usein kiinnitämme itsemme—ja kykymme olla onnellisia—toivottuun lopputulokseen, vain huomataksemme pettyvämme, kun tuota lopputulosta ei tapahdu. Ota selvää, miten voit päästää irti ja alkaa elää onnellisesta paikasta.

irrallisuus paljastaa elämän suuren paradoksin: saadakseen jotakin on luovuttava kiintymyksestään sen omistamiseen. Kun tajuat, että ainoa todellinen turvallisuuden lähde on elää todellisena itsenäsi, voit helpommin irrottautua. Mutta mitä tarkoitetaan, kun puhutaan irrallisuudesta?

mikä on irrallisuus?

Oxfordin Sanakirja määrittelee irrallisuuden ” olotilaksi, joka on objektiivinen tai etäinen.”Objektiivisuus on tehokas tapa harjoittaa irrallisuutta, mutta syrjässä oleminen ei ole kovin hyödyllistä. Kun tulee tunneperäisesti etäiseksi, on irrallaan tunteistaan. Et todella sotkeudu päätöksiin, tekoihin, ihmissuhteisiin—elämään. Suosittelen, että uppoudut tunteellisesti siihen, mitä haluat.

todellinen irrallisuus mahdollistaa syvän osallistumisen—koska ei ole kiintynyt lopputulokseen. Temppu käyttäytyy kuin Oscar-palkittu näyttelijä roolissaan: uppoutuu täysin tunteisiin ja tunnustaa, että voi astua hahmon ulkopuolelle ja olla objektiivinen. Sen hetken tunteet ovat yhtä todellisia kuin unelmasi, tavoitteesi ja suunnitelmasi. Mutta voit astua niiden ulkopuolelle, jos on tarve. Tämä kyky tunnistaa, että voit astua ulos ja pohtia—irrottautua siitä, kuka olet halutusta lopputuloksesta—on sitä, mitä todellinen irrallisuus on.

kirjoittaja Ron W. Rathbun kirjoitti: ”todellinen irrallisuus ei ole erottamista elämästä, vaan absoluuttinen vapaus mielen sisällä tutkia elämää.”

vihjeet olet kiintynyt

kun olet kiintynyt esineeseen, päämäärään, uneen tai toiseen ihmiseen, voit tuntea, että ”jos minulla ei ole sitä, en ole kokonainen.”Tästä syntyy tunteita, kuten:

hdistus pelko viha
• mustasukkaisuus

toivottomuus uru yhteyden katkeaminen

• ylpeys

turhuus

mihin Kiinnymme?

moni on kiintynyt ihmissuhteisiin, rahaan, sosiaaliseen asemaan, työpaikkoihin ja muuhun. Periaatteessa kaikki, mitä voit käyttää kuvaamaan kuka olet, voi olla merkki kiintymyksestä. Voisin sanoa: Olen blondi, äiti, vaimo, tytär ja sisko, joka on fyysisesti terve ja sosiaalisesti elinvoimainen. Olen opettaja, kirjailija, puhuja ja oppilas. Mutta jos veljeni kuolee, enkä ollut enää sisar, olen yhä minä. Jos muutan työtäni ja lopetan kirjoittamisen, olen yhä minä. Tavoitteena on tunnustaa, että ”minä”jää ilman kaikkia kuvauksia.

miten irtoaa: 5 askelta

1. Tarkkaile mieltäsi: tule tietoiseksi siitä, millaisia ajatuksia sinulla on tapana ajatella. Mihin asioihin tai kuvauksiin samaistut eniten? Ryhdy itseopiskelijaksi ja lisää tietoisuuttasi siitä, missä kiintymys tapahtuu sinulle useammin. Kiintymyksen tunnistamiseen liittyy tunnelataus. Huomaa, missä tunnet tämän ruumiissasi. Se on erilainen jokaiselle yksilölle ja omien kaavojen oppiminen on hyödyllinen työkalu muutoksen luomisessa.

2. Tee ero egon ja todellisuuden välillä: egosi saattaa kertoa sinulle, että se, ettet saanut haluamaasi työtä, on pilannut urasi. Aktuaalisuus on: olet pettynyt, koska et saanut haluamaasi. Mikään ei ole muuttunut, paitsi ajatuksesi tulevasta potentiaalistasi. Todellinen tilanne on sama kuin ennen työn saamatta jättämistä ja uralla voi vielä edetä.

3. Syleile epävarmuutta: vain Halukkuus omaksua tuntematon antaa turvaa. Kuten Deepak Chopra sanoo, ” ne, jotka etsivät turvaa ulkomaailmasta, jahtaavat sitä koko elämänsä ajan. Päästämällä irti kiintymyksestäsi turvallisuuden illuusioon, joka on todellisuudessa kiintymys tunnettuun, astut kaikkien mahdollisuuksien kentälle. Täältä löydät tosi onnellisuuden, yltäkylläisyyden ja täyttymyksen.”

4. Mietiskele sitä: meditaatio on väline, joka auttaa mieltäsi vapauttamaan ajatus-ja toimintamalleja, jotka eivät enää palvele sinua. Vietä joka päivä aikaa meditaatioon ja katso, miten elämäsi kuviot alkavat muuttua.

5. Älä soimaa itseäsi vanhoihin tapoihin lankeamisesta: ensimmäinen askel muutoksen tekemisessä on tunnistaa, mitä haluat muuttaa. Sen sijaan, että turhautuisit tai pettyisit, kun sorrut takaisin vanhaan tottumukseen, juhli sitä, minkä nyt huomaat, kun toistat ajatuksen tai tavan mallia. Ajan myötä tämä antaa sinulle mahdollisuuden muuttaa käyttäytymistäsi.

Onnellisuus

kun alat elää elämää, joka alkaa onnesta sisäisestä paikasta sen sijaan, että kiinnittäisit kykysi olla onnellinen ulkoisissa olosuhteissa, olet ymmärtänyt irrallisuuden. Muista, se on harjoitus. Onnellisuus on matka eikä määränpää, tai kuten Wayne Dyer sanoi: ”onneen ei ole tietä, onni on tie.”