Innerhalb weniger Tage nach der Einnahme von Medikamenten ist es ziemlich normal, das zu durchlaufen, was allgemein als ‚Comedown‘ bezeichnet wird. Comedowns unterscheiden sich von Person zu Person, aber die Symptome können sowohl physisch als auch emotional sein. Körperliche Symptome können Übelkeit, Kopfschmerzen, Erschöpfung und Appetitlosigkeit sein, während Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und Stress häufige emotionale Erfahrungen sind, die mit dem Herunterkommen verbunden sind. Der Schweregrad und die Dauer eines Comedowns unterscheiden sich von Person zu Person und hängen von der Art und Menge der verwendeten Medikamente sowie von Ihrer allgemeinen Gesundheit ab, einschließlich der Menge an Nahrung, Wasser und Schlaf, die Sie hatten. Menschen, die Drogen auf einer regelmäßigen Basis verwenden, sind wahrscheinlich härtere Komedowns als diejenigen zu erleben, die nur gelegentlich verwenden. Wenn Sie während COVID-19 eine Pause von der Verwendung hatten, kann dies Ihre Komedowns beeinträchtigen. Wir haben jedoch auch Änderungen in der Reinheit der verfügbaren Substanzen im Zuge der COVID-19-Beschränkungen festgestellt, die sich weiter auf die Länge oder Schwere Ihres Comedowns auswirken können.

Ungeachtet dieser Auswirkungen gibt es einige einfache und gesunde Dinge, die Sie ausprobieren können, wenn wir nach diesem sehr seltsamen Jahr in die Ferienzeit gehen, die Ihnen helfen könnten, es zu schaffen!

Widerstehen Sie der Versuchung, mehr Drogen zu nehmen

Es kann sehr verlockend sein, mehr Drogen zu nehmen oder wieder high zu werden, um die Symptome eines Comedowns zu lindern. Widerstehen Sie der Versuchung, mehr Drogen zu nehmen und warten Sie, bis Ihr Comedown vorüber ist.

Mit Freunden rumhängen

Manchmal ist es das perfekte Gegenmittel gegen einen harten Comedown, mit einem engen Kumpel zusammen zu sein und gut zu lachen (oder zu weinen).

Essen

Die Einnahme von Medikamenten kann Ihren Körper sehr belasten. Wenn Sie herunterkommen, versucht sich Ihr Körper zu erholen. Essen wird Ihnen helfen, die Energie dafür wiederzugewinnen. Oft, wenn sie herunterkommen, verlieren die Menschen ihren Appetit, aber es ist am besten zu essen – auch wenn Sie keine Lust dazu haben. Wir empfehlen, ein ausgewogenes Verhältnis von gesunden Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen zu essen. Alle Kalorien sind besser als keine Kalorien, aber es ist am besten, Alkohol zu vermeiden!

Tun Sie etwas, bei dem Sie sich wohl fühlen

Streicheln Sie Ihr Haustier, schauen Sie sich einen Film an, gehen Sie schwimmen oder gehen Sie in die Natur! Wenn Sie versuchen können, die Energie aufzubringen, um aufzustehen und sich ein wenig positiver Ablenkung hinzugeben. Das kann nur helfen!

Bleiben Sie hydratisiert

Wenn Sie Drogen nehmen (besonders wenn Sie getrunken haben), können Sie wirklich dehydriert werden. Dehydration tritt auf, wenn Sie mehr Flüssigkeit verbrauchen oder verlieren, als Sie aufnehmen, und Ihr Körper nicht genug Wasser und andere Flüssigkeiten hat, um seine normalen Funktionen auszuführen. Wenn wir dehydriert sind, fühlen wir uns faul, und wenn wir herunterkommen und dehydriert sind, fühlen wir uns wahrscheinlich lethargisch, übel und haben Kopfschmerzen. Wasser hoch!

Erinnere dich daran, dass es nur vorübergehend ist

Es wird vorübergehen und du wirst es schaffen. Denken Sie daran, wenn Sie depressiv werden und den Drang verspüren, Ihren Job zu kündigen oder Ihren Ex anzurufen.

Verbringe den Tag im Bett

Manchmal müssen wir nur horizontal sein! Wenn Sie sich nach einer großen Nacht oder einem Wochenende ausruhen und schlafen, können Gehirn, Muskeln und Blutgefäße wieder heilen und normal funktionieren. Es ist auch eine großartige Gelegenheit, trashiges Fernsehen zu sehen.

Lassen Sie die Leute wissen, dass Sie herunterkommen

Wenn Sie herunterkommen, ist es üblich, launischer und gereizter als gewöhnlich zu sein. Infolgedessen könnten wir jemanden schnappen oder etwas sagen oder tun, was wir sonst nicht tun würden. Wenn es sicher ist, vertrauenswürdige Freunde oder Partner in Ihrer Nähe wissen zu lassen, was Sie durchmachen, tun Sie dies.Wir wissen, dass Comedowns schrecklich sein können, aber einige der Tipps, die wir aufgelistet haben, können helfen, das Drama eines Comedowns von einer 10 auf eine 2 zu bringen. Denken Sie daran, Comedowns sind vorübergehend und Sie werden es schaffen. Was auch immer Sie tun, wir empfehlen Ihnen, keine weiteren Medikamente zu verwenden, um Ihre Symptome zu lindern!

Wenn Ihr Comedown länger als ein paar Tage dauert, empfehlen wir Ihnen, sich mit einem Arzt oder einem anderen Fachmann, wie einem Berater, Psychologen oder Gesundheitsdienstleister, in Verbindung zu setzen, um ihn wissen zu lassen, was Sie durchmachen. Wenn Sie mit einem verständnisvollen, sicheren und inklusiven Fachmann für Sexualität und Geschlecht sprechen möchten, sehen Sie sich hier einige unserer Dienstleistungen an.