monet migreenistä kärsivät ovat tajunneet, että alkoholi on ollut osasyy heidän migreeniinsä. Migreenin laukaisevista yleisistä ruoka-aineista 15 prosenttia Migreenikaverin käyttäjistä on kirjannut suklaan laukaisijaksi. Tämän jälkeen 7 prosenttia on kirjannut myös kofeiinin laukaisijaksi. Samoin kuin suklaa, sama prosenttiosuus (15%) käyttäjistä kirjasi myös alkoholin laukaisevaksi. (Lue lisää yhteisistä elintarvikkeista, jotka laukaisevat migreenin, klikkaa tästä.)

lisäksi alkoholi on diureetti ja sen on sanottu olevan yksi nestehukan aiheuttajista, joka on tärkeä päänsärkyyn vaikuttava tekijä. Toinen syy voi olla tiettyjen alkoholijuomien sisältämät lisätyt sokerit. Tiettyjen kemikaalien, kuten alkoholin sisältämän tyramiinin ja histamiinin, uskotaan käynnistävän migreenikohtauksiin johtavan tapahtumasarjan aivoissa.

alkoholinkäyttö ja päänsäryn alkamisväli

hollantilaisen Ledien University Medical Centerin uusi tutkimus selvitti viinan suhdetta migreeniin ja tulokset ovat osoittaneet, että nämä kaksi eivät sovi yhteen. European Journal of Neurology-lehdessä julkaistun 2 197 potilaan tutkimuksen perusteella 35,6 prosenttia tutkimukseen osallistuneista kertoi alkoholijuomien olevan heille laukaiseva tekijä.

näistä punaviini (77,8% osallistujista) todettiin yleisimmäksi alkoholinkäytön laukaisijaksi. Punaviini aiheutti kohtauksia kuitenkin vain 8,8%: lla osallistujista ja kolmanneksella oireet alkoivat nopeasti (<3 tuntia). Lähes 90 prosentilla potilaista tauti puhkesi alle 10 tunnissa riippumatta siitä, mitä eri alkoholityyppejä käytetään. Ranskalaistutkimus sen sijaan osoitti, että 54 prosenttia alkoholin aiheuttamista kohtauksista tuli valkoviinin nauttimisen jälkeen.

Mistä tiedämme sitten, koska alkoholi on kuvassa migreenin ja jyskyttävän krapulan ero? American Migreen Foundationin mukaan alkoholi voi aiheuttaa migreenipotilailla kahdenlaista päänsärkyä eli kohtauksen ”muutaman tunnin sisällä ja viivästyneen krapulapäänsäryn”. Tyypillisen alkoholin aiheuttaman päänsäryn sanotaan olevan muutaman tunnin sisällä käynnistyvä migreenikohtaus (30mins-3hours).

viivästynyt alkoholin aiheuttama päänsärky tapahtuu yleensä seuraavana aamuna alkoholin nauttimisen jälkeen. Tämän voi kokea kuka tahansa, mutta sen sanotaan olevan alttiimpi migreenipotilaille. Tohtori Gisela Terwindt ehdottaa, että ” alkoholin laukaisema migreeni ilmenee heti alkoholin nauttimisen jälkeen, mikä viittaa eri mekanismiin kuin tavallinen krapula.

on kuitenkin edelleen hyvin vaikeaa tehdä suoraa yhteyttä alkoholinkäytön ja migreenin alkamisen välillä. On tärkeää huomata, että mahdollinen yhteys muiden usein laukaisee kuten stressiä, ahdistusta, sää muutokset, jne olisi pidettävä määräävinä tekijöinä liian. Epävarmuus siitä, onko ”alkoholi tosiasiallinen vai oletettu laukaisija”, jättää vielä tilaa lisätutkimuksille, joiden avulla voidaan selvittää, onko alkoholi todella syypää jonkun migreeniin vai onko pelissä muita tekijöitä.

laukaisevien tekijöiden kirjaaminen ja ymmärtäminen

kuitenkin, jos sinulla on epäilyksesi siitä, että alkoholinkäyttö saattaa olla kohtaustesi takana, ei välttämättä ole huono idea vähentää sitä hieman tai jättää se kokonaan pois toistaiseksi, tai ainakin siihen asti, kunnes tunnistat, mikä tarkalleen laukaisee migreenisi. Jos olet vielä tietämätön, jos alkoholi on yksi laukaisee, hyvä vinkki olisi aloittaa seuranta migreeni ja sen mahdollisia laukaisee.

jokaiselle ihmiselle migreeni ja laukaisijat ovat yleensä hyvin yksilöllisiä. Se, mikä vaikuttaa sinuun, ei välttämättä päde johonkuhun toiseen. Monet migreenipotilaat ovat huomanneet, että lokin pitäminen auttaa heitä tunnistamaan helposti laukaisijansa ja ymmärtämään migreeninsä kuvioita paremmin. Lataa migreeni Buddy app täältä auttaa tekemään tallennusprosessin tuulta!

onko alkoholi sinulle laukaiseva tekijä? Mitkä ovat joitakin muita elintarvikkeita tunnistat migreeni laukaisee?