¿Cuál Es La Conexión Entre La Menopausia Y La Ira Hacia Los Maridos?
Por: Darby Faubion
Actualizado el 11 de febrero de 2021
Revisado médicamente Por: Kelly L. Burns, MA, LPC, ATR-P
Para algunas parejas, la menopausia y la ira hacia los maridos parecen ir de la mano. Esto puede hacer que sea difícil para el marido ser comprensivo, y ciertamente no es fácil para la mujer tampoco. No todas las mujeres menopáusicas están enojadas, pero para aquellas que lo están, la vida puede ser muy difícil. Los factores involucrados no siempre se pueden borrar, pero hay cosas que puede hacer para que este tiempo sea más fácil para ambos. Aquí hay un vistazo a por qué sucede esto y qué puedes hacer al respecto.
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Este sitio web es propiedad y está operado por BetterHelp, que recibe todas las tarifas asociadas con la plataforma.Fuente: unsplash.com ¿Por Qué Está Tan Enojada?
Si usted ha sido un esposo comprensivo a lo largo de su matrimonio, es posible que se sienta desconcertado cuando su esposa pase por la menopausia. De repente, puede que no acepte tu amabilidad. Puede discutir contigo innecesariamente. Tal vez sientas que es injusta contigo. La verdad es que hay muy buenas razones para que se sienta enojada, y muchas de ellas probablemente tengan poco que ver contigo. Los siguientes son algunos de los desencadenantes de ira más comunes para las mujeres menopáusicas.
Pocos entienden Su Difícil situación
La gente habla de la menopausia ahora más que hace 50 años. Sin embargo, muchas personas no saben mucho al respecto a menos que lo hayan experimentado. Cuando sientes que nadie entiende por lo que estás pasando, es posible que te pongas irritable a cualquier edad.
Si lees un poco y crees que lo entiendes perfectamente, es posible que la enfades de otra manera. Interpretar todo lo que dice, hace y siente como un signo de menopausia la invalida como una persona humana compleja. A pesar de que puede estar experimentando síntomas de menopausia, quiere que recuerdes que, en la mayoría de los casos, sigue siendo la misma persona que era antes de que comenzara.
Sus períodos son impredecibles
Al principio, el único problema pueden ser los cambios en su período, pero eso puede ser muy angustiante. Ya no sabe cuándo esperar su período porque puede que ya no sea regular. Puede ser más pesado o más ligero de lo habitual. Puede durar más o menos de lo habitual. Puede pasar seis meses sin período y luego tener otro. La imprevisibilidad puede hacerla sentir que ya no tiene ningún control sobre su propio cuerpo.
Se siente incómoda
Los sofocos, los sudores nocturnos y los escalofríos pueden hacer que se sienta muy incómoda durante todo el día y toda la noche. Estos síntomas pueden aliviarse en parte con terapia de reemplazo hormonal o remedios naturales. Sin embargo, muchas mujeres todavía los tienen, incluso si el tratamiento reduce su gravedad.
Su cuerpo está cambiando de maneras impredecibles
Las razones detrás de las molestias enumeradas anteriormente, como los sudores nocturnos y los escalofríos, se deben a que el cuerpo de una mujer atraviesa varios cambios durante la etapa de la vida. El cuerpo de la mujer se está preparando para que los ciclos menstruales terminen, lo que puede causar fluctuaciones en el peso. Estas fluctuaciones pueden incluir ganancias o pérdidas impredecibles. Estos cambios de peso pueden estar relacionados con el hecho de que sus hábitos alimenticios premenopáusicos también están cambiando. En otras palabras, una mujer que atraviesa la menopausia puede sentir que su cuerpo está corriendo a 100 millas por hora mientras está de pie perfectamente inmóvil.
El sexo Puede Ser Más Difícil
Hay un par de razones por las que puede tener problemas con el sexo. Primero, su vagina puede secarse. Eso puede llevar a relaciones sexuales dolorosas o incómodas. Es posible que tenga infecciones vaginales con más frecuencia. Y, su deseo sexual puede disminuir.
El control de la vejiga Puede Convertirse En Un Problema
Durante la menopausia, muchas mujeres comienzan a tener problemas con la incontinencia urinaria. Tratan de hacer ejercicio, estornudan o tosen, o se ríen bien, y de repente están goteando orina. En otras ocasiones, pueden tener dificultades para llegar al baño a tiempo. También pueden tener infecciones de vejiga con más frecuencia. Todo esto no solo es incómodo, sino que también puede ser profundamente humillante.
No duerme bien
Cuando llega la menopausia, las mujeres pueden empezar a tener problemas para dormir. Pueden tener problemas para conciliar el sueño, permanecer dormidos o despertarse durante la noche. Si tienen sudores nocturnos, eso también puede despertarlos. Y, si la sudoración es abundante, tienen que cambiar de cama antes de poder volver a dormir. La falta de sueño adecuado puede hacer que se sientan agotados e infelices.
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Está lidiando con Estados de ánimo cambiantes
La menopausia a menudo se asocia con el mal humor, y hay algo de verdad en eso. La razón por la que eso sucede no está clara. El agotamiento, el estrés de una familia cambiante y el solo hecho de lidiar con todos los síntomas de la menopausia pueden afectar su estado de ánimo.
Además, su cuerpo está pasando por un cambio químico importante. Su estrógeno está disminuyendo. Eso es importante en términos de su estado de ánimo porque el estrógeno controla la producción de serotonina en el cerebro. Si su serotonina disminuye, probablemente le resulte difícil estar de buen humor todo el tiempo. Cuando lo piensas, no es de extrañar que la menopausia pueda afectar los estados de ánimo.
También estás envejeciendo
A menos que seas mucho más joven que tu esposa, es posible que estés pasando por algunos cambios. Es posible que estés en una edad en la que te des cuenta de que tienes más años detrás de ti que por delante. También puede notar cambios en su cuerpo físico. Los viajes al baño pueden volverse más frecuentes a medida que otros síntomas del envejecimiento, como el cabello canoso o la necesidad repentina de gafas de lectura recetadas, también pueden estar ocurriendo en este momento de su vida.
¿Qué tiene que ver todo esto con su ira menopáusica? Tal vez nada, excepto que si ya te sientes mal contigo mismo y con tu vida, puede ser más difícil para ti tener la estabilidad emocional para estar ahí para ella.
¿Qué Puedes Hacer?
Es posible que quieras arreglarlo todo por ella, pero no podrás deshacerte por completo de todos los problemas que enfrenta. Es posible que no pueda evitar que se enoje de vez en cuando tampoco. Pero hay maneras en que puedes ayudar.
Muestra compasión
Lo más importante que puedes hacer si tu esposa está pasando por la menopausia es ser compasiva. Trata de imaginar cómo te sentirías si estas cosas te sucedieran. Sigue haciendo cosas amables para demostrarle que aún te importa. Si estás comprometido a ser un compañero compasivo, el resto de estos consejos te serán más fáciles.
Haz Que Le resulte Fácil Hablar
Es posible que tu esposa tenga muchas emociones incómodas durante la menopausia. Y, si siente que no lo entenderás, es posible que ni siquiera intente compartirlas contigo. Pero, ocultar sentimientos fuertes generalmente no resulta en una mejor relación.
Entonces, pregúntale cómo se siente. Entonces escucha con atención. Resuma lo que dijo y pregúntele si es correcto. Dile que estás ahí para ella en cada situación que describe. Cuando se acerque a ti, tómate un tiempo para prestar atención a lo que tiene que decir. Interactúa con ella a un nivel profundo y personal.
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Reduzca Su Incomodidad sexual
Su relación sexual no tiene que causar discusiones o desacuerdos. Vaya con ella a un médico para aprender maneras de facilitarles las cosas a ambos. Acepte que el sexo puede no ocurrir tan a menudo como antes. Muestra tu afecto de otras maneras, como abrazarla, besarla o incluso simplemente tomarla de la mano durante una película.
Hacer ejercicio con ella
Decirle a su esposa que necesita hacer ejercicio solo la enojará más, en la mayoría de los casos. Sin embargo, el ejercicio ayudará a reducir el mayor riesgo de enfermedad cardíaca que viene con la menopausia. También la hará sentir mejor consigo misma. Y, si lo haces con ella, también se sentirá mejor contigo. Hagan ejercicio cardiovascular de bajo impacto juntos, hagan una caminata dominical o vayan en bicicleta juntos al parque. Evite ser demasiado competitivo o crítico. En cambio, piensa en ello como una forma de divertirte con ella.
Anímela A Participar En Actividades Creativas
Su esposa puede sentirse enojada durante la menopausia, sin importar lo que usted haga o lo que ella haga. Sin embargo, si se involucra en una actividad creativa, puede canalizar esa ira hacia algo positivo. Anímala a que se dedique a un pasatiempo creativo como escribir, pintar o cultivar un huerto. Déjala usar estas salidas para sacar sus sentimientos de enojo. Luego, muestre su admiración por su trabajo en cada proyecto.
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Cuídate mejor
Durante este momento difícil, mantenerte saludable puede ayudarte a lidiar con cualquier enojo que surja entre ti. Coma alimentos saludables, haga ejercicio y duerma lo suficiente. Practique la meditación de atención plena para que pueda reducir el efecto de cualquier agitación en el hogar. Cuando estés en tu mejor momento, podrás apoyarla más fácilmente.
Sugiera terapia
Si está luchando para lidiar con la ira de su pareja y todos sus esfuerzos parecen desperdiciados, podría ser el momento de buscar terapia. Hablar con un terapeuta de parejas puede ayudar a que ambos se entiendan mejor. Su terapeuta puede ayudarlo a aprender a tomar mejores decisiones en la forma en que se tratan entre sí. Pueden guiarte a medida que descubres nuevas formas de interactuar. A través del proceso, su ira puede disminuir eventualmente, y su relación puede florecer como nunca antes.
Es muy común que las relaciones crezcan tensas durante la menopausia. Como resultado, muchos recurren a la terapia de pareja para resolver los problemas que surgen. Según la North American Menopause Society, es típico que las parejas busquen terapia sexual cuando ocurre la menopausia. La organización afirma que la terapia sexual de parejas tiene una alta tasa de éxito para mejorar la aversión sexual que comúnmente ocurre durante la menopausia, así como las dificultades para alcanzar el orgasmo.
Pueden hablar con un consejero juntos fácilmente a través de BetterHelp para terapia en línea. Cuanto antes empieces, antes podrás comenzar el camino hacia un matrimonio más feliz y satisfactorio. Con BetterHelp, no tiene que preocuparse por estar sentado en el tráfico o tomarse el tiempo de su día para conducir a una cita. Usted y su pareja pueden acceder a BetterHelp desde la comodidad y privacidad de sus propios hogares. Lea a continuación algunos comentarios de consejeros de BetterHelp, de personas que experimentan problemas similares.
«Shawn me ha ayudado a obtener una perspectiva positiva de mi vida y cambiar mi enfoque de deficiencias o fracasos a mis fortalezas y logros. Realmente examina mis problemas cuidadosamente y me proporcionó hojas de trabajo para ayudarme a identificar mis objetivos y los desencadenantes de mis problemas de ira. Esto me ayudó mucho a aumentar mi autoconciencia.»
» Karen me ha ayudado a ser capaz de mirar fuera de la caja para encontrar cómo encontrar posibles soluciones a mi vida sexual con mi esposa. Un enfoque muy perspicaz que había reconocido en parte antes, pero que no me había tomado en serio ni me había dado cuenta de lo que sentía al respecto.»
Conclusión
Los cambios físicos y emocionales que ocurren durante la menopausia puede sentirse muy frustrante, especialmente cuando sientes ira hacia los seres queridos. Es importante recordar que no está solo. Saber qué esperar y cuándo buscar ayuda es importante. Con las herramientas adecuadas, usted y su pareja pueden avanzar a través de la menopausia y disfrutar de una relación satisfactoria y duradera.
Preguntas frecuentes (FAQs)
¿La menopausia puede hacerte enojar?
Existe la posibilidad de que la menopausia te haga enojar. Esto se debe al hecho de que los cambios en los niveles hormonales pueden alterar su estado de ánimo. También puede experimentar otros estados de ánimo, y no solo ira. La ira de la menopausia puede ser algo de lo que haya oído hablar. Pero en muchos casos, no es motivo de preocupación.
¿Qué ayuda con la irritabilidad de la menopausia?
Cuando experimenta irritabilidad en relación con la menopausia, hay cosas que puede hacer para aliviar estos síntomas menopáusicos. Por ejemplo, puede mejorar su sueño, comer bien, hacer ejercicio y limitar la cantidad de estrés en su vida. Estas cosas también pueden ayudar a aliviar otros síntomas de la menopausia.
¿Cuál es la hormona para la ira?
Se cree que la hormona responsable de la ira es la testosterona. La menopausia puede afectar la cantidad de testosterona en su cuerpo, lo que puede provocar cambios en el estado de ánimo y otras cosas que tal vez no desee.
¿Cuánto duran los cambios de humor de la menopausia?
Los cambios de humor asociados con la menopausia pueden durar todo el tiempo que una persona está experimentando la menopausia. Un efecto de menopausia como este es causado por cambios en los niveles hormonales, que pueden durar bastante tiempo cuando alguien está pasando por este cambio.
¿Qué causa la irritabilidad en la menopausia?
La irritabilidad y los cambios en el estado de ánimo durante la menopausia generalmente son causados por la fluctuación de las hormonas, así como por otros cambios que se están produciendo en el cuerpo de una mujer. La irritabilidad es uno de los síntomas más comunes de la menopausia a tener en cuenta. La ira durante la menopausia es casi algo que se espera.
¿por Qué estoy tan enojado todo el tiempo?
La menopausia y la ira van de la mano, ya que puede experimentar irritabilidad cuando está experimentando la menopausia. Si desea alivio de la menopausia, hay evidencia que sugiere que los aceites esenciales proporcionan alivio de la menopausia. Algunos aceites para probar son lavanda y menta. De lo contrario, las salidas saludables para la ira incluyen el ejercicio físico, la respiración profunda o pasatiempos en los que puedes sumergirte, como pintar o cultivar un huerto.
¿Qué ayuda con los cambios de humor de la menopausia?
Hay un par de técnicas que puedes intentar para aliviar la menopausia. Uno son los aceites esenciales. Los aceites esenciales alivian la menopausia y se cree que ayudan a las personas a relajarse mejor. También es posible que desee examinar las vitaminas para la menopausia. Estos pueden ayudarle a hacer la transición a la menopausia más fácil, lo que puede ser un alivio para usted. Además, puedes investigar un poco y ver cuáles son los mejores libros sobre la menopausia. Ellos podrán proporcionarle más información y consejos sobre la menopausia a seguir. Nunca debe tomar ningún suplemento sin consultar primero con su médico.
¿Puede la menopausia causar una crisis mental?
es posible que la menopausia causa un colapso mental, pero puede ocurrir con más frecuencia en personas que ya han sido diagnosticadas con un trastorno mental. La menopausia puede alterar la vida diaria, y en cualquier momento que suceda, existe la posibilidad de que alguien pueda tener una crisis mental. Si le preocupa que esto le suceda, hable con su médico para que pueda saber cómo le afectará la menopausia.
¿La menopausia puede cambiar tu personalidad?
Uno de los síntomas de la menopausia es que puede cambiar tu personalidad. Es posible que no seas tan agradable como lo fuiste una vez, y puedes tener períodos de ira intensa. La menopausia también puede afectar otras partes de su personalidad, donde se vuelve más abierto y menos inhibido. Los libros sobre la menopausia deben mostrar los síntomas de la menopausia y explicar qué esperar, por lo que es posible que desee recoger algunos por sí mismo. Hay evidencia que apoya que la terapia de luz puede hacer una diferencia.
¿cuáles son los tres tipos de ira?
Los tres tipos de ira son la agresión pasiva, la agresión abierta y la agresión asertiva. La agresión pasiva tiene lugar cuando alguien no quiere enfrentar lo que lo está enojando. La agresión abierta ocurre cuando las personas no están preocupadas por meterse en una pelea o hacerse físicas. La ira asertiva ocurre cuando eres capaz de escuchar y resolver una situación, sin importar cuán enojado estés. Si se ve afectado por la ira de la menopausia, es posible que desee concentrarse en la ira asertiva cuando pueda, para que pueda llevarse bien con los demás de manera más efectiva.
¿Qué causa la ira en el cerebro?
En el cerebro, se cree que la amígdala controla la ira. Esta es la sección responsable de procesar la ira y el miedo. Puede ser que la amígdala se vea muy afectada por la menopausia. Tenga en cuenta que los aceites esenciales proporcionan alivio para la menopausia y hay otras cosas que puede consultar que también pueden ayudar. Cuando haces tu propia investigación, es posible que puedas hacer la transición a la menopausia más fácilmente.
¿Qué causa la ira químicamente?
Se cree que la ira es causada por un aumento en la testosterona. Al mismo tiempo, la serotonina también desempeña un papel, ya que tiene la tarea de regular la ira. Si está experimentando menopausia e ira, es posible que deba considerar evaluar estos niveles hormonales. Cuando hable con un proveedor de atención médica, podrá guiarlo a través de los síntomas de la menopausia y explicarle qué está pasando con sus hormonas y estados de ánimo.
¿Cuál es la última etapa de la menopausia?
El término menopausia se refiere al final de sus períodos, ya que se han detenido y no volverán. Sin embargo, puede pasar un largo período de tiempo antes de que terminen los síntomas menopáusicos. La menopausia puede alterar la vida diaria, y estos síntomas son los que más te afectarán. Considere buscar técnicas que puedan proporcionar alivio de la menopausia para los síntomas comunes de la menopausia, mientras se vea afectado por ella. Ahora se están utilizando técnicas de terapia de luz para aliviar ciertos síntomas.
¿Cuál es la edad promedio para que termine la menopausia?
De nuevo, el término menopausia se refiere al final de sus períodos. Esto ocurre después de que no haya tenido un período durante 12 meses. Esto generalmente sucede alrededor de los 50 años. Los síntomas de la menopausia asociados con la condición puede quedarse por años después del final del periodo.
¿Cómo sabes cuándo ha terminado la menopausia?
Usted sabrá cuándo termina la menopausia una vez que los síntomas de la menopausia disminuyan. Una vez que deje de tener sofocos, cambios de humor y otros síntomas que haya observado, sabrá que los síntomas de la menopausia han desaparecido. Puede consultar con su médico para obtener más información al respecto. También pueden recomendarle libros sobre la menopausia, que le permitirán aprender más sobre el proceso.
¿Puede la menopausia causar fatiga extrema?
Uno de los muchos síntomas de la menopausia puede ser la fatiga extrema. Si se encuentra muy cansado a medida que atraviesa la menopausia, esto no es motivo de preocupación. Hay productos que proporcionan alivio de la menopausia que puede examinar y encontrar más información sobre ellos. La luz en la menopausia también se puede usar para ayudarlo a dormir. Pregúntele a su médico sobre la terapia de luz para tratar la menopausia. Los aceites esenciales también alivian la menopausia y pueden ayudarte a dormir.
¿La menopausia te hace sentir cansado y deprimido?
La menopausia puede afectar su estado de ánimo, por lo que la menopausia puede hacer que se sienta cansado y deprimido. Debe considerar las formas en que la menopausia lo afecta y hablar con su médico al respecto si los síntomas le están causando angustia. Es posible que puedan proporcionar consejos sobre la menopausia para los síntomas que está experimentando.
¿Qué Enfermedad Mental Causa Ira?
Muchas enfermedades mentales pueden tener ira como síntoma. Esto no significa que causen ira, pero las personas afectadas por ciertas afecciones mentales pueden experimentar ira si tienen TDAH, TLP o NPD. Las personas también pueden enojarse cuando experimentan la menopausia, ya que es uno de los muchos síntomas de la menopausia.
¿Cómo llamas a una persona que se enoja fácilmente?
Puede llamar irritable a alguien que se enoja. También pueden ser conocidos como exaltados. Sin embargo, es más productivo ver si se puede determinar por qué alguien está enojado antes de provocar insultos. Por ejemplo, si una mujer está pasando por la perimenopausia y está enojada, es posible que desee buscar tratamientos para los síntomas de la perimenopausia, que pueden aliviar la menopausia y aliviar ciertos síntomas problemáticos.
¿Cómo lidias con alguien que siempre está enojado?
Si alguien que te importa está enojado todo el tiempo, es mejor que recuerdes ser paciente con él. Siempre debes estar lo más tranquilo posible cuando hables con ellos y trates de ver su punto de vista. Es posible que tengan algo que los moleste o los agobie, lo que les está haciendo enojarse. La ira es uno de los síntomas más comunes de la menopausia, y también es un síntoma de muchas otras afecciones.
¿Qué es la rabia perimenopáusica?
Cuando comienza la perimenopausia, significa que el cuerpo de una mujer comienza a producir menos estrógeno. También se están produciendo otros cambios. Esto indica que hay un cambio en las hormonas, lo que puede provocar cambios de humor o ira. Si se siente enojado durante la perimenopausia, considere buscar asesoramiento sobre los tratamientos para los síntomas de la perimenopausia.
¿Puede la menopausia afectar su salud mental?
La menopausia puede afectar su salud mental. Por ejemplo, dado que hay cambios hormonales, esto puede causar que se manifiesten otras afecciones mentales. Asegúrese de hacerse una revisión si los síntomas de la menopausia parecen graves.
¿Lloras mucho durante la menopausia?
Es posible que llores mucho durante la perimenopausia y la menopausia debido a los cambios en los niveles hormonales. Si esto es algo que te está afectando mucho, considera pedir consejo a un médico. Es posible que pueda controlar sus emociones más fácilmente una vez que entienda lo que está pasando con su cuerpo.
¿Puede la menopausia desencadenar el trastorno bipolar?
La menopausia no puede «desencadenar» el trastorno bipolar, si aún no tiene la afección. Si usted tiene trastorno bipolar, es posible que la menopausia pueda exacerbar los síntomas bipolares. Los síntomas de la menopausia pueden ser muy pronunciados en algunas mujeres, por lo que es posible que simplemente esté experimentando los síntomas de esta afección cuando cree que está afectada por BD.
¿Qué le sucede a su cerebro durante la menopausia?
El efecto de la menopausia en el cerebro puede ser sustancial. A medida que sus hormonas comienzan a cambiar, esto puede provocar niebla cerebral y también puede cambiar su personalidad. Es importante aprender cómo la menopausia puede afectarlo y cómo lo afectará.
¿Es mejor la vida después de la menopausia?
Después de la menopausia, muchas mujeres se sienten mejor a medida que obtienen alivio de la menopausia. Al mismo tiempo, después de pasar por la menopausia, se han producido muchos cambios en su cuerpo, que pueden hacerle más vulnerable a afecciones como la osteoporosis. Esto es algo para pensar. Es posible que desee recoger algunos de los mejores libros sobre la menopausia que existen, para que pueda leer todo sobre cómo las mujeres manejan la perimenopausia y la menopausia con éxito.
¿Puede la menopausia causar problemas matrimoniales?
Existe la posibilidad de que la menopausia pueda causar problemas matrimoniales, pero esta no suele ser la causa principal. Cuando hay problemas subyacentes en los matrimonios, la menopausia puede sacarlos a la superficie. Cuando tienes una pareja con la que puedes comunicarte, es posible que puedas atravesar la menopausia con más facilidad. Un terapeuta con licencia puede ayudarte a desarrollar herramientas para fortalecer tu relación durante la menopausia.
¿Cuánto dura la niebla cerebral en la menopausia?
La niebla cerebral puede durar mucho tiempo cuando se trata de la menopausia. Es posible que desee obtener consejos sobre la menopausia para síntomas como este, para que no se sienta tan frustrado cuando le suceda a usted. En algunos casos, los aceites alivian la menopausia y pueden ayudarte a superar la menopausia con más facilidad.
¿por Qué estoy tan enojado durante la menopausia?
Al igual que con muchos de los otros síntomas relacionados con la menopausia, la ira surge debido a los cambios hormonales que tienen lugar en el cuerpo. La ira durante la menopausia es común y muchas mujeres la experimentan. También puede estar enojado por los otros cambios que se están produciendo.
¿Qué puedo tomar para la niebla cerebral de la menopausia?
Un problema común de la menopausia es la niebla cerebral, lo que significa que puede tener problemas para pensar y mantenerse concentrado. Si esto le sucede a usted, se le pueden recetar dosis bajas de ciertas hormonas, que pueden aliviar algunos síntomas de la menopausia que está experimentando, como la ira menopáusica, los sofocos y la depresión. También se cree que ciertos aceites esenciales proporcionan alivio de la menopausia de ciertos síntomas.
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