Når vi går inn i festsesongen, er det verdt å ta en rask titt på hvordan alkohol påvirker fordøyelsessystemet ditt, og noen av trinnene du kan ta for å redusere disse effektene.

Alle som noen gang har hatt litt for mange på kontorpartiet, vil være kjent med morgenen etter følelsen. Oftere enn ikke, dette innebærer ganske ubehagelig diare, men det kan også føre til forstoppelse også. Men hvorfor påvirker sprit våre poos på denne måten?

Fart gjennom

Alkohol vil øke hastigheten som alt beveger seg gjennom fordøyelseskanalen, hele veien fra magen til tykktarmen. Dette betyr at magen din vil tømme for fort inn i tynntarmen, og fordøyelsessystemet vil bevege seg for fort gjennom tykktarmen for at alt vannet skal reabsorberes. Legg til at du sannsynligvis bruker mer væske enn normalt når du er ute og drikker, og det er lett å se hvordan avføringen din kan bli løs og vassen. Denne raske bevegelsen i fordøyelseskanalen kan også ha den ubehagelige bivirkningen ved å gjøre behovet for loo føles veldig plutselig og presserende.

vær oppmerksom på at mens diare dagen etter drikking er vanlig, hvis dette vedvarer i mer enn 48 timer, bør du søke lege.Hvis magen tømmes for fort, kan den frigjøre ufordøyd karbohydrater i tynntarmen, noe som kan mate de uvelkomne mircrobes og forårsake ubalanse i tarmfloraen. Dette er ikke et problem for en og annen fest, men det kan bli et problem for vanlige drinkers, forårsaker en tilstand som kalles SIBO eller tynntarm bakteriell overvekst.

Tørking

for noen mennesker kan alkohol ha motsatt effekt, tørke opp avføringen og forårsake forstoppelse. Selv om du drikker mer enn vanlig, er alkohol et vanndrivende middel, så du vil faktisk produsere mer urin enn du tar i væske, slik at du dehydrert. Denne overdreven vannlating kan også føre til tap av essensielle elektrolytter, for eksempel natrium og kalium, som er nødvendig for å beholde væske, både i kroppen og i avføringen. Dette er grunnen til at du våkner opp med en tørr munn og en killer tørst, selv når du har drukket flere pints natten før.

Intoleranser

Noen ganger kan det ikke være alkoholen som forårsaker problemene i det hele tatt; du kan rett og slett være intolerant eller allergisk mot de ikke-alkohol komponentene i drikkene dine. Gluten i hvete og bygg brukes til å lage øl er en vanlig skyldige, som er tanniner i drue skinn. Hvis du føler at tarmen din reagerer uforholdsmessig til mengden du drikker, kan det være verdt å ha en matintoleransetest. Mange ARCH registrerte terapeuter tilbyr Nå Lorisian Matintoleranse testing på sine klinikker.På Samme måte, hvis du allerede har problemer med tarmen din, SOM IBS, kan alkohol ofte irritere dette, noe som gjør at symptomene dine blir mye verre. Så hvis du ofte får en ekstrem tarmreaksjon på alkohol, bør du snakke med legen din, da dette kan være en indikator på et underliggende fordøyelsesproblem.

Forebygging av problemer

Det er flere trinn du kan ta for å unngå tarmproblemer forbundet med alkohol, uten å ødelegge Julebordet. Her er noen tips:

• Sørg for at du er godt hydrert i forkant av din kveld ved å drikke rikelig med vann, helst mineralvann.
• Drikk dette på tom mage hvis du kan, for å maksimere absorpsjonen.Interspace dine alkoholholdige drikker med vann gjennom kvelden, både for å holde seg hydrert og redusere ditt totale forbruk.
• Spis noe før du begynner å drikke. En full mage vil absorbere mindre alkohol, og er også mindre sannsynlig å tømme for tidlig.
• Tilsett salt til måltidet for å opprettholde elektrolyttbalansen.

Men du planlegger å feire, vi ønsker deg en veldig god Jul fra ALLE PÅ ARCH. Skål!