Al entrar en la temporada de fiestas, vale la pena echar un vistazo rápido a la forma en que el alcohol afecta su sistema digestivo y algunos de los pasos que puede tomar para reducir esos efectos.

Cualquiera que haya tenido demasiadas en la fiesta de la oficina estará familiarizado con la sensación de la mañana siguiente. La mayoría de las veces, esto implica diarrea bastante desagradable, pero también puede provocar estreñimiento. Pero, ¿por qué el alcohol afecta a nuestros poos de esta manera?

Acelerar a través de

El alcohol aumentará la velocidad a la que todo se mueve a través del tracto digestivo, desde el estómago hasta el colon. Esto significa que su estómago se vaciará demasiado rápido hacia el intestino delgado, y los desechos digestivos se moverán demasiado rápido a través del intestino grueso para que toda el agua se reabsorba. Agregue el hecho de que probablemente está consumiendo más líquido de lo normal cuando está bebiendo, y es fácil ver cómo sus heces se pueden aflojar y acuosas. Este rápido movimiento del tracto digestivo también puede tener el desagradable efecto secundario de hacer que su necesidad de ir al baño se sienta muy repentina y urgente.

Tenga en cuenta que, aunque la diarrea al día siguiente de beber es común, si persiste durante más de 48 horas, debe buscar atención médica.

Si el estómago se vacía demasiado rápido, puede liberar carbohidratos no digeridos en el intestino delgado, lo que podría alimentar las no deseadas mircrobes y causar un desequilibrio en la flora intestinal. Esto no es un problema para una fiesta ocasional, pero puede convertirse en un problema para los bebedores regulares, causando una afección llamada SIBO o sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado.

Secar

Para algunas personas, el alcohol puede tener el efecto contrario, secar las heces y causar estreñimiento. A pesar de que está bebiendo más de lo habitual, el alcohol es un diurético, por lo que en realidad producirá más orina de la que está ingiriendo en líquido, dejándolo deshidratado. Esta micción excesiva también puede causar la pérdida de electrolitos esenciales, como sodio y potasio, que se necesitan para retener el líquido, tanto en el cuerpo como en las heces. Esta es la razón por la que te despiertas con la boca seca y una sed asesina, incluso cuando has bebido varias pintas la noche anterior.

Intolerancias

A veces, es posible que no sea el alcohol el que causa los problemas en absoluto; es posible que simplemente sea intolerante o alérgico a los componentes sin alcohol de sus bebidas. El gluten en el trigo y la cebada utilizados para hacer cerveza es un culpable común, al igual que los taninos en las pieles de uva. Si siente que su intestino está reaccionando de manera desproporcionada a la cantidad que está bebiendo, puede valer la pena hacerse una prueba de intolerancia a los alimentos. Muchos terapeutas registrados en ARCH ahora ofrecen pruebas de Intolerancia alimentaria Lorisiana en sus clínicas.

Del mismo modo, si ya tienes problemas intestinales, como el SII, el alcohol a menudo puede irritar esto, haciendo que tus síntomas empeoren mucho. Por lo tanto, si a menudo tiene una reacción intestinal extrema al alcohol, debe hablar con su médico, ya que esto puede ser un indicador de un problema de salud digestiva subyacente.

Prevención de problemas

Hay varias medidas que puede tomar para evitar los problemas intestinales asociados con el alcohol, sin estropear la fiesta de Navidad. Estos son algunos consejos principales:

• Asegúrese de estar bien hidratado antes de su salida nocturna bebiendo mucha agua, preferiblemente agua mineral.
• Beba esto con el estómago vacío si puede, para maximizar la absorción.
• Intercala tus bebidas alcohólicas con agua durante toda la noche, tanto para mantenerte hidratado como para reducir tu consumo general.
• Coma algo antes de empezar a beber. Un estómago lleno absorberá menos alcohol y también es menos probable que se vacíe prematuramente.
• Agregue sal a su comida para ayudar a mantener el equilibrio de electrolitos.

sin Embargo, planea celebrar, les deseamos una muy feliz Navidad de parte de todos en el ARCO. ¡Salud!