A los pocos días de tomar drogas, es bastante normal pasar por lo que comúnmente se conoce como un «descenso». Los comedowns diferirán de una persona a otra, pero los síntomas pueden ser físicos y emocionales. Los síntomas físicos pueden incluir náuseas, dolores de cabeza, agotamiento y disminución del apetito, mientras que la planitud del estado de ánimo, la irritabilidad y el estrés son experiencias emocionales comunes asociadas con el «descenso». La gravedad y la duración de un descenso variarán de una persona a otra y dependerán del tipo y la cantidad de medicamentos utilizados, así como de su estado de salud general, incluida la cantidad de alimentos, agua y sueño que haya tenido. Es probable que las personas que consumen drogas de forma más regular experimenten comedones más duros que aquellos que solo lo consumen ocasionalmente. Si ha tenido un descanso del uso durante la COVID-19, esto podría afectar sus citas. Sin embargo, también hemos visto cambios en la pureza de las sustancias disponibles a raíz de las restricciones de COVID-19, que pueden afectar aún más la duración o la gravedad de su descenso.

Independientemente de estos impactos, a medida que nos dirigimos al período de vacaciones después de este año tan extraño, hay algunas cosas simples y saludables que puedes probar que podrían ayudarte a superarlo.

Resistir la tentación de usar más drogas

Puede ser muy tentador usar más drogas o drogarse de nuevo para aliviar los síntomas de un descenso, sin embargo, hacerlo solo retrasará lo inevitable. Resista la tentación de usar más drogas y espere a que pase su descenso.

Pasar el rato con amigos

A veces, pasar el rato con un amigo cercano y reírse bien (o llorar bien) es el antídoto perfecto para un descenso brusco.

Comer

Tomar drogas puede ser muy agotador para tu cuerpo. Cuando estás bajando, tu cuerpo está tratando de recuperarse. Comer le ayudará a recuperar la energía para hacer esto. A menudo, al bajar, las personas perderán el apetito, sin embargo, es mejor comer, incluso cuando no tenga ganas. Recomendamos comer un equilibrio de carbohidratos, grasas y proteínas saludables. Cualquier cantidad de calorías es mejor que no tener calorías, ¡pero lo mejor es evitar el alcohol!

Hacer algo que te haga sentir bien

Acariciar a tu mascota, ver una película, ir a nadar o salir a la naturaleza! Si puedes intentar reunir la energía para levantarte y disfrutar de un poco de distracción positiva. ¡Esto solo puede ayudar!

Mantente hidratado

Cuando consumes drogas (especialmente si has estado bebiendo), puedes deshidratarte mucho. La deshidratación ocurre cuando usted usa o pierde más líquido del que ingiere, y su cuerpo no tiene suficiente agua y otros líquidos para llevar a cabo sus funciones normales. Estar deshidratado nos deja podridos, y si baja y se deshidrata es probable que se sienta letárgico, con náuseas y dolores de cabeza. Agua!

Recuérdese que es solo temporal

Pasará y lo superará. Trate de tener esto en cuenta si se está deprimiendo y siente la necesidad de dejar su trabajo o llamar a su ex.

Pasar el día en la cama

¡A veces solo necesitamos estar horizontales! Descansar y dormir después de una gran noche o fin de semana permite que el cerebro, los músculos y los vasos sanguíneos sanen, se reparen y vuelvan a funcionar normalmente. También es una gran oportunidad para emborracharse en la televisión de mala calidad.

Deje que la gente sepa que está bajando

Cuando se baja, es común estar más malhumorado e irritable de lo habitual, como resultado, podríamos chocar con alguien, o podríamos decir o hacer algo que de otra manera no haríamos. Si es seguro dejar que amigos o parejas de confianza a su alrededor sepan lo que está pasando, hágalo.

Sabemos que los comedowns pueden ser horribles, pero algunos de los consejos que hemos enumerado pueden ayudar a llevar el drama de un comedown de un 10 a un 2. Recuerda que los comedowns son temporales y lo lograrás. Haga lo que haga, le recomendamos que no use más medicamentos para aliviar sus síntomas.

Si su caída dura más de unos días, le recomendamos que se ponga en contacto con un médico u otro profesional, como un consejero, psicólogo o proveedor de atención médica, para informarles por lo que está pasando. Si desea hablar con un profesional que sea comprensivo, seguro y que incluya sexualidad y género diverso, consulte algunos de nuestros servicios aquí.