An empath on henkilö, joka on erittäin tietoinen ympärillään olevien tunteista, siinä määrin, että tuntee itse nuo tunteet. Empaatit näkevät maailman eri tavalla kuin muut ihmiset; he ovat hyvin tietoisia toisista, heidän kipupisteistään ja siitä, mitä he tarvitsevat emotionaalisesti.

mutta kyse ei ole vain tunteista. Toht. Judith Orloff, the Empath ’ s Survival Guide — kirjan kirjoittaja, empaatit voivat tuntea myös fyysistä kipua-ja usein aistia jonkun aikeet tai sen, mistä he tulevat. Toisin sanoen empaatit näyttävät omaksuvan monia heidän ympärillään asuvien kokemuksia.

monet erittäin herkät ihmiset (HSP) ovat myös empaatteja — mutta empaattien ja HSP: iden välillä voi olla eroa. Empatian korkea taso on vain yksi neljästä ominaisuudesta, jotka tekevät ihmisestä HSP: n, ja HSP: t ovat herkkiä monenlaisille ärsykkeille tunteiden lisäksi. On todennäköistä, että useimmat empaatit ovat erittäin herkkiä, mutta kaikki erittäin herkät ihmiset eivät välttämättä ole empaatteja.

Joten mistä tiedät, oletko sellainen? Tässä on 13 merkkiä.

13 Empaatin merkkiä

otat muiden ihmisten tunteet omaksesi

Tämä on empaatin klassinen, ykkösominaisuus. Riippumatta siitä, mitä joku muu lähelläsi tuntee, vaikka he luulevat, että he eivät näytä sitä, olet todennäköisesti poimia sen heti. Mutta vielä enemmän: saatat itse asiassa tuntea tunteen ikään kuin se olisi omasi, pohjimmiltaan ”imien” sen tai pyyhkien sen pois.

siitä, miten tämä tarkalleen ottaen toimii, käydään jonkin verran keskustelua. Mutta tiedämme, että ihmisillä, joilla on paljon empatiaa, on myös hyvin aktiivisia peilineuroneja — se aivojen osa, joka lukee tunnevinkkejä toisilta ihmisiltä ja selvittää, mitä he saattavat ajatella tai tuntea. Toisin sanoen, jos olet empaatti, on todennäköistä, että voit havaita pieniä muutoksia ilmaisussa, kehonkielessä tai äänensävyssä, joita toiset kaipaavat — ja aistia heti, mitä henkilö tuntee.

nuo samat aktiiviset peilineuronit kuitenkin tarkoittavat sitä, että käytännössä elät tunteen läpi kuin se olisi omasi. Se voi olla voimakas lahja, mutta myös uuvuttava ja musertava ajoittain.

joskus kokee äkillisiä, ylitsepursuavia tunteita, kun on julkisuudessa

se ei ole vain kahdenkeskistä keskustelua, jossa aistii muiden tunteita. Se voi tapahtua milloin tahansa, kun ympärillä on muita ihmisiä, ja ilman varoitusta.

Jos olet empaatti, julkisiin tiloihin meneminen voi olla haastavaa, koska saatat yhtäkkiä huomata olevasi täynnä tunnetta, joka tuli ”tyhjästä” — tai oikeammin joltain muulta paikkakunnalta.

huoneen ”fiilis” on sinulle tärkeä — paljon

ehkä yllättävää, empaatit ovat äärimmäisen herkkiä ympäristönsä ”tunteelle” tai tunnelmalle. Kun heitä ympäröi rauha ja tyyneys, he kukoistavat, koska he omaksuvat nuo ominaisuudet sisäisesti itse. Samasta syystä kauneuskohteet voivat olla empaateille mullistavia, oli kyseessä sitten hiljainen puutarha, ihana makuuhuone tai museon salit. Samoin kaoottiset tai masentavat ympäristöt vetävät nopeasti energiaa empaatista.

ymmärtää, mistä ihmiset ovat lähtöisin

Empaatin asiantuntija Tri Judith Orloff selittää, että tämä on empaatin ydinominaisuus — jopa enemmän kuin muiden tunteiden Imeminen. Loppujen lopuksi empaatit voivat oppia olemaan omaksumatta tunteita yhtä paljon, ja jotkut empaatit harvoin ”omaksuvat” niitä lainkaan. Mutta kaikki empaatit pystyvät intuitiivisesti aistimaan, mitä joku yrittää ilmaista, vaikka heidän on vaikea saada sitä ulos.

empatiassa on loppujen lopuksi pohjimmiltaan kyse ymmärtämisestä ja yhteydestä toisiin. Sitä on aistia, mistä ihmiset tulevat.

ihmiset kääntyvät sinun puoleesi saadakseen neuvoja

tällaisen ymmärryksen vallassa empaatit etsivät usein ystävältään neuvoja, tukea ja rohkaisua. Se auttaa, että empaatit ovat myös yleensä hyviä kuuntelijoita ja odottavat usein kärsivällisesti, että joku sanoo, mitä heidän täytyy sanoa, ja sitten Vastaa sydämestään.

Jos tämä kuulostaa sinulta, luultavasti tiedät, että se voi olla vaikeaa joskus, liian — ihmiset eivät aina ymmärrä, kuinka paljon energiaa sinulta vie olla kuuntelija neuvoja antava, ja jotkut ihmiset pitävät sitä itsestään selvänä.

traagiset tai väkivaltaiset tapahtumat televisiossa voivat lamauttaa sinut täysin

Jos olet empaatti, ei sillä ole väliä, ettei sinulle tapahdu kamalaa tapahtumaa, tunnet sen silti koko olemuksesi läpi. Saatat näyttää ”elää läpi” kipua tai menetys tapahtuman itse, vaikka olet tuhansien kilometrien päässä — tai todellakin, vaikka se on fiktiivinen tapahtuma show. Tämä reaktio voi olla täysin ylivoimainen ajoittain.

Empaatit, kuten HS: t, eivät välttämättä jaksa katsoa väkivaltaa tai inhimillistä tragediaa, vaikka elokuva olisi muiden mielestä mukaansatempaava.

et voi hillitä rakkauttasi lemmikkeihin, eläimiin tai vauvoihin

Toki kaikki tietävät, että vauvat ovat suloisia pikku ihmeitä, ja koirat ja kissat ovat söpöjä — mutta sinulle nuo tunteet tuntuvat olevan paljon vahvempia. Et ehkä voi auttaa itseäsi purskahtamasta jonkun ihastuttavan lapsen yli tai heti kyyristymään alas osoittamaan rakkautta koiranpennulle. Jotkut saattavat pitää reaktiotasi ”yliampuvana”, mutta miten kukaan voi olla reagoimatta näin?

Tämä on monella tapaa yksi empaattina olemisen monista eduista. Kaikki tunteesi, myös positiiviset, ovat kääntyneet ylöspäin.

saatat tuntea myös ihmisten fyysiset sairaudet — ei vain heidän tunteitaan

kun joku on sairas tai loukkaantunut, saatat jopa mennä niin pitkälle, että tunnet heidän sairautensa kuin se olisi omasi. Tämä ei tarkoita vain tunne myötätuntoa tai huolta niistä, mutta ottaa todellisia fyysisiä tuntemuksia, kuten kipua, tiiviys, tai arkuus samoilla alueilla kehon. Ikään kuin empaattiset aivosi eivät vain peilaa sitä, mitä toinen kokee, vaan myös projisoivat sen kokemuksen fyysisesti omaan kehoosi.

ja se voi olla epämukavaa — jopa heikentävää. Se ei luultavasti ole ”lahja”, jota useimmat empaatit rakastavat. Mutta se on myös syy miksi empaatit ovat niin poikkeuksellisia hoitajia. Ilman tätä kykyä, he eivät pysty todella yhdistää joku, joka on tuskissaan, tai saada heille juuri mitä he tarvitsevat tuntea enemmän kotonaan.

ei ole yllättävää, että empaatit tuntevat vetoa esimerkiksi sairaanhoitajan, lääkärin, vanhustenhoitajan tai parantajan rooleihin. Jos tuntee kaikkien tuskan, olisi yllättävää, ettei halua tehdä asialle mitään.

intiimeissä suhteissa voi hukkua

suhteet voivat olla haastavia kaikille. Mutta kuvittele, kuinka paljon suurempia nuo haasteet ovat, kun voit aistia jokaisen pienen mielialan, ärtymyksen tai, kyllä, jopa valehdella kumppaniltasi. Ja positiiviset tunteet voivat myös tulla ylivoimaisiksi-ikään kuin suhde voisi ”nielaista” sinut. Kuulostaako tutulta?

mutta se on muutakin. Kun asutaan yhdessä, yhteinen ympäristö on myös este. Avopuolison” energia ” on empaatille aina läsnä, ja se voi tuntua melkein tunkeilulta. Empaatit pitävät kotejaan turvapaikkana, jossa he voivat päästä eroon tunneaistiensa jatkuvasta vaatimuksesta,ja kumppani muuttaa sen.

vaikka jotkut empaatit päättävät pysyä naimattomina tästä syystä, toiset oppivat sopeutumaan — ehkä siten, että heillä on huone, joka on heidän yksityinen tilansa, tai (äärimmäisen tärkeä) etsivät kumppania, joka kunnioittaa heidän rajojaan.

olet kävelevä valheenpaljastaja

toki on varmasti ollut aikoja, jolloin joku on onnistunut huijaamaan sinua… mutta silloinkin tiesit alusta asti, että toimit vaistojasi vastaan. Empaatin kyky käsitellä pienimpiäkin sosiaalisia vihjeitä tarkoittaa, että jonkun on lähes mahdotonta salata todellisia aikeitaan. Vaikka et tiedä tarkalleen, mitä ihminen todella haluaa, tiedät, jos hän ei ole täysin rehellinen — tai jos hän vaikuttaa epäluotettava.

ei voi ymmärtää, miksi yksikään johtaja ei laittaisi joukkuettaan etusijalle

on paljon managereita ja ryhmänjärjestäjiä, jotka eivät yksinkertaisesti kiinnitä huomiota joukkueensa tarpeisiin. Jos olet empaatti, tämä ei ole vain epäkohteliasta tai ärsyttävää — se on epäonnistuminen johtajuutta.

osittain tämä johtuu siitä, että empaatit voivat itse tehdä erinomaisia johtajia, ja kun he tekevät niin, se tapahtuu aina kuuntelemalla heidän tiimiään ja yhdistelemällä ihmisiä yhteisten tavoitteiden ympärille. Empaatit ovat yleensä huomaavaisia ja tarkkaavaisia varmistaen, että jokainen tiimin jäsen tuntee itsensä kuulluksi. Tuloksena ei ole vain onnellisempi ryhmä ihmisiä, se tekee parempia päätöksiä saamalla kaiken tiedon.

Like what you ’ re reading? Hanki uutiskirjeemme vain HSPs. Yksi sähköposti joka perjantai. Klikkaa tästä tilataksesi!

sinulla on rauhoittava vaikutus muihin ihmisiin — ja voima parantaa heidät

se on totta. Aivan kuten ihmiset etsivät empaateilta neuvoja, he myös vain tuntevat enemmän rauhaa empaatin läsnä ollessa. Ihmiset hakevatkin vaikeina aikoina usein tietämättään empaattisimpia ystäviään.

tätä voi kehittää ja käyttää oikeasti parantaakseen ihmisiä siinä mielessä, että auttaa heitä ohittamaan vakavat emotionaaliset painolastit ja voittamaan epäterveelliset kuviot. Mutta et voi tehdä sitä, jos piilotat herkkyytesi ja empatiasi — sinun on omaksuttava lahjasi, jos todella haluat vaikuttaa asioihin.

13. Tuskaista ihmistä ei voi nähdä haluamatta auttaa

Voiko hädässä olevan ohi kävellä miettimättä, miten voisi auttaa? Onko sinun vaikea lopettaa huolehtiminen toisista, koska ”on tehtävä”? Jos vastaus on ei — ei edes silloin, kun on kiire, ei edes silloin, kun on kiire — on hyvin mahdollista, että olet empaatti.

ja siksi empaatit ovat niin arvokas osa ihmiskunnan hämmästyttävää kaleidoskooppia. Empaatille ihmiset ovat tutkan kirkkaimpia asioita, ja on mahdotonta olla näkemättä — ja vastaamatta — muiden tarpeisiin. Empaatin paranemiskyky tulee juuri sieltä, ja sitä tarvitsisimme enemmän maailmassamme.

Haluatko vähentää stressiä ja menestyä empaattina? Suosittelemme näitä verkkokursseja psykoterapeutti ja herkkyysasiantuntija Julie Bjellandilta. Klikkaa tästä lisätietoja.

saatat pitää:

• 21 merkkiä siitä, että olet erittäin herkkä ihminen
• ero introverttien, Empaattien ja HS: n välillä
• onko lapsesi erittäin herkkä?

nautitko tästä kirjoituksesta? Tilaa uutiskirjeemme saadaksesi lisää tällaisia tarinoita.

Tämä artikkeli sisältää affiliate-linkkejä. Suosittelemme vain tuotteita, joihin todella uskomme.