Von Verachtung zu Überforderung.

Seien wir ganz transparent: Es ist nichts falsch daran, Single zu sein. Eigentlich, Solo fliegen kann eine unglaublich gesunde Option sein – besonders für diejenigen, die in vielen verschiedenen Beziehungen waren, nur um sich ständig unerfüllt zu fühlen. Während es sehr gut auf Chemie (oder deren Fehlen) oder die Probleme Ihres Ex hinauslaufen könnte, ist es bei der Betrachtung Ihres Solo-Status auch wichtig, alle Möglichkeiten zu verstehen, wie Sie Ihre Beziehungen sabotieren können.

Denn seien wir ehrlich: It Takes Two ist nicht nur ein Mary-Kate und Ashley Olsen Film aus unserer Jugend; es ist die Realität, dass fast jede Interaktion — positiv oder negativ — zwei Teilnehmer erfordert, damit die Dinge funktionieren. Und selbst wenn Sie nicht absichtlich versuchen, Ihre Beziehungen zu sabotieren, könnten Sie sich auf Verhaltensweisen einlassen, die zu ihrem Untergang führen könnten.

Wenn du dich das nächste mal fragst: „Warum bin ich Single?“ denken Sie daran, dass Ihre eigenen Handlungen ins Spiel kommen können. Damit Sie wissen, welche Verhaltensweisen schuld sein können, Wir haben uns mit einem Beziehungsexperten und Psychologen unterhalten, um die Spitze zu erreichen 10 bewusst sein. Überprüfen Sie sie unten.

1. Sie stehen Ihrem Partner sehr kritisch gegenüber.

Laut NY Health & Integrative Therapie Psychologe Dr. Sara Glazer, Dies kann auftreten, wenn Personen das Gefühl haben, von ihrem Partner übersehen zu werden. Wenn sich jemand so fühlt, Sie sagt, dass die Person aufgrund der wahrgenommenen Entfernung möglicherweise ein hohes Maß an Angst verspürt, Dies führt zu intensiven Verfolgungsverhalten, das darauf abzielt, die gewünschte Antwort zu erhalten. „Ein Partner könnte den Charakter des Partners angreifen,“egoistisch“nennen oder das Verhalten eines Partners kritisch kommentieren, wie“Sie sind sensibel für alle Bedürfnisse, aber meine“, erklärt sie. Das einzige Problem ist, dass, wenn die Entfernung tatsächlich nur wahrgenommen wird, es als sehr aggressiv rüberkommen kann, unsicheres Verhalten, was möglicherweise jemanden wegschieben könnte.

2. Du bist von Kritik zu Verachtung übergegangen.

Wenn du einen Punkt erreichst, an dem dich alles an deinem Partner irritiert, du aber nicht bereit bist wegzugehen, sagt Dr. Glazer, dass du anfangen kannst, sie Namen zu nennen und sarkastische Kommentare zu verwenden, um sie niederzulegen. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, wissen Sie, dass es wahrscheinlich am besten ist, wegzugehen, es sei denn, Sie können offen kommunizieren, was Sie überhaupt mit Verachtung erfüllt.

3. Sie werden sehr defensiv – oder Sie machen Ihren Partner sehr defensiv.

Dies ist knifflig und spielt mit der Vorstellung, Ihrem Partner gegenüber sehr kritisch zu sein. Wenn Ihr Partner Sie und Ihr Verhalten immer kritisiert, sagt Dr. Glazer, dass Sie auf die Kommunikation Ihres Partners reagieren können, indem Sie die Verantwortung ablehnen oder die Schuld ablenken. Das Gleiche gilt, wenn Sie Ihrem Partner gegenüber sehr kritisch sind. Wie auch immer Sie es betrachten, Sehr kritisch zu sein kann zu schwierigen Gesprächen führen, da Menschen ihre eigenen Fehler selten sofort zugeben, wenn sie aggressiv vor Ort sind. Versuchen Sie stattdessen, ruhig über Ihre Bedenken zu sprechen, damit Sie ein positives Gespräch und eine positive Lösung im Gegensatz zu Vermeidung und Abwehr einleiten können.

4. Sie fragen und erwarten, dass Ihr Partner alle Ihre Bedürfnisse erfüllt. Während Partner eine wunderbare Ergänzung zu unserem Leben sind, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass sie nicht dazu gedacht sind, unser ganzer Existenzgrund zu werden. Wenn Sie so viel Druck auf eine Person ausüben, um alle Ihre Bedürfnisse zu erfüllen, Sexologe, Beziehungsexperte, und We-Vibe Sex Experte Dr.. Jess O’Reilly sagt, dass eine Katastrophe eintreten kann. „Praktische, emotionale, finanzielle, sexuelle und spirituelle Bedürfnisse sind umfangreich, so dass Sie sich nicht auf eine Person allein verlassen können, um jeden Bedarf zu decken“, erklärt sie. „Wenden Sie sich an Freunde, Familie und andere Quellen der Unterstützung, anstatt sich auf eine Person für alles zu verlassen.“

5. Du wirst anspruchsvoller.

So sehr es Ihrem Partner auch Spaß macht, Zeit mit Ihnen zu verbringen, niemand wird gerne unaufhörlich aufgefordert, etwas zu tun. Dies kann alles beinhalten, von häufigen SMS und Anrufen bis hin zu jemandem zu sagen, wie er sich anziehen soll, wie viel Geld sie ausgeben sollen, oder mit wem sie abhängen können. Während diese roten Fahnen sind in der Regel greller, DR. Glazer sagt, dass anspruchsvoll zu sein auch darauf hinauslaufen kann, Ihrem Partner zu folgen, wenn er einen Raum des Hauses verlässt, um zu einem anderen zu gehen, keinen Platz in der Beziehung zuzulassen oder Ihre Stimme in Gesprächen zu erheben, um mehr Beruhigung zu suchen.

Lassen Sie es jedoch wissen, dass all diese Verhaltensweisen durch ein klares Gespräch über Ihre Bedürfnisse und die Ihres Partners vereitelt werden können. Wenn es unmöglich ist, darüber zu sprechen, was zu der anspruchsvollen Natur Ihrer Beziehung führt, sind Sie wahrscheinlich besser dran.

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6. Sie vermeiden Konflikte.

Während Sie vielleicht denken, dass es reifer ist, sich auf Argumente einzulassen, sagt Dr. O’Reilly, dass es weitaus vorteilhafter ist, zu lernen, wie man Konflikte gesund bekämpft und auftretende Situationen kommuniziert. „Paare, die Konflikte vermeiden und Differenzen unter den Teppich kehren, haben oft mit erhöhter Spannung zu kämpfen, da Unterschiede als eine der größten Bedrohungen für die Beziehung wahrgenommen werden“, erklärt sie. „Sobald Sie diese Konflikte offenlegen, können Sie sie in einem realistischeren Licht sehen und Lösungen, Kompromisse und Abschlüsse finden.“

7. Du sprichst nicht über deine Gefühle.

Wir können es gar nicht oft genug sagen: Kommunikation ist alles. „Ausdrücke der Verletzlichkeit können die Intimität vertiefen – besonders wenn sie mit Liebe und Beruhigung erfüllt werden“, sagt Dr. Sagt O’Reilly. „Vermeiden Sie es, über Ihre Ängste, Unsicherheiten, Eifersüchteleien und andere unangenehme Gefühle zu sprechen? Das Benennen und Teilen dieser Gefühle kann Ihre Verbindung verbessern, Überlegen Sie sich also, sich einige Fragen zu stellen und sich dann Ihrem Partner zu öffnen. Was ist meine größte Angst? Was hält mich bei der Arbeit / mit Freunden / in dieser Beziehung zurück? Wann war ich das letzte Mal eifersüchtig? Wann fühle ich mich am sichersten? Wann fühle ich mich am unsichersten? Was fühle ich in meinem Körper, wenn ich mich unsicher fühle?“

Wenn Sie sich diese Fragen stellen, denken Sie daran, sich auf Ihre Gefühle zu konzentrieren und Ihrem Partner nicht die Schuld zu geben. Zum Beispiel, wenn Sie sich über Ihre Eifersucht öffnen, erklären Sie, was Sie eifersüchtig macht, und bekommen Sie ein Gefühl für die Antwort Ihres Partners, bevor Sie irgendwelche Fälle zugeben, in denen Sie sich in ihrer Gegenwart eifersüchtig gefühlt haben. Indem Sie sich so in das Gespräch einbringen, können Sie vermeiden, das Gespräch von etwas Positivem in etwas zu verwandeln, das sich wie ein Schuldspiel anfühlt, bei dem Abwehr entstehen könnte.

8. Sie engagieren sich in Stonewalling.

Dieser Begriff bezieht sich auf den Akt des eklatanten Ignorierens von jemandem, ganz zu schweigen von seinen Gefühlen und Bedürfnissen. Dr. Glazer sagt, dass häufige Verhaltensweisen, die in Stonewalling spielen, beinhalten, jemandem die stille Behandlung zu geben oder eine Situation abrupt zu verlassen, ohne einen Plan zur Rückkehr zu kommunizieren. Der sofortige Stopp des Gesprächs kann dazu führen, dass sich der andere Partner verlassen fühlt, Dies kann dazu führen, dass Bindungsprobleme auftreten und möglicherweise Ihre Beziehung sabotiert wird.

9. Sie schließen Gespräche und beurteilen die Wünsche Ihres Partners.

Dies ist oft das Ergebnis von Steinmauern. Wenn Sie sich weigern, über etwas zu kommunizieren, das Ihrem Partner wichtig ist, können Sie ihm das Gefühl geben, dass Sie seine Gefühle beurteilen. In diesem Sinne sagt Dr. O’Reilly, dass es wichtig ist, dass Sie Wege finden, darüber zu sprechen, was Ihr Partner besprechen muss und umgekehrt. „Kompatibilität wurzelt nicht darin, die gleichen Dinge zu wollen; Kompatibilität ist eine Frage der Bereitschaft, mehrere Perspektiven ohne Urteil zu berücksichtigen und einen ähnlichen Aufwand zu betreiben, damit die Beziehung funktioniert“, erklärt sie. „Zum Beispiel möchte Ihr Partner vielleicht wilde Orgien und Sie bevorzugen Romantik bei Kerzenschein. Sie können Kompatibilität pflegen, wenn Sie offen dafür sind, tiefer in die Wünsche und Perspektiven des anderen einzutauchen. Anstatt zu sagen: ‚Kein Weg- Ende der Diskussion! öffnen Sie ein Gespräch. Sie können immer nein sagen – machen Sie Ihr Nein einfach nicht zu einem Konversationskiller.“

10. Du redest nicht über Sex.

Sex ist nicht nur ein physischer Akt, an dem man teilnehmen kann — es ist auch etwas zu diskutieren. „Über Sex zu sprechen führt zu erfüllenderem Sex, also vermeide diese Gespräche nicht, auch wenn du sie unangenehm findest“, sagt Dr. O’Reilly. „Ich schlage vor, Sie beginnen mit den drei Fs: Gefühle, Frequenz und Fantasie.“In Bezug auf Gefühle sagt Dr. O’Reilly, dass Sie offen für Ihr erotisches Kerngefühl sind. „Dies ist die Emotion, die Sie erleben müssen, um offen für die Möglichkeit von Sex zu sein“, erklärt sie. „Musst du dich geliebt fühlen, um (möglicherweise) Sex zu haben? Sicher? Sexy? Gewünscht? Herausgefordert? Das erotische Kerngefühl jeder Person ist anders, und sobald Sie Ihr eigenes verstanden haben, können Sie Maßnahmen ergreifen, um diese Emotion zu erleben und Ihrem Partner zu zeigen, wie er Ihnen auch helfen kann, sich so zu fühlen.“

Frequenz ist ziemlich einfach. Es ist wichtig, dass Sie und Ihr Partner auf der gleichen Seite sind, wie oft Sie sexuelle Handlungen ausführen möchten, denn wenn Ihre Wünsche nicht übereinstimmen, kann einer oder beide von Ihnen außerhalb der Beziehung verirren, um Erfüllung zu finden. „Frequenz kann weniger wichtig sein als die Qualität des Geschlechts, aber es neigt dazu, ein Streitpunkt in langfristigen Beziehungen zu sein, also ist es wichtig, darüber zu sprechen“, sagt Dr. O’Reilly. „Sie werden nicht immer Sex mit der gleichen Häufigkeit wollen, aber wenn Sie über Ihre Bedürfnisse und Erwartungen sprechen, finden Sie eher Gemeinsamkeiten und stellen sicher, dass Sie sich beide respektiert und erfüllt fühlen.“

Schließlich Fantasie. „Sprechen Sie über die Sexszenen, die Sie im Fernsehen und in den Filmen sehen“, schlägt Dr. O’Reilly vor. „Was magst du? Was macht dich aus? Es ist oft einfacher, über die sexuellen Interaktionen anderer Menschen zu sprechen als über unsere eigenen, aber Sie können immer noch wichtige Erkenntnisse aus diesen Gesprächen gewinnen.“Am Ende des Tages konzentriert sich eine gesunde Beziehung auf eine sichere Verbindung zwischen den Partnern. Laut Dr. Glazer besteht ein wesentlicher Bestandteil darin, klare emotionale Signale senden und empfangen zu können. „Sobald wir die zugrunde liegenden emotionalen Bedürfnisse verstanden haben, besteht das Ziel darin, zu lernen, diese Bedürfnisse konstruktiver und klarer auszudrücken und darauf zu reagieren, damit Sicherheit geschaffen wird“, sagt sie. Wenn Sie dies und diese Verhaltensweisen verstehen und wissen, wie Sie sie ändern können, können Sie aufhören, sich zu fragen, warum Sie Single sind, und darauf hinarbeiten, Ihre gesündere Beziehung zu pflegen — zu sich selbst und zu einem Partner, wenn Sie dies wünschen.

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