Wacht Ihr Kleinkind um 4 Uhr morgens auf und weint oder bleibt es wach? Entdecken Sie, was Sie gegen frühes Aufwachen tun können, und bringen Sie Ihr Kind dazu, weiter zu schlafen.

„Ich kann mir den Schlafmangel, den man mit Kindern bekommt, nicht vorstellen“, ärgerte sich ein Kollege, nachdem ich meinen ersten Sohn hatte. „Wenn ich aufwache und sehe, dass es 4 Uhr morgens ist, schlafe ich einfach wieder ein!“

Wenn das nur bei den Eltern der Fall wäre. Und für viele von uns ist nicht nur 4 Uhr morgens bei weitem nicht die Weckzeit, sondern auch die neue Norm für unsere Kleinkinder.

Vielleicht hat dein kleiner Kerl kein Problem damit, nachts einzuschlafen, aber plötzlich, wie ein Uhrwerk, wacht er jeden Morgen um 4 Uhr morgens auf. Selbst wenn Sie ihn bis mindestens 5:30 Uhr morgens verlassen, ist er die ganze Zeit wach und braucht eindeutig mehr Schlaf.

Er hat kürzlich ein Nickerchen gemacht, wacht aber jetzt zu früh auf. Kein Wunder, dass er um 10 Uhr morgens müde und launisch ist.

Und das ist an den guten Tagen, wenn er einfach aufwacht, um zu sitzen und zu spielen. Manchmal wird er wimmern, weinen und schreien, dass du kommst.

Er wird sich nur niederlassen, wenn du in sein Zimmer gehst, aber du willst diese unhaltbare Gewohnheit nicht schaffen. Aber dein Herz bricht auch und lässt ihn die ganze Zeit zurück, während er schreit und schreit. Es macht nichts, dass Sie sich auf die Arbeit vorbereiten müssen, was Ihre Morgenstunden schwieriger macht, als sie sein müssen.Sagen wir einfach, dass Ihr Kleinkind, das um 4 Uhr morgens aufwacht, die ganze Familie betrifft.

Wie Sie mit Ihrem Kleinkind umgehen, das um 4 Uhr morgens aufwacht

Der frühe Morgen war für mich immer ein Kampf. Während meine Kinder wieder einschlafen konnten, wenn sie mitten in der Nacht aufwachten, bedeutete das Aufwachen am frühen Morgen normalerweise, dass sie für den Tag wach waren. Selbst wenn ich den Tag nicht „offiziell“ beginnen würde, würde es ihre Nickerchen durcheinander bringen, die ganze Zeit wach zu sein.

Dann, weil ihre Nickerchen überall waren, war auch ihre Schlafenszeit. Und so würde der Zyklus weitergehen.

Erst als ich anfing, die folgenden Tipps zu üben, kamen sie endlich aus den frühen Morgenstunden. Schauen Sie sich diese Best Practices an, um zu verhindern, dass Ihr Kleinkind um 4 Uhr morgens aufwacht:

Berücksichtigen Sie die Bedürfnisse Ihres Kindes

Die Schlafbedürfnisse ändern sich in der frühen Kindheit ständig, vom Nickerchen bis zum Schlafmangel. Erkundigen Sie sich beim Kinderarzt Ihres Kindes, wie viele Stunden es am Tag schlafen sollte. Nach allem, was Sie wissen, könnte er tagsüber zu viel schlafen und nachts seinen Schlaf beeinträchtigen.

Wenn ja, ist es vielleicht an der Zeit, ihn für eine spätere Schlafenszeit niederzulegen, besonders wenn er zu einer frühen Stunde schläft (versuchen Sie jedoch, nicht später als 8:30pm zu gehen). Sie können auch mit seinen Nickerchen experimentieren, indem Sie entweder eines fallen lassen oder ihre Länge verkürzen.

Neben dem Schlaf, sehen Sie, ob er auch aufwachen könnte, weil er hungrig ist. Wenn er ein leichtes Abendessen isst oder es früh isst, könnte er um 4 Uhr morgens hungrig sein. Vielleicht möchten Sie ihm beim Abendessen mehr Essen geben oder das Abendessen später am Abend verschieben.

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Bringen Sie Ihrem Kind bei, wann es aufwachen soll

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Kinder wissen nicht immer, wann es der richtige Zeitpunkt zum Aufwachen ist, besonders wenn sie zu jung sind, um überhaupt die Zeit zu bestimmen. Dennoch können Sie kreative Wege finden, um zu signalisieren, wann es für Ihr Kind in Ordnung ist aufzuwachen oder ob es einschlafen soll.Stellen Sie zum Beispiel eine Digitaluhr in sein Zimmer und bedecken Sie die Minutenseite mit Malerband. Angenommen, Sie möchten, dass er frühestens um 6 Uhr morgens aufwacht. Bringen Sie ihm bei, wie die Zahl „6“ auf der Digitaluhr aussieht, und lassen Sie ihn wissen, dass er den Raum nur verlassen kann, wenn auf der Uhr „6“ steht.“

Eine andere Möglichkeit besteht darin, einen Kleinkind-Wecker zu verwenden, der zu einer bestimmten Zeit aufleuchtet. Stellen Sie das Licht der Uhr so ein, dass es sich einschaltet, wenn Sie möchten, dass er aufwacht. Auf diese Weise sollte er jedes Mal, wenn es aus ist, wissen lassen, dass es noch Zeit zum Schlafen ist. Hier sind ein paar Uhren zum Auschecken:

LittleHippo

Überspringen Hop

Großer roter Hahn

Überprüfen Sie die Umgebung Ihres Kindes

In den frühen Morgenstunden dreht sich alles um leichten Schlaf. Kinder schlafen nicht nur in kürzeren Abschnitten, sondern werden auch häufiger geweckt als im ersten Teil der Nacht.

Fragen Sie sich, ob etwas in der Umgebung Ihres Kindes es wahrscheinlicher macht, dass es aufwacht. Zum Beispiel:

• Sind Ihre Sprinkler um diese Zeit eingeschaltet?
• Wachen Sie oder Ihr Partner auf und machen Lärm im Haus?
• Müssen Sie Verdunkelungsvorhänge installieren, damit die Lichter in der Nachbarschaft und das frühe Sonnenlicht nicht hereinschauen?
• Könnten Sie einen Ventilator, eine Heizung oder weißes Rauschen einschalten, um Geräusche zu dämpfen, die ihn wach machen könnten?
• Ist die Temperatur im Raum zu heiß oder zu kalt?
• Würde das Öffnen oder Schließen der Tür ihm helfen, einzuschlafen?

Indem Sie seine Umgebung so schlaffreundlich wie möglich gestalten, können Sie verhindern, dass er überhaupt aufwacht.

Wecke dein Kind noch früher auf

Ein Trick, den ich von anderen Müttern gehört hatte, war, dein Kind auf den Schlag zu schlagen und es noch früher aufzuwecken. Auf diese Weise assoziiert er nicht, aufzuwachen und um dich zu weinen. Er ist auch mitten in der Nacht schläfriger als um 4 Uhr morgens. Wenn noch mehr Stunden übrig sind, hat er tatsächlich die Chance, wieder einzuschlafen.

Wenn er normalerweise um 4 Uhr morgens schreiend aufwacht, sehen Sie, was passiert, wenn Sie ihn um 3 Uhr morgens wecken. Sie könnten ihn zum Beispiel wecken, um seine Windel zu wechseln, oder ihn zum Töpfchen bringen. Wenn er dann wieder einschläft, schläft er hoffentlich länger, bis es Zeit ist, für den Tag aufzustehen.

Was tun, wenn Ihr Kleinkind zu früh aufwacht und weint.

Brechen Sie nicht nachhaltige Gewohnheiten

Wie viele der „Lösungen“ für das frühe Aufwachen Ihres Kleinkindes sind tatsächlich nachhaltig? Ihn in Ihrem Bett schlafen zu lassen oder einen Schnuller in den Mund zu nehmen, scheint eine schnelle Lösung zu sein, besonders wenn Sie erschöpft sind. „Ich werde es morgen nicht tun, das verspreche ich dir“, schwörst du dir.

Aber natürlich rollt der nächste Morgen herum, und du bringst ihn zu deinem Bett und steckst den Schnuller noch einmal 10 Mal ein. Sie sind zweifellos erschöpft – außer dass diese schnellen Lösungen nur die Gewohnheiten verstärken, die Sie beseitigen möchten.

Denken Sie stattdessen an die „Pflaster“ -Analogie: der vorübergehende Schmerz, alte Gewohnheiten zu ersetzen, könnte für kurze Zeit weh tun, aber auf lange Sicht stellst du ihn auf guten Schlaf ein.

Bringen Sie Ihr Kleinkind jeden Morgen zur gleichen Zeit auf

Manchmal weint Ihr Kleinkind nach Ihnen, weil es nicht sicher ist, ob oder wann Sie es für den Tag aufstehen werden. Er könnte um 4 Uhr morgens aufwachen, weil er nicht sicher ist, wann du ihn aufwecken wirst.

Aber er wird eher bereit sein zu warten, wenn er weiß, dass du ihn immer zu dem Zeitpunkt bekommst, zu dem du sagst, dass du es tust. Nehmen wir an, Sie sagen ihm, dass Sie ihn um 6:30 Uhr aufstehen lassen, und Sie tun dies konsequent. Er wird sich keine Sorgen machen, wann du ihn holst, weil er weiß, dass du es immer tust.

Er wird sogar erleben, wie es ist, in seinem Zimmer zu warten. Loben Sie ihn dann dafür, dass er gewartet hat und versucht hat, wieder einzuschlafen, damit er dieses Verhalten fortsetzt. Je konsequenter du bleibst, desto weniger ängstlich wird er sich fühlen, wann er den Tag beginnen soll.

Fazit

Vier Uhr morgens ist keine Stunde für Kleinkinder, um für den Tag aufzuwachen. Auch wenn Sie oder Ihr Partner zu dieser Zeit in den Tag starten, sollte Ihr Kind seinen Schlaf auf eine vernünftige Stunde am Morgen ausdehnen. Zum Glück können Sie ein paar Schritte unternehmen, um dies zu erreichen.

Bringen Sie ihm zum Beispiel bei, wann er aufwachen soll, auch wenn er noch nicht weiß, wie er die Zeit bestimmen soll. Überprüfen Sie seine Umgebung, um sicherzustellen, dass es für den Schlaf förderlich ist. Überlegen Sie, was er braucht und ob er nicht so viel Schlaf braucht (oder am Morgen sogar hungrig ist).Versuchen Sie dann zu sehen, was passiert, wenn Sie ihn noch früher als 4 Uhr morgens wecken, in der Hoffnung, dass er schläfrig genug ist, um zurückzufallen und einzuschlafen. Brechen Sie unhaltbare Gewohnheiten, die nur die Erschöpfung verstärken, die Sie fühlen.

Und schließlich, weck ihn jeden Morgen zur gleichen Zeit auf. Auf diese Weise weiß er, dass du dein Wort meinst, wenn du ihm sagst, dass du ihn zu einer bestimmten Zeit aufstehen wirst.

Vielleicht können Sie sich dann, wenn Sie das nächste Mal um 4 Uhr morgens aufwachen, wirklich umdrehen und wieder einschlafen.

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