¿Le preocupa que su hijo esté» fuera de control » cuando está: actuando agresivamente, hablando sobre otros, agarrándose, tiene dificultades para turnarse o simplemente haciendo cosas que le ha pedido que no haga? Muchos padres se sienten frustrados por la falta de control de sí mismos o de los impulsos de su hijo, especialmente cuando su hijo conoce las reglas o las consecuencias de romperlas.

Muchas veces es solo que los niños simplemente no tienen las habilidades para manejar los impulsos fuertes. Los niños comienzan a desarrollar estas habilidades entre los 2 y los 5 años, pero sus impulsos no se manejan bien porque su «cerebro racional» que permite planificar, prever y considerar a los demás no está completamente desarrollado. Para la mayoría de los niños pequeños, el autocontrol de esta edad es inexistente, limitado en el mejor de los casos, y es una habilidad que llevará años dominar. La capacidad de los niños para regularse por sí mismos no se hará evidente hasta que comiencen a acercarse a la madura edad de siete años.

El temperamento de un niño, o la forma innata de reaccionar ante el mundo, también puede hacerlo más impulsivo que otros. Los niños que se angustian fácilmente y se ponen muy agitados pueden necesitar un tratamiento diferente que los niños que están un poco más «fríos» para ser capaces de autocontrol. Los resultados de las investigaciones han demostrado que los niños con niveles más altos de control de los impulsos desarrollan mejores habilidades académicas con el tiempo, tienen un vocabulario más grande y puntajes más altos en los exámenes, tanto en matemáticas como en lectura y escritura. Desafortunadamente, en el otro lado del espectro, los niños con control de impulsos por debajo del promedio tienen más probabilidades de sufrir ansiedad & depresión, obesidad, tabaquismo y dependencia del alcohol o las drogas. Pero el autocontrol no es estático, y al igual que la fuerza muscular, se puede desarrollar con el tiempo.

Entonces, ¿qué puede hacer para ayudar a su hijo que actualmente está «fuera de control»?

1. Reconocer, empatizar o validar.

Simplemente reconoce que en muchos casos su falta de control de los impulsos es apropiada para su desarrollo y empatiza o valida sus sentimientos. Cuando su hijo está molesto, tal vez se estaba divirtiendo en el parque y no quiere irse cuando lo necesita, comience haciéndole saber que lo entiende simplemente diciendo algo como» Es tan difícil salir del parque «u» ¡Oh, hombre, suena como si realmente quisiera quedarse en el parque!»Es importante conectarse y hacerle saber a su hijo que usted entiende y acepta sus sentimientos primero antes de decir o hacer cualquier otra cosa.

2. Usa el Entrenamiento Emocional.

Use un enfoque de «Entrenamiento Emocional» o solución de problemas con su hijo cuando haya una gran emoción o comportamiento. Las investigaciones han demostrado que los padres de los niños con entrenamiento emocional se recuperan de situaciones estresantes más rápido, tienen menos emociones negativas y desarrollan las habilidades necesarias para manejar los desafíos por su cuenta. Para ser un padre que entrena emociones, debe empatizar, ayudar a su hijo a tener claro lo que realmente quería o necesitaba, reconocer sus sentimientos/necesidades mientras establece límites en el comportamiento y guiarlo a través de un proceso de lluvia de ideas y resolución de problemas.

3. Dale un respiro a tu hijo.

¡Dele un respiro a su hijo! Todos los humanos tienen cantidades limitadas de autocontrol. Y consumimos la energía que tenemos para el autocontrol a lo largo del día. Si continuamos pidiéndole a los niños que realicen tareas repetidamente o sigan nuestras peticiones, cada vez tendrán menos éxito. Si hay tareas y tareas domésticas que deben realizarse, tenga en cuenta que pequeños descansos para jugar o relajarse ayudarán a su hijo a recargarse para continuar. Cuando los descansos son parte de la rutina, los niños tendrán más éxito en lograr lo que usted necesita.

4. Juega.

Juegue juegos con sus hijos que practiquen el autocontrol. Juegos como Simón Dice, Luz Roja, Luz Verde o Seguir al Líder requieren control de impulsos. Otra opción es jugar a Congelar. Con Freeze, los niños bailan al ritmo de la música y cuando la música se detiene, deben mantener su posición hasta que la música comience de nuevo. También hay investigaciones de la Universidad de Stanford que muestran que jugar juegos de memoria también puede mejorar el control de impulsos.

5. Haz lo que quieras que hagan.

Modele y practique el autocontrol, la calma y la moderación. Sus hijos no van a hacer lo que tú dices, van a hacer lo que usted hace. Un área en la que los adultos tienden a tener un autocontrol limitado es el uso de medios o dispositivos. Una forma de modelar el autocontrol o la moderación es crear y hacer cumplir límites en su propio uso de los dispositivos. Hay aplicaciones que pueden hacer esto por ti o simplemente puedes eliminar el correo electrónico o Facebook de tu móvil para limitar el impulso de revisarlos innecesariamente. El objetivo es, en última instancia, comprobar sus dispositivos intencionalmente y no impulsivamente. (Esto se vuelve especialmente importante a medida que su hijo crece y tiene acceso a sus propios dispositivos.)

Ser consciente de cómo responde a la ira, la frustración y la decepción también influirá en gran medida en la forma en que su hijo responde a estas emociones fuertes. La auto-calma es una habilidad importante que se puede modelar fácilmente diciendo cosas como: «¡Oh, hombre, acabo de dejar caer la ensalada de la cena en el suelo! Qué frustrante! Voy a tomar una respiración profunda y luego tendré que limpiar este desastre y empezar de nuevo.»Modelar el habla propia, expresar la frustración verbalmente y las habilidades para calmarse a sí mismo ayudarán a su hijo a hacer lo mismo cuando tenga sus propias emociones o reacciones fuertes.

Se desarrollará un mayor autocontrol a medida que su hijo continúe madurando. Pero hay muchas cosas que podemos hacer como padres y maestros para ayudarlos a desarrollar y cultivar estas habilidades y rasgos. Lo alentamos a que primero reconozca lo que es y no es apropiado para el desarrollo de su hijo y luego elija una o dos ideas de la lista anterior para probar y ver cómo se desarrollan las cosas en su hogar.

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