herzkranzgefäße haben kann.

Einige Studien haben gezeigt, dass das Prohormon Androstendion den Testosteronspiegel erhöhen kann. Solche erhöhten Werte können im Laufe der Zeit zu einem leichten Anstieg der Kraft, Muskelgröße und Ausdauer führen (vorausgesetzt, man trainiert, während die erhöhten T-Werte auftreten). Während jedoch einige Studien gezeigt haben, dass eine orale Einnahme von 300 mg. von Androstendion kann Testosteronspiegel erhöhen, viel mehr als DHEA, andere Studien legen nahe, dass Androstendion Umwandlung reversibel katalysieren kann und Östrogen-Verbindungen erhöhen statt.

Wenn Sie Androstendion verwenden, sollte es nur 30 Minuten vor dem Training oder Sex und nicht mehr als 2-3 mal pro Woche eingenommen werden. Ebenso, wenn Sie jemand von solcher Variabilität sind, die hohe Testosteronproduktion von andro Überschuss entwickelt, könnte dies auch zu Östrogen Rebound und die Bildung von Fettgewebe in der männlichen Brust führen. Dieses ist selbstverständlich ein Hauptproblem mit Benutzern von stärkeren anabolen Steroiden außerdem.

Ich glaube auch, dass Androstendiol die stärkere Form von Prohormon im Vergleich zu Androstendion ist. In Kombination können sie wirksam sein, wenn sie zwei- oder dreimal pro Woche angewendet werden.

Testen von Hormonen

Wenn Sie an allen fortgeschrittenen Hormontests interessiert sind, benötigen Sie eine ärztliche Anordnung für den Bluttest. Sie können unsere Website besuchen aginghealthy.net für eine Liste von Ärzten.Wenn interessierte Leser keinen Arzt haben, der mit umfassenden Hormontests vertraut ist, können sie sich an eine der Websites von Dr. Delgado wenden, um sich zu vernetzen, oder kontaktieren Sie uns unter Health Wellness Studios, 25422 Trabuco Road, Suite 105, # 141, Lake Forest, CA 92630. Für Wachstumshormon-, Testosteron- und Östrogentests und Verschreibungen können sich Planet Muscle-Leser auch an uns wenden, um eine Überweisung an Dr. Phil St. John zu erhalten.

Testosteron, Östrogen, Progesteron und Melatonin sind zyklisch und gehen Tag, Nacht und Monat auf und ab. Speicheltests für freies Testosteron können mit drei Proben durchgeführt werden, eine morgens, nachmittags und spät in der Nacht. Der Testosteronspiegel eines Mannes ist normalerweise morgens am höchsten. Die Ebenen ändern sich alle 3 Minuten.

DHEA-Sulfat ist sehr stabil mit sehr geringen Änderungen der Spiegel von Tag zu Tag. Ein einzelner Speicheltest für DHEA kann Ihnen sagen, ob Ihre Werte unter dem Idealwert liegen. Die Zugabe von DHEA kann für Frauen in das notwendige Testosteron umgewandelt werden, wie es der Körper benötigt, aber Männer erhalten im Allgemeinen nicht viel Umwandlung von DHEA in Testosteron. Tatsächlich neigen Männer dazu, mehr Östrogenumwandlung von DHEA zu erhalten, wenn sie zu viel (über 50 mg) verwenden. von DHEA pro Tag). Kräuter wie Avena Sativa, Maca und Horny Goat Weed können in vielen Fällen das freie und das gesamte Testosteron vollständig auf ein normales Niveau bringen.Während der Menopause haben Frauen typischerweise kleine Mengen Östrogen und Progesteron gegeben, wenn nötig; aber wir fangen an, auch eine kleine Menge Testosteron zu geben, da dies Energie, Libido, Knochen und Immunstärke wieder auffüllt, genau wie bei Männern.

Ich verwende gerne Soja-Phytoöstrogene und Lebensmittel (Tofu, Sojamilch). Diese blockieren bestimmte Zellrezeptorstellen für Estradiol. Dies kann sowohl Männern als auch Frauen helfen, Probleme zu reduzieren, die durch zu viel Östrogen verursacht werden. Wenn Sie abnehmen und Fett in Ihrer Ernährung reduzieren, sinkt auch Ihr Östrogenspiegel. Ihr Körper wird weniger Fett haben, um mehr von der schlechten Art von Östrogen zu machen. Es ist am besten, morgens Nahrungsergänzungsmittel mit natürlichen Steroidhormonen (Testosteron, Progesteron, Östrogen, Pregnenolon, DHEA) einzunehmen. Alle Hormone erreichen ihren Höhepunkt 4-5 Stunden nach der Einnahme, dann sinken die Spiegel innerhalb von 24 Stunden wieder.

GH – Thyroid – Melatonin

Peptidhormone wie Melatonin und Wachstumshormon sind normalerweise das Gegenteil von Testosteron, da sie nachts am höchsten und tagsüber am niedrigsten sind. Es ist am besten, Peptidhormone wie Melatonin nachts einzunehmen. Sie müssen nachahmen, was der Körper tut, nämlich Wachstumshormon am frühen Morgen, Nachmittag und spät in der Nacht zu erhöhen oder freizusetzen. Schilddrüse auch natürlich Spikes in der Nacht in einem jungen, gesunden Individuum. Wenn Sie Schilddrüse oder ein natürliches Rezept in der Nacht nehmen, können Sie zu Schlaflosigkeit beitragen.

Nehmen Sie Melatonin nur nachts ein. Melatonin sollte morgens abfallen und nachts ansteigen. Wenn Melatonin während des Tages zu hoch ist, kann es dazu führen, dass Sie müde, benommen und schläfrig sind. Tageslicht hilft, Melatonin zu senken. Wenn Melatonin zu hoch ist, benötigen Sie Leuchtstoff- oder Außenlicht.

Bewegung senkt Melatonin und dies kann ein weiterer Grund sein, morgens Sport zu treiben, um Energie und Wachsamkeit zu steigern. Wenn Sie nachts Sport treiben, kann es erforderlich sein, ein sublinguales Spray mit Melatonin (1 mg) einzunehmen.). Ein Milligramm (mg.) ist das, was der Körper natürlich jede Nacht produzieren würde, wenn Sie bei optimaler Gesundheit wären. Dr. Delgado sagt: „Normalerweise mache ich meine Übung (hohe Intensität, kurze Workouts) am Morgen; Doch zu den Zeiten, in denen ich nachts trainiere, nehme ich etwas Melatonin zusammen mit einem oralen Spray Wachstumshormon kurz vor dem Schlafengehen und es scheint ziemlich gut für mich zu funktionieren, um tiefen, verjüngenden Schlaf zu bekommen. Bestimmte Lebensmittel, die Melatonin enthalten, wie Reis, Ingwer, Tomaten und Mais, können Ihnen auch helfen, besser zu schlafen „.