Was ist Pre Workout?

Viele von euch fragen: „Was macht Pre Workout?“, nun, Pre-Workout-Ergänzungen, wie Getränke oder Pulver, sind entworfen, um einen plötzlichen Energieschub und erhöhte Konzentration zu geben. Wie unser 50-Kaliber-Pre-Workout-Pulver sind die meisten Pre-Workouts in Pulverform erhältlich. Zum Trinken einfach das Pre Workout Pulver mit Wasser mischen. Zu den wichtigsten Inhaltsstoffen gehören häufig Koffein, Beta-Alanin, Aminosäuren und Kreatin.

Wann sollte ich ein Pre Workout machen?

Wie der Name schon sagt, ist die beste Zeit, um Pre-Workout zu nehmen, vor dem Training – in der Regel etwa 20-30 Minuten vor. Für diejenigen, die es vorziehen, abends zu pumpen, seien Sie vorsichtig, wie spät Sie Ihr Pre-Workout konsumieren; Wenn Sie planen, es ein paar Stunden zu nehmen, bevor Sie ein Auge zudrücken, dann denken Sie noch einmal darüber nach. Die Einnahme von Pre-Workouts zu kurz vor dem Schlafengehen kann Ihren Schlaf stören und Ihre Routine zerstören – nicht großartig, wenn der einzige Zweck der Einnahme des Materials die Energiegewinnung ist! Um auf Nummer sicher zu gehen, lesen Sie immer auf der Verpackung nach, wie und wann Sie Ihr Pre-Workout konsumieren sollten.

Wie nehmen Sie Pre Workout Supplements ein?

Um Pre-Workouts im Pulverformat zu verwenden, geben Sie einfach die empfohlene Portion in Wasser, schütteln oder rühren Sie um und schon kann es losgehen! Um unsere zu nehmen .50 Kaliber Pre-Workout Supplement, fügen Sie einfach eine Portion (einen halben Messlöffel) zu 150-250 ml kaltem Wasser hinzu und schütteln oder rühren Sie um – wir empfehlen, Ihr Pre–Workout in einem unserer handlichen Grenade® Shaker zuzubereiten, ideal für den einfachen Einsatz unterwegs. Wie bereits erwähnt, sollten Sie Ihr Pre-Workout 20-30 Minuten vor dem Training trinken und sicherstellen, dass Sie Ihren Energieschub vor der Sitzung nicht innerhalb von 4 Stunden vor dem Schlafengehen verbrauchen, da dies Ihre Schlaffähigkeit beeinträchtigen könnte.

Wie lange dauert das Pre-Workout?

Es hängt davon ab, welches Pre-Workout Sie einnehmen und wie viel Koffein es enthält. Jedoch, Granate®’s.50 Calibre Pre Workout kann 4-6 Stunden dauern, wobei der ausgeprägteste Effekt 30-60 Minuten nach dem Verzehr auftritt. Aus diesem Grund wird empfohlen, die Einnahme zu vermeiden .50 calibre® innerhalb von 4 Stunden nach dem beabsichtigten Schlaf, sonst kann es zu einer schlaflosen Nacht kommen!

Wie viel Koffein ist in Pre-Workout Supplements enthalten?

Die meisten Pre-Workout Supplements enthalten zwischen 150 mg und 300 mg Koffein pro Portion. Eine Portion (ein halber Messlöffel) von .50 Calibre® Pre-Workout enthält 200 mg Koffein.

Was ist vor dem Training?

Sie enthalten normalerweise auch wichtige Inhaltsstoffe wie Beta-Alanin und Kreatin, um die Energie und Leistung während des Trainings zu verbessern.

Sollten Sie ein Pre-Workout machen? Was sind die Vorteile?

• Verbesserte Leistung

Im Fitnessstudio ein Plateau erreicht? Fehlende Motivation? Nun, ein Energie-Booster vor dem Training vor Ihrer Sitzung könnte dazu beitragen, Ihre Leistung zu verbessern und Ihnen zu helfen, diese letzte Wiederholung zu sichern oder diese zusätzliche Meile zu halten. Aminosäure, Beta-Alanin, ist ein Pre-Workout-Grundnahrungsmittel und ist berühmt für seine Fähigkeit, die Leistung zu steigern. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Beta-Alanin die Ermüdung bei intensivem Training reduzieren, die Ausdauer verbessern und das Muskelwachstum steigern kann.

• Erhöhter Fokus

Vom sozialen Schmetterling im Fitnessstudio, der seinen Kiefer mehr als seinen Bizeps trainiert, bis hin zu der endlosen Liste von Dingen, die Sie lieber tun würden, als zu trainieren, ist es nicht ungewöhnlich, abgelenkt zu werden, wenn Sie versuchen, fit zu bleiben. Ob Sie es glauben oder nicht, ein Pre-Workout vor Ihrem Sesh könnte Sie auf Kurs halten und Ihren Fokus und Ihre Entschlossenheit steigern. Pre-Workout-Drinks sind vollgepackt mit schnell wirkendem Koffein und eignen sich perfekt für Tage, an denen Ihre Konzentration nachlässt.

• Nützliche Inhaltsstoffe

Dies variiert zwischen den Pre-Workouts, aber viele sind mit zusätzlichen Vitaminen und Mineralstoffen gefüllt, um sicherzustellen, dass Ihr Körper gestärkt und konzentriert ist. Das Grenade® 50 Calibre Pre-Workout enthält zusätzliche BCAAs zur antikatabolen Unterstützung, Citrullinmalat, die bewährteste NO-Boosting-Aminosäure, und zahlreiche andere wirksame Inhaltsstoffe zur Unterstützung der Muskeldurchblutung.