A menudo durante su período, los únicos actos de amor propio con los que tiene ganas de darse un capricho son Advil, Netflix, cómodos pantalones lounge y enormes bañeras de helado. Pero si todavía no te has dado un poco de amor propio literal mientras estás menstruando, te lo estás perdiendo.

Escúchanos: Tu período es en realidad un buen momento para masturbarte. Existe la posibilidad de que ayude con los calambres, y ese es solo uno de los beneficios. (Para ser claros, masturbarte cuando no estás en tu período también tiene algunos beneficios para la salud y para aliviar el estrés. Básicamente, no hay razón para no masturbarse.)

Siga leyendo para conocer por qué debe tomarse un tiempo a solas durante su época del mes, y cómo hacerlo con poco desorden y máximo disfrute.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de masturbarse en su período?

La masturbación en general aumenta los neurotransmisores para sentirse bien, la serotonina y la dopamina, que se asocian con el placer y reducen el estrés, dice la doctora Sonia Bahlani, ginecóloga y especialista en dolor pélvico de la ciudad de Nueva York.

Cuando tienes un orgasmo, el cuerpo libera las hormonas prolactina y oxitocina, que pueden ayudarte a dormir más profundamente, agrega. En general, te sentirás bastante relajado después. «Especialmente la oxitocina, cuando se libera durante el orgasmo, también se cree que reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y por lo tanto te da una sensación de alivio», dice el Dr. Bahlani.

también Hay beneficios para masturbarse en su período concreto. Puede sentirse mejor, por ejemplo. «Hay un aumento del flujo sanguíneo a los genitales, tal vez incluso al clítoris, lo que lleva a un aumento de la sensibilidad y el placer», dice el Dr. Bahlani. La sangre menstrual también es un lubricante natural, que te ayudará si usas juguetes durante tu período, agrega (también es otra razón para tener relaciones sexuales durante tu período).

¿Y si pudieras saltarte un ibuprofeno por un rato? Los orgasmos también pueden disminuir los calambres menstruales. Con un orgasmo, se libera oxitocina, un analgésico natural que puede eliminar algunos de los peores calambres menstruales.

También puede sentirse más de humor durante su período. Hay una fase de seis días durante su ciclo mensual en la que puede sentirse súper caliente, y ese período coincide con su período real, según una investigación de la Universidad de Chicago. Esto se llama acertadamente la «fase sexual» y comienza tres días antes de que la hormona luteinizante, que desencadena la ovulación, aumente durante su período. Las mujeres en el estudio de la Universidad de Chicago que pasaron por esta fase no solo eran más activas sexualmente en sus períodos, sino que también tenían más fantasías sexuales. Y si bien el deseo sexual era «más sólido en las mujeres con parejas sexuales regulares», las mujeres solteras también lo sintieron, y también informaron sentirse «menos solitarias en ese momento».»

Su libido puede parecer más fuerte durante su período debido a los niveles ligeramente más altos de testosterona que aumenta el deseo sexual que circula por su cuerpo, dice el Dr. Bahlani. «Muchas personas también teorizan que hay un factor psicológico subconsciente en juego que aumenta el deseo sexual: es posible que esté más abierta al sexo durante su período porque es menos probable que quede embarazada», dice. De cualquier manera, si te sientes más caliente de lo habitual, rascarte la picazón con la masturbación te sentirás aún mejor.

Entonces, ¿cuál es la mejor manera de masturbarse en su período?

Dependiendo de su flujo, masturbarse en su período puede ser NBD en términos de desorden y limpieza posterior a la sesión. Pero si sangra mucho y busca crear el menor desorden posible, Dr. Bahlani recomienda ponerse un tampón o una copa menstrual y centrarse en la estimulación del clítoris en lugar de la vaginal. Si prefiere la penetración, siempre puede llevar su práctica a la bañera o ducha para minimizar la limpieza.

Cuando se trata de usar un juguete, todavía puedes ir a por él: los juguetes sexuales de silicona son la sugerencia del Dr. Bahlani durante tu período, porque tienden a ser más fáciles de limpiar. Si es un día más ligero y no está obteniendo lubricación natural de su flujo, también puede usar un poco de lubricante a base de silicona para los juguetes, agrega. La mayoría de los juguetes a base de silicona se pueden limpiar simplemente con agua y jabón (o un limpiador de juguetes sexuales, si es algo que tienes a mano), y estarán como nuevos para la próxima vez que quieras sacarlos de tu cajón.