Was Kathleen Zelman, MPH, RD, sagt:

Funktioniert es?

Absolut, kleine Änderungen vorzunehmen, ist ein Diätansatz, der sich als langfristiger Erfolg erwiesen hat. Aber dieser Plan wurde nicht untersucht, noch wird er durch wissenschaftliche Forschung gestützt, um einige der Behauptungen in dem Buch zu stützen, wie die Magie der Lauchsuppe oder das Startfasten.Wenn Sie die Grundvoraussetzung des Buches übernehmen – nur leckeres Essen von sehr hoher Qualität, in kleinen Portionen, langsam und achtsam zu essen – können Sie abnehmen. Wenn Sie langsam essen, können Sie sich vom Tisch entfernen, da Ihr Gehirn das Signal der Fülle empfängt. Kleine Änderungen an Ihren Essgewohnheiten und regelmäßige körperliche Aktivität, wie Gehen, sind die Geheimnisse für eine erfolgreiche lebenslange Gewichtskontrolle.

Ist es gut für bestimmte Bedingungen?

Jedes Mal, wenn Sie abnehmen, sogar nur 5%, verbessern Sie Ihre Gesundheit, indem Sie Cholesterin und Blutdruck senken und die Blutzuckerkontrolle verbessern.

Dieser positive Ansatz zur Gewichtskontrolle ist gut für die meisten Menschen, die ihre Gesundheit verbessern und abnehmen wollen.Aber da kein Essen verboten ist und es keinen strengen Speiseplan gibt, ist es möglicherweise nicht die richtige Diät für Menschen mit Diabetes, Nierenerkrankungen, Bluthochdruck oder Herzerkrankungen oder für Menschen, die bestimmte Nährstoffe wie Natrium einschränken müssen.

Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, ob dieser Nicht-Diät-Plan für Sie geeignet ist.

Das letzte Wort

French Women Don’t Get Fat steckt voller Weisheitsperlen, die Ihnen helfen können, bewusster zu essen und mit weniger Essen zufrieden zu sein, ohne sich benachteiligt zu fühlen.

Der Ansatz wird ansprechen, wenn Sie keine Lebensmittel verbieten und keine Kalorien zählen möchten.

Es ist nichts für dich, wenn du mehr Struktur willst. Das Buch ist eher ein inspirierender Leitfaden als eine Diät.