A pesar de todo el merecido alboroto sobre la testosterona y la hormona de crecimiento recetadas en estos días, puede aumentar su energía, masa muscular magra, energía sexual y reducir su grasa corporal mediante el uso de combinaciones de ejercicio, alimentos saludables y hierbas naturales muy específicas. Y, hombres, la clave definitiva para mantener un físico delgado, sin grasa corporal observable en la cintura, no es solo su nivel sanguíneo de testosterona, sino también el estrógeno.

La hermana pequeña de testosterona es más importante de lo que la mayoría de los científicos han pensado en la intensa búsqueda de la máxima musculatura, buena salud y energía, todo en nuestro maravilloso y complejo sistema de interconexiones hormonales.

Los Nuevos Afrodisíacos: ¿Yemas de Huevo o Viagra?

Lo creas o no, tus hormonas sexuales y suprarrenales tienen un origen común y se pueden fabricar directamente a partir del colesterol. Pero no tienes que comer 12 yemas de huevo al día (o usar Viagra) para ser Don Juan. En cambio, incluso sin comer alimentos con colesterol, siempre tiene suficiente en su cuerpo para la producción de hormonas. De hecho, su cuerpo solo necesita una pequeña cantidad de colesterol para producir una hormona maestra, la pregnenolona.

La pregnenolona puede ser catalizada a muchas otras hormonas corporales. ¿Pero qué pasa con el estrógeno? ¿Pero qué pasa con el estrógeno? La producción de hormonas se puede ver como una pirámide interconectada con unos 40 tipos diferentes de metabolitos de estrógenos. Muchos endocrinólogos sostienen que algunos estrógenos en exceso, como el estradiol y la 16-hidroxiestrona, pueden aumentar potencialmente el riesgo de cáncer de mama, cuello uterino, útero y próstata. También están implicados en la obesidad. El exceso de algunos estrógenos puede causar cambios de humor, adelgazamiento del cabello en ambos sexos y problemas de feminización en los hombres. Mira el ciclo hormonal a continuación.

En este ciclo, la palabra «a» debe revisarse como una flecha reversible que va en ambos sentidos. La vía hormonal puede continuar convirtiéndose a la siguiente hormona debajo de ella o al lado de ella y también, convertir de nuevo a la hormona anterior dependiendo de muchos factores, incluidos el suministro y la necesidad.)

Tanto los hombres como las mujeres pueden tener niveles indeseables de exceso de metabolitos de estrógeno. En el gráfico, noté un buen tipo de estrógeno llamado 2-hidroxiestrona y un mal tipo de metabolito de estrógeno llamado 16-alfa hidroxiestrona. Como digo, hay más de 40 metabolitos de estrógeno, sin embargo, debido a que terminan en vías dirigidas y el hidroxiestradiol finalmente se convierte en hidroxiestrona, es suficiente medir la hidroxiestrona. Este estrógeno «bueno y malo» se puede medir en la orina y posiblemente también en la saliva.

Ahora ofrecemos esta prueba de orina para detectar la presencia de estrógeno malo en comparación con el bueno por solo 7 70, realizada con un pequeño 4 ml. muestra de orina matutina. (Por favor, comprenda que cada hormona tiene algún tipo de efecto necesario y, por lo tanto, positivo en el cuerpo. La evolución no es estúpida. Pero cuando ocurren algunos excesos, los efectos negativos pueden manifestarse, de ahí la terminología, buena y mala. Los hombres, especialmente aquellos con predisposición genética, deben controlar estos niveles de metabolitos de estrógeno si quieren hacer todo lo posible para evitar la calvicie, el cáncer de próstata y la obesidad, todos asociados con estrógenos altos (especialmente estradiol y 16-alfa-hidroxestrona).

Por supuesto, los culturistas han sabido sobre la necesidad de controlar el estrógeno durante años. ¡Pero de lo que no se han dado cuenta es de que no necesitan drogas sintéticas para hacerlo!

Los Alimentos Geniales, El Sexo Genial, Los Suplementos Combaten los Estrógenos «Malos».

Muchos hombres y mujeres tienen desequilibrios de estrógeno y testosterona y de estrógenos específicos tanto en la sangre como en los tejidos grasos. El exceso de estrógenos específicos en la sangre y el tejido causa ganancias de grasa, pérdida lenta de músculo y reducción del rendimiento sexual y del impulso.

Algunas mujeres pueden tener demasiado del tipo incorrecto de estrógeno debido al reemplazo de hormonas sintéticas artificiales y después de seguir una dieta alta en grasas y baja en proteínas. Los hombres de todas las edades bajo gran estrés físico y emocional / mental, y específicamente los hombres mayores, sufren de disminución de testosterona y estrógeno relativo alto. El alto nivel de estrógeno en realidad puede disminuir los beneficios de la testosterona.

El alcohol siempre empeora las cosas al inhibir su capacidad para eliminar el estrógeno del torrente sanguíneo, al actuar como un depresor del sistema central y también al disminuir el zinc. ¿Y comida? Incluso el pomelo puede inhibir la capacidad del hígado de descomponer el estrógeno. El brócoli y la coliflor pueden mitigar algunos efectos de algunos estrógenos. Los productos de soja pueden ayudar al hígado a metabolizar / excretar el exceso de estrógeno.

Las isoflavonas que se encuentran en la soja (como la genisteína y la diadzeína) bloquean algunos sitios receptores donde el estrógeno se une a las células. El efecto es evitar que el estrógeno se acumule en su cuerpo. El extracto de piel de uva roja (resveratrol) mejora el sistema P450 del hígado y elimina eficazmente el exceso de estrógeno. Las verduras ricas en vitamina C, como los pimientos y las frutas, reducen la aromatasa reductasa, la principal enzima responsable de convertir la androstenediona y la testosterona en estrógeno.

La di-indolina es una sustancia que se cree que es una sustancia crucífera activa (brócoli, coliflor, col rizada) para promover el metabolismo beneficioso del estrógeno. La di-indolina ayuda a aumentar, en un 75%, los «buenos» 2 estrógenos hidroxi, que tienen una afinidad para unirse a las proteínas de la sangre (SHBG). El efecto de esto es dejar mayores niveles de testosterona libre.

El diindolilmetano también disminuye drásticamente el estrógeno «malo» 16-hidroxiestrona en un 50%. Este producto es para atletas y culturistas u hombres que toman testosterona que están interesados en el mejor control posible de los estrógenos para obtener el máximo cuerpo delgado y fuerte.

Hay indicios de que la crisina, también llamada Flavona X, un suplemento de la hierba flor de la pasión (passiflora coerulea L) derivado de vegetales ricos en bioflavonoides y quercetina (un antioxidante muy fuerte), ayuda a absorber las enzimas que catalizan el aumento de la producción de estrógeno. De todos los antiestrógenos de flavona teóricos probados, la crisina mide como la más favorable.

El mineral zinc inhibe la enzima aromatasa que convierte la testosterona en exceso de estrógeno. Algunos hombres, que no comen carne y tienen un deseo sexual reducido, en realidad pueden restaurar los niveles normales de testosterona con gluconato de zinc, tomado a 50 mg. OFERTA.

Cada mineral tiene un efecto específico y funciona en equilibrio. El gluconato de manganeso se debe tomar con zinc (frutas tropicales como mangos y piñas). El zinc es un comodín. Recientemente, de nuevo, se ha demostrado que el zinc mitiga el desarrollo de resfriados si se toma al principio. Por otro lado, demasiado zinc puede reducir los niveles de colesterol HDL. Eso no es deseable. Esta es la razón por la que el médico que lo atiende siempre debe recomendar análisis de sangre, orina y/o saliva.

Las células grasas están cargadas de aromatasa, almacenando grandes cantidades de estrógeno. Cuanto mayor sea su porcentaje de grasa corporal, más estrógeno puede producir y más gordo estará a menos que controle su dieta y use suplementos y ejercicio para reducir la producción de estrógeno. A medida que reduce la grasa corporal almacenada, su conversión de estrógeno se reducirá y los síntomas de la menopausia masculina y los trastornos femeninos asociados con un alto nivel de estrógeno se retrasarán en gran medida.

En realidad, será más fácil para usted perder peso con un equilibrio hormonal adecuado, una alimentación correcta,suplementos y ejercicio. El pescado es rico en L-Dopa y ayuda a liberar dopamina y mejorar los niveles de testosterona. Y ciertas formas de pescado graso son altas en el pescado omega favorable para la buena salud del corazón. Sin embargo, debe comer solo pequeñas cantidades de pescado graso, ya que incluso el pescado puede tener efectos indeseables en el colesterol y la circulación coronaria.

Algunos estudios han sugerido que la pro hormona, la androstenediona, puede aumentar los niveles transitorios de testosterona. Tales niveles aumentados podrían conducir a un ligero aumento de la fuerza, el tamaño muscular y la resistencia con el tiempo (suponiendo que uno entrena mientras experimenta los niveles T elevados). Sin embargo, mientras que algunos estudios han demostrado que una ingestión oral de 300 mg. de androstenediona puede aumentar los niveles de testosterona, mucho más que DHEA, otros estudios sugieren fuertemente que la conversión de androstenediona puede catalizar reversiblemente y aumentar los compuestos de estrógeno en su lugar.

Si usa androstenediona, solo debe tomarse 30 minutos antes del entrenamiento o el sexo y no más de 2-3 veces a la semana. Del mismo modo, si usted es alguien de tal variabilidad que desarrolla una alta producción de testosterona a partir del exceso de andro, esto también podría conducir al rebote de estrógeno y a la formación de tejido graso en la mama masculina. Esto es, por supuesto, un problema importante con los usuarios de esteroides anabólicos más potentes también.

También creo que el androstenediol es la forma más potente de prohormona en comparación con la androstenediona. Cuando se combinan, pueden ser eficaces si se usan dos o tres veces a la semana.

Análisis de hormonas

Si está interesado en obtener cualquier prueba hormonal avanzada, necesitará la orden de un médico para el análisis de sangre. Puede visitar nuestro sitio web aginghealthy.net para una lista de médicos.

Si los lectores interesados no tienen un médico familiarizado con las pruebas hormonales integrales, pueden comunicarse con uno de los sitios web del Dr. Delgado para establecer una red o comunicarse con nosotros en Health Wellness Studios, 25422 Trabuco Road, Suite 105, #141, Lake Forest, CA 92630. O, para pruebas y recetas de hormona de crecimiento, testosterona y estrógeno, los lectores de Planet Muscle también pueden contactarnos para derivarlos al Dr. Phil St.John.

La testosterona, el estrógeno, la progesterona y la melatonina son cíclicos, subiendo y bajando durante el día, la noche y el mes. Las pruebas de saliva para la testosterona gratuita se pueden realizar con tres muestras, una por la mañana, por la tarde y por la noche. El nivel de testosterona de un hombre suele ser más alto por la mañana. Los niveles cambian cada 3 minutos.

El sulfato de DHEA es muy estable con muy pocos cambios en los niveles de un día a otro. Una sola prueba de saliva para DHEA puede decirle si sus niveles están por debajo de lo ideal. La adición de DHEA puede convertirse en la testosterona necesaria para las mujeres, ya que el cuerpo necesita, pero los hombres generalmente no obtienen mucha conversión de DHEA a testosterona. De hecho, los hombres tienden a obtener más conversión de estrógeno de la DHEA, si usan demasiado (más de 50 mg. de DHEA por día). Hierbas como avena sativa, maca y Hierba de cabra en celo pueden restaurar por completo la testosterona libre y total a los niveles normales en muchos casos.

Durante la menopausia, a las mujeres generalmente se les han administrado pequeñas cantidades de estrógeno y progesterona si es necesario; pero también estamos comenzando a administrar una pequeña cantidad de testosterona, ya que esto repone la energía, la libido, los huesos y la fuerza inmunológica, al igual que en los hombres.

Me gusta usar suplementos y alimentos fitoestrógenos de soja (tofu, leche de soja). Estos bloquean ciertos sitios receptores celulares para el estradiol. Esto puede ayudar tanto a hombres como a mujeres a reducir los problemas causados por tener demasiado estrógeno. Además, a medida que pierda peso y reduzca la grasa en su dieta, sus niveles de estrógeno malo disminuirán. Su cuerpo tendrá menos grasa para producir más del tipo malo de estrógeno. Es mejor tomar suplementos de hormonas esteroides naturales (testosterona, progesterona, estrógeno, pregnenolona, DHEA) por la mañana. Todas las hormonas alcanzan su punto máximo a las 4-5 horas después de la ingestión, luego, dentro de las 24 horas, los niveles vuelven a bajar.

GH-Melatonina tiroidea

Las hormonas peptídicas como la melatonina y la hormona del crecimiento suelen ser lo opuesto a la testosterona, ya que son las más altas por la noche y las más bajas por el día. Es mejor tomar hormonas peptídicas como la melatonina por la noche. Es necesario imitar lo que hace el cuerpo, que es aumentar o liberar la hormona del crecimiento temprano en la mañana, por la tarde y tarde en la noche. La tiroides también aumenta naturalmente por la noche en un individuo joven y saludable. Si toma tiroides glandular o una receta natural por la noche, podría contribuir al insomnio.

Tome melatonina solo por la noche. La melatonina debe disminuir por la mañana y aumentar por la noche. Si la melatonina es demasiado alta durante el día, puede causar cansancio, aturdimiento y sueño. La luz del día ayudará a reducir la melatonina. Si la melatonina es demasiado alta, necesita luz fluorescente o al aire libre.

El ejercicio reduce la melatonina y esta puede ser otra razón para hacer ejercicio por la mañana para aumentar la energía y el estado de alerta. Si hace ejercicio por la noche, puede ser necesario tomar un suplemento sublingual en aerosol de melatonina (1 mg.). Un miligramo (mg.) es lo que el cuerpo produciría naturalmente cada noche si estuviera en una salud óptima.

El Dr. Delgado dice: «Por lo general hago mi ejercicio (entrenamientos cortos de alta intensidad) por la mañana; sin embargo, en los momentos en que hago ejercicio por la noche, tomo un poco de melatonina junto con una hormona de crecimiento en aerosol oral justo antes de acostarme y parece funcionar bastante bien para mí para obtener un sueño profundo y rejuvenecedor. Ciertos alimentos que contienen melatonina, como el arroz, el jengibre, los tomates y el maíz, también pueden ayudarte a dormir mejor».