Sind Sie besorgt, dass Ihr Kind „außer Kontrolle“ ist, wenn es aggressiv handelt, über andere spricht, greift, Schwierigkeiten hat, sich abzuwechseln oder einfach Dinge zu tun, von denen Sie es gebeten haben, sie nicht zu tun? Viele Eltern sind frustriert über den Mangel an Selbst- oder Impulskontrolle ihres Kindes, insbesondere wenn ihr Kind die Regeln oder die Folgen eines Verstoßes gegen sie kennt.

Oft ist es nur so, dass Kinder einfach nicht die Fähigkeiten haben, mit starken Impulsen umzugehen. Kinder beginnen, diese Fähigkeiten im Alter zwischen 2 und 5 Jahren zu entwickeln, aber ihre Impulse werden nicht gut verwaltet, da ihr „rationales Gehirn“, das Planung, Voraussicht und Berücksichtigung anderer ermöglicht, nicht vollständig entwickelt ist. Für die meisten kleinen Kinder in diesem Alter Selbstbeherrschung ist nicht vorhanden, bestenfalls begrenzt, und ist eine Fähigkeit, die Jahre dauern wird, zu meistern. Die Fähigkeit der Kinder, sich selbst zu regulieren, wird sich erst zeigen, wenn sie sich dem reifen Alter von sieben Jahren nähern. Das Temperament eines Kindes oder seine angeborene Art, auf die Welt zu reagieren, kann es auch impulsiver machen als andere. Kinder, die leicht beunruhigt und sehr aufgeregt sind, benötigen möglicherweise eine andere Behandlung als Kinder, die etwas „kühler“ sind, um zur Selbstbeherrschung fähig zu werden. Forschungsergebnisse haben gezeigt, dass Kinder mit einem höheren Maß an Impulskontrolle im Laufe der Zeit bessere akademische Fähigkeiten entwickeln, einen größeren Wortschatz haben und höhere Testergebnisse in Mathematik und Alphabetisierung erzielen. Leider leiden auf der anderen Seite des Spektrums Kinder mit unterdurchschnittlicher Impulskontrolle häufiger unter Angstzuständen & Depressionen, werden fettleibig, rauchen und sind abhängig von Alkohol oder Drogen. Aber Selbstbeherrschung ist nicht statisch, und wie Muskelkraft kann im Laufe der Zeit entwickelt werden.

Was können Sie also tun, um Ihrem Kind zu helfen, das derzeit „außer Kontrolle“ ist?

1. Anerkennen, einfühlen oder bestätigen.

Einfach anerkennen, dass in vielen Fällen ihr Mangel an Impulskontrolle entwicklungsgerecht ist und ihre Gefühle einfühlen oder bestätigen. Wenn Ihr Kind verärgert ist – vielleicht hatte es eine lustige Zeit im Park und möchte nicht gehen, wenn Sie es brauchen – lassen Sie es zunächst wissen, dass Sie es verstehen, indem Sie einfach etwas sagen wie: „Es ist so schwer, den Park zu verlassen“ oder „Oh Mann, es hört sich so an, als ob Sie wirklich im Park bleiben möchten!“ Es ist wichtig, sich zu verbinden und Ihr Kind wissen zu lassen, dass Sie seine Gefühle zuerst verstehen und akzeptieren, bevor Sie etwas anderes sagen oder tun.

2. Verwenden Sie Emotionscoaching.

Verwenden Sie ein „Emotionscoaching“ oder einen Problemlösungsansatz mit Ihrem Kind, wenn es eine große Emotion oder ein großes Verhalten gibt. Untersuchungen haben gezeigt, dass sich Kinder mit Emotionscoaching-Eltern schneller von Stresssituationen erholen, weniger negative Emotionen haben und die Fähigkeiten entwickeln, um Herausforderungen selbst zu bewältigen. Um ein Emotionscoaching-Elternteil zu sein, müssen Sie sich einfühlen, Ihrem Kind helfen, sich darüber klar zu werden, was es tatsächlich wollte oder brauchte, seine Gefühle / Bedürfnisse anerkennen, während Sie dem Verhalten Grenzen setzen und es durch einen Brainstorming- und Problemlösungsprozess führen.

3. Geben Sie Ihrem Kind eine Pause.

Gönnen Sie Ihrem Kind eine Pause! Alle Menschen haben ein begrenztes Maß an Selbstkontrolle. Und wir verbrauchen die Energie, die wir haben, um uns den ganzen Tag über selbst zu kontrollieren. Wenn wir Kinder weiterhin bitten, wiederholt Aufgaben auszuführen oder unseren Anforderungen zu folgen, werden sie immer weniger erfolgreich sein. Wenn es Hausaufgaben und Hausarbeit gibt, die erledigt werden müssen, denken Sie daran, dass kleine Pausen zum Spielen oder Entspannen Ihrem Kind helfen, sich wieder aufzuladen, um weiterzumachen. Wenn Pausen Teil der Routine sind, werden Kinder erfolgreicher darin sein, das zu erreichen, was Sie brauchen.

4. Spiele spielen.

Spielen Sie mit Ihren Kindern Spiele, die Selbstbeherrschung üben. Spiele wie Simon Says, Red Light Green Light oder Follow the Leader erfordern Impulskontrolle. Eine andere Möglichkeit ist, Freeze zu spielen. Mit Freeze tanzen Kinder zu Musik und wenn die Musik aufhört, sollten sie ihre Position halten, bis die Musik wieder beginnt. Es gibt auch Untersuchungen der Stanford University, die zeigen, dass das Spielen von Gedächtnisspielen auch die Impulskontrolle verbessern kann.

5. Tun Sie, was Sie wollen.

Modellieren und üben Sie Selbstbeherrschung, Selbstberuhigung und Zurückhaltung! Ihre Kinder werden nicht tun, was Sie sagen; sie werden tun, was Sie tun. Ein Bereich, in dem Erwachsene eine begrenzte Selbstkontrolle haben, ist die Verwendung von Medien oder Geräten. Eine Möglichkeit, Selbstkontrolle oder Zurückhaltung zu modellieren, besteht darin, Grenzen für die eigene Verwendung von Geräten zu schaffen und durchzusetzen. Es gibt Apps, die dies für Sie tun können, oder Sie können einfach E-Mails oder Facebook von Ihrem Handy entfernen, um den Impuls zu begrenzen, sie unnötig zu überprüfen. Das Ziel ist letztendlich, Ihre Geräte absichtlich und nicht impulsiv zu überprüfen. (Dies wird besonders wichtig, wenn Ihr Kind älter wird und Zugriff auf seine eigenen Geräte hat. Wenn Sie darauf achten, wie Sie auf Wut, Frustration und Enttäuschung reagieren, hat dies auch großen Einfluss darauf, wie Ihr Kind auf diese starken Emotionen reagiert. Selbstberuhigung ist eine wichtige Fähigkeit, die leicht modelliert werden kann, indem man Dinge sagt wie: „Oh Mann, ich habe gerade den Abendessensalat auf den Boden fallen lassen! Wie frustrierend! Ich werde tief durchatmen und dann muss ich dieses Chaos aufräumen und von vorne anfangen.“ Das Modellieren von Selbstgesprächen, das verbale Ausdrücken von Frustration und selbstberuhigende Fähigkeiten helfen Ihrem Kind, dasselbe zu tun, wenn es seine eigenen starken Emotionen oder Reaktionen hat.

Eine erhöhte Selbstkontrolle wird sich entwickeln, wenn Ihr Kind weiter reift. Aber es gibt viele Dinge, die wir als Eltern und Lehrer tun können, um ihnen zu helfen, diese Fähigkeiten und Eigenschaften zu entwickeln und zu fördern. Wir empfehlen Ihnen, zuerst anzuerkennen, was für Ihr Kind entwicklungsgerecht ist und was nicht, und dann ein oder zwei Ideen aus der obigen Liste auszuwählen, um auszuprobieren, wie sich die Dinge in Ihrem Zuhause entwickeln.

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