kun menee lähikauppaan, energiajuomaosasto voi olla hieman ylivoimainen. On paljon vaihtoehtoja ja ilman tutkimusta, se voi olla vaikea määrittää, mikä on paras sinulle.

olemme täällä tekemässä tutkimusta puolestasi ja selvittämässä, mitä nämä juomat tuovat pöytään. Aiomme tutkia, kuinka paljon kofeiinia, sokeria ja muita hyödyllisiä ainesosia kussakin juomassa on.

huomioitavia asioita

tutkimusten mukaan eniten kofeiinia aikuisen tulisi nauttia päivässä on 400 mg.

American Heart Association suosittelee, että miehille nautittaisiin sokeria korkeintaan 36 grammaa ja naisille 25 grammaa päivässä.

kiinalaisten lääketehtaiden synteettisesti tuotettu kofeiini on virvoitusjuomien ja energiajuomien suosituin kofeiinilähde. Synteettinen kofeiini imeytyy nopeasti kehoosi ja antaa sinulle energiaa, jota kaipaat nopeammin kuin luonnostaan peräisin oleva kofeiini. Synteettinen kofeiini johtaa kuitenkin paljon nopeampaan kaatumiseen.

tauriini on aminohappo, joka on yleinen ainesosa monissa suosituissa energiajuomissa, kuten Red Bull, Monster ja Rockstar. Kohtuudella tauriinista voi olla hyötyä, sillä se tukee neurologista kehitystä ja säätelee veren vesi-ja mineraalipitoisuutta. Suosittujen energiajuomien tauriinin ja muiden ainesosien yhdistelmästä voi kuitenkin tulla haitallinen. Liiallinen tauriini voi johtaa vakavasti alhainen verenpaine. Tauriinin pitkäaikaisvaikutuksia ei ole vielä löydetty.

ginseng, Gingko Biloba ja Guarana ovat turvallisia yksittäin nautittuina, mutta kun ne sekoitetaan tavallisiin energiajuomien ainesosiin, kuten kofeiiniin ja sokeriin, niistä voi tulla vaarallisia. Yhdessä ne voivat johtaa sivuvaikutuksiin, kuten korkeaan verenpaineeseen, sydämentykytyksiin, päänsärkyyn, väsymykseen, unettomuuteen, turvotukseen, nestehukkaan ja munuaisten vajaatoimintaan.

nyt, vertailujen aika!

Red Bull

Caffeine – 151mg

Caffeine Source – Synthetic

Sugar – 52 grams

Sugar Source – Table Sugar (Sucrose) and Glucose

Other ingredients – Taurine and B Vitamins

Comments – Red Bull is a name we all know, but it’s not something you should be drinking regularly.

Red Bull väittää ylpeänä, että heidän juomissaan on oikeita sokereita. Me kaikki kannatamme luonnollisia makeutusaineita, mutta emme pöytäsokeria. Yhden 16 Ozin Red Bull-tölkin juominen vastaa kahden tavallisen kokoisen Snickers-patukan syömistä.

mistä Red Bull saa kofeiininsa? Hyvä kysymys. Niiden ainesosasivu on harhaanjohtava. Niihin kuuluu lainaus ” kofeiinia on luonnostaan yli 60 kasvissa ja se sisältyy moniin elintarvikkeisiin, kuten kahviin, teehen ja suklaaseen.”Tämä saisi sinut ajattelemaan, että Red Bull hankkii kofeiininsa yhdestä näistä luonnollisista lähteistä, eikö? Yllättävää kyllä, niin ei ole tässä tapauksessa, sillä Red Bull käyttää juomissaan synteettistä kofeiinia.

vaikka Red Bullissa on joitakin B-vitamiineja (B6 ja B12), ne eivät ole riittävä syy juoda tätä, kun ottaa huomioon Red Bulliin pakatun sokerin määrän.

Monster

Caffeine – 160mg

Caffeine Source – Synthetic

Sugar – 55 grams

Sugar Source – Glucose

Other ingredients – Taurine, L-carnitine L-tartrate, B Vitamins (B3, B6, B2, and B12), and inositol.

Comments – Monster Energy is another you’ve likely heard of, seen, and probably tried. Red Bullin tapaan tässäkin kannattaa pysyä erossa.

Red Bulliin verrattuna Monster on askel ylöspäin. Kun sanomme askel ylöspäin, tarkoitamme, että yksi puoli askelta talossasi, jonka aina unohdat, on siellä ja yleensä kompastuu.

kun kyse on sokerista, Monster pakkaa sen sisään 55 grammaa sokeria 16 Ozin tölkkiä kohden. Yhden Monsteripurkin juominen vastaa viiden ja puolen Krispy Kreme-donitsin syömistä.

monien energiajuomien tapaan Monster käyttää synteettistä kofeiinia vastakohtana luontaisesti tuotetulle kofeiinille.

tärkein syy siihen, että sanon Monsterin olevan askel ylöspäin Red Bullista, johtuu Monsterin sisältämistä muista ainesosista, joita Red Bull ei sisällä. Monster sisältää enemmän B-vitamiineja kuin Red Bull ja sisältää myös L-karnitiini-L-tartraattia ja inositolia.

inositoli, yksinkertainen hiilihydraatti, vaikuttaa aivojen välittäjäaineisiin. Ahdistuneisuusongelmasi voivat vähentyä, sillä tutkimukset ovat osoittaneet, että inositoli voi vähentää paniikkikohtauksia niille, joilla on paniikkihäiriö.

L-karnitiini-L-tartraatti on aminohappo, jota esiintyy usein urheilusuoritustuotteissa, koska se auttaa lihasten arkuudessa ja palautumisessa liikunnassa.

vaikka kyllä, Monsterilla on joitain lisäetuja, joita Red Bullilla ei ole, emme suosittele juomaan tätä säännöllisesti, sillä sokeripitoisuus on edelleen liikaa torjuttavaksi, vaikka lisäetuja olisikin.

Bang

kofeiini – 300 mg

kofeiinilähde – synteettinen

sokeri – 0* grammaa

sokerilähde – sukraloosi ja asesulfaamikalium (Ace-K)

muut ainesosat – BCAAs, Super kreatiini, B – vitamiinit (B3, B6 ja B12), CoQ10, elektrolyytit ja C-vitamiini

Kommentit – ”300 mg kofeiinia ja 0 grammaa sokeria?! Vau, Mikä drinkki!”Olet saattanut ajatella niin itse lukiessasi aineksia, mutta älä anna tölkin hämätä. Et halua tätä.

kuten aiemmin mainittiin, 400 mg on suositeltu päivittäinen enimmäismäärä kofeiinin saannille. Bang istuu 300mg, vain yksi kuppi kahvia ja olet joko työntää enintään tai menossa pohjoiseen, että 400mg. Lisäksi se on synteettistä kofeiinia. Kofeiinille on parempiakin vaihtoehtoja.

useimpia meistä kiinnostaa energiajuoma, jossa on 0 grammaa sokeria, mutta todellisuudessa nämä juomat on jotenkin makeutettava. Kun Bang halusi juoman, jossa oli 0 grammaa sokeria, hänellä oli kaksi vaihtoehtoa: nollakalorinen luonnollinen makeutusaine tai nollakalorinen keinotekoinen makeutusaine. Luonnollisesti Bang valitsi asioiden luonnottoman puolen (ja niin ovat myös niiden mallit).

Bang käyttää juomiensa makeuttamiseen sukraloosin ja asesulfaamikaliumin (ace-K) yhdistelmää. Vaikka molemmat pidetään turvallisina Food and Drug Administration (FDA), molemmilla on runsaasti kysymysmerkkejä ympärillä niiden turvallisuutta ja pitkän aikavälin sivuvaikutuksia, jotka tulevat niiden kulutus.

Bang sisältää Super kreatiinia, joka on heidän oma versionsa kreatiinista. He eivät listaa, kuinka paljon tätä kreatiinia on jokaisessa juomassa, mikä on ongelma. Myös kreatiini ei säädellä FDA, joten laatuvaatimukset ja teho täydentää usein vaihtelevat suuresti. Tämä on varmasti haittapuolena ryyppäämisessä.

bangilla väitetään olevan myös BCAA: ta ja CoQ10: tä (koentsyymi 10), mutta kreatiinin tavoin he eivät listaa, kuinka paljon näitä ainesosia kussakin juomassa on. Niitä ei myöskään tarvitse lisätä juomaansa.

”Jos syöt kaiken kaikkiaan terveellistä ruokavaliota ja tasapainoilet proteiinisi kanssa koko päivän, sinun ei todellakaan tarvitse ottaa Bcaata täydennysmuodossa”, sanoo joy Dubost, RD ja American Dietetic Associationin tiedottaja.

keinotekoisten makeutusaineiden, synteettisen kofeiinin ja FDA: n sääntelemättömien ainesosien välillä on fiksua pysyä kaukana Bangista.

KILL CLIFF

*12oz can*

kofeiinilähde – vihreän teen uute

sokeri – 0 grammaa

sokerilähde – steviaa ja erytritolia

muut ainesosat – inkiväärinjuuriuute, elektrolyyttejä, vitamiineja (E, B2, B3, B6, B12) ja aasialainen ginsengjuuriuute

tappaa Cliff on eliitin energiajuoma monestakin syystä. Puhutaanpa niistä syistä.

KILL CLIFF Ignite on luonnollisesti makeutettu erytritolilla ja stevialla. Näitä luonnollisia sokerivaihtoehtoja löytyy hedelmistä ja vihanneksista.

erytritoli on hyvä sokeri diabeetikoille, sillä se ei nosta verensokeria tai insuliinia. Erytritoli ei myöskään aiheuta hammasmätää kuten sokeri ja keinotekoiset makeutusaineet.

Stevia on kaloriton makeutusaine, jolla voidaan hoitaa muun muassa liikalihavuutta, diabetesta ja verenpainetautia. Antioksidanttiyhdisteitä, kuten kaempferolia, löytyy steviasta.

Ignite käyttää kofeiinin lähteenään vihreää tee-uutetta. Ei vain vihreän teen uute antaa sinulle lisäenergiaa luonnollinen kofeiini, mutta se on myös pitkäkestoisempi kofeiini buzz kuin synteettinen kofeiini hallussaan. Toisin kuin synteettinen kofeiini, vihreän teen uute ei anna sinulle hermostuneisuus, jotka liittyvät usein synteettiseen kofeiiniin. Kanssa 150mg kofeiinia, sytyttää antaa sinulle täydellinen, pitkäkestoinen energia buzz, joka auttaa valtaa sinut läpi elämän.

KILL CLIFF Ignite sisältää kolmenlaisia elektrolyyttejä, jotka ovat uskomattoman hyödyllisiä nesteytyksessä. Elektrolyytit voivat auttaa ylläpitämään vettä elimistössä, ylläpitää pH-tasoa elimistössä, poistaa kuona-aineita soluista ja paljon muuta.

KILL CLIFF Ignitessa riittää B-vitamiineja. B-vitamiinit ovat vesiliukoisia ravintoaineita, jotka ovat tärkeitä kehon fysiologisten ja metabolisten toimintojen ylläpidossa.

ginsengiä on käytetty yleisesti perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä vuosisatojen ajan sen monien terveyshyötyjen vuoksi, joita ovat antioksidantti- / anti-inflammatoriset ominaisuudet, aivojen toiminnan parantaminen, erektiohäiriöiden (fellas) parantaminen, immuunijärjestelmän vahvistaminen ja paljon muuta.

herkullisuuden ohella inkivääri on uskomattoman terveellinen mauste. Inkivääriä on usein käytetty ruoansulatuksen apuna, pahoinvoinnin torjunnassa sekä flunssan ja flunssan torjunnassa. Inkivääri tunnetaan myös tulehdusta ja antioksidanttisia vaikutuksia.

se on oikeastaan yksinkertaista. Osta KILL CLIFF Ignite. Et tule pettymään. Vapauta itsesi myrkyllisistä energiajuomista. Valitse puhdas. Ei mitään teeskentelyä. Koskaan. Drink KILL CLIFF.

Rockstar

kofeiini – 160 mg

kofeiinilähde – synteettinen

sokeri – 61 grammaa

sokerilähde – sakkaroosi ja glukoosi

muut aineet – tauriini, L-karnitiini, inositoli, gingko biloba Leaf Extract, guarana seed extract ja ginseng root extract

Red Bullin ja Monsterin jälkeen Rockstar on todennäköisesti kolmanneksi tunnistettavin nimi tällä listalla. Kenenkään yllätykseksi tilanne on yhtä paha kuin muidenkin.

160mg kofeiinia on hyvää, mutta taas se on huonoa kofeiinia. Pysy kaukana synteettisestä kofeiinista, jos voit.

Rockstarin kanssa eniten pulpahtaa esiin heidän kamalan tölkkisuunnittelunsa lisäksi se, että jokaisessa 16 oz-tölkissä on 61 grammaa sokeria. Se vastaa kolmen kokonaisen KitKat-patukan syömistä. Niin nautinnolliselta kuin se kuulostaakin, kehosi kiittää sinua siitä, ettet tee niin.

käsittelimme tauriinia, L-karnitiinia, inositolia ja ginsengiä, joten emme toista näitä yksityiskohtia, vaan käymme läpi Gingko Biloban lehden ja guaranan Siemenuutteen.

Ginkgo Biloban lehtiuutetta käytetään usein lisäaineena muisti-ja ajatusongelmiin, ahdistukseen, näköongelmiin ja muihin kognitiivisiin ongelmiin. Valitettavasti tämän tueksi ei ole tieteellistä näyttöä.

Guarana-siemenuutetta otetaan yleensä suun kautta urheilusuoritukseen, henkiseen suorituskykyyn, lihavuuteen ja energian lisäämiseen. Kuten Ginkgo, ei ole todisteita näiden väitteiden tueksi.

älä unohda, että kofeiinin ja sokerin kanssa sekoitettuna Guarana, Gingko ja Ginseng voivat olla vaarallisia. Tämän vaaran ja sen selvän vaaran välillä, että 61 grammaa sokeria voi aiheuttaa, suosittelemme pysymään poissa Rockstarista.

Reign

kofeiini – 300 mg

kofeiini lähde – luonnollinen?

sokeri – 0* grammaa

sokerilähde – sukraloosi ja asesulfaamikalium (Ace-K)

muut aineet – B – vitamiinit (B3, B6 ja B12), BCAA: t ja CoQ10, elektrolyytit

Kommentit-mitä voin päätellä, Reign on periaatteessa Bang-kopioija, josta on vähennetty Super kreatiini, C-vitamiini ja synteettinen kofeiini.

sekä Bangissa että Reignissä on BCAA: ta, CoQ10: tä, 300mg kofeiinia, elektrolyyttejä samat keinotekoiset makeutusaineet ja jopa samat tarkat B-vitamiinit.

suurin ero on kofeiinin lähteessä. Reign ylpeänä väittää käyttää luonnollista lähde kofeiinia, mutta niiden ainesosaluettelossa yksinkertaisesti luetellaan se ”kofeiini”, joka tyypillisesti tarkoittaa sen synteettinen kofeiini.

Reignissä on paljon kofeiinia. Jälleen 400mg on suositeltu päivittäinen määrä, joten sinun täytyy todella olla varovainen, kun juo jotain Reign. Korkean kofeiiniannoksen ja keinotekoisten makeutusaineiden ansiosta suosittelemme jäämään kokonaan pois Reignistä.

vakuuttunut?

Kill Cliff IGNITE on sokeriton, luonnollisesti makeutettu energiajuoma, joka antaa kaipaamasi tärähdyksen 150 mg: n luontaisesti tuotetulla vihreällä teellä kofeiinilla (noin puolitoista kuppia kahvia). Lisäksi Kill Cliff IGNITE sisältää vain FDA-säädeltyjä ainesosia erikoistuneessa B-vitamiinien ja elektrolyyttien sekoituksessaan. Se antaa sinulle 10% päivittäisistä magnesiumin ja kaliumin arvoista, mikä auttaa säätelemään nesteytystä ja verenkiertoa.

siis, Haluatko jatkuvaa puhdasta energiaa auttamaan sinua läpi päivän, vai haluatko luonnollisen vaihtoehdon ennen treeniä juodulle juomalle…tai haluat innostua pitkästä illasta Call of Dutyn ja Red Dead Redemptionin pelaamisessa…tai jos haluat maukasta kirsikka Lime-a-Rita, Kill Cliff IGNITE on go-to vaihtoehto! Katsokaa!