Viimeksi päivitetty 22.2.2021 klo 11.07

näimme Mark consuelosin tällä viikolla, joten miten emme voisi nähdä Kelly ripaa?

vastaus on, että se ei olisi mahdollista.

Jos et tiedä tätä, Kelly Ripa ja Mark Consuelos työskentelivät vuosia yhdessä All My Children-ohjelmassa ja ovat myös naimisissa; siksi he ovat tulossa pakettina tällä viikolla.

Kelly, joka näytteli All My Children 1990-2010 meni isäntä show Live Kelly and Ryan, joka meni useita co-juontajat ja 29 vuodenaikaa!

ja koska tämä on supersankari Jacked, minusta tuntuu, että on necassary mainita, että hän on myös ääninäytellyt hahmoja Batman: Mystery Of The Batwoman, Kim Possible: a Sitch In Time, Ja Duck Dodgers!

Kelly Ripa Stats:

Korkeus: 5’2

Paino: (likimäärin) 110 lbs.

Age: 49 years old

kuten ukko teki miesten keskuudessa, Kelly Ripa kuuluu lyhimpään kategoriaan naisten keskuudessa, jonka olemme nähneet SHJ: ssä.

itse asiassa hän voisi olla jopa tasapisteissä lyhyimmästä näkemästämme.

normaalisti naisten keskimääräinen pituus on noin 5’4-5’6 naisten, kuten Jennifer Aniston, Margot Robbie, Olivia Munn, Alicia Vikander, Sophia Bush, Tatiana Maslany, Evangeline Lilly, ja ton muita.

mutta sitten on myös se pitempi alue, ja korkeimpien joukossa (jopa pitempi kuin 5’7-5’8) on sellaisia naisia kuin Gwendoline Christie, Gal Gadot ja muutama muu – Phoebe Tonkin, Gabrielle Union, Brie Larson, Nina Dobrev, Daisy Ridley ja niin paljon muita tulossa noin että 5’7-5’8 alue.

ja älkäämme unohtako SHJ: n lyhyempiä naisia, kuten Ariana Grandea, Scarlett Johanssonia, Mila Kunisia, Emilia Clarkea, Lucy Halea, Julianne Houghia ja kunnon kourallista muita.

mutta ei hätää.

kirjoitan näitä rutiineja kenelle tahansa ja kaikille.

Kelly Ripa Diet and Nutrition

Markin artikkelissa näimme muutamia sanoja Kelly Ripalta kuvailemassa ruokavaliotaan US Magazinen haastattelussa, ja tässä aiomme laajentaa sitä, jotta pääsemme siihen, mitä Kelly tekee:

”mieheni on mennyt täysi keto, jota en mind to tell you is something I could never do, Ripa selitti. ”Minulla ei vain ole sellaista kurinalaisuutta. Mark sanoo, että olen hiilarihumalassa, koska syön aina hänen pullansa, jos hän saa hampurilaisen. Ja ranskalaiset. Treenaan, joten tuntuu, että saan luvan. Olen 48, minulla on oikeus ja syön mitä haluan.”

hän jatkaa toteamalla:

”Markilla ja minulla oli ennen maapähkinävoita ja hyytelöä iltapalana”, hän lisäsi. ”En ole varma miksi. Pienenäkään en oikein pitänyt siitä, mutta nyt olen tässä.”

And Women ’ s Health Mag kertookin yllättävän osan ruokavaliostaan vahvistettuaan sen, mitä US Mag kertoi:

toinen osa hänen päivittäistä ruokavaliotaan? Bulletproof coffee (Jep, the keto favorite … vaikka taas Kellyn ehdottomasti ei keto). Kelly tekee luodinkestävää kahviaan” tummimmalla paahtokahvilla”, jota hän saa, lusikallisella Luomulaakso-gheetä ja kahdella espressohotsilla. ”Se täyttää minut ja olen kylläinen, joten se estää minua olemasta ravenous aikana show”, hän sanoi. Kelly ei syö ennen ohjelman nauhoitusta.)

meillä on enemmän tietoa luodinkestävästä kahvista paitsi siinä muodossa, mitä kutsumme yli-inhimilliseksi polttoaineeksi.

Women ’ s Health Mag lainaa myös jonkin verran tietoa Bon Appetit-jakamisesta:

Joten mitä Kelly syö? Hiilareiden lisäksi? Mukaan Bon Appetit, Kelly haluaa välipalaksi pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä, ja maapähkinävoi ajatella proteiinipatukoita–ja hänen myöhäisillan välipala valinta on maapähkinävoi ja hyytelö voileipä.

”saan ciabatta-leipää, ja nyt syön puoli voileipää ennen nukkumaanmenoa, chunky Skippy peanut butter tai Justin ’s honey peanut Butter and Bonne Maman strawberry or vadelmahillo”, hän kertoi. Se kuulostaa herkulliselta.

näemme monien julkkisten valitsevan tällaisen kestävän lähestymistavan.

siksi Akatemian Ravitsemuskurssimme (munkit, minimalistit, Superihmiset, Viikingit, spartalaiset, metsästäjä-keräilijät, kreikkalaiset jumalat, samurait) pyörivät sen ympärillä, että autamme sinua löytämään juuri sinulle sopivan ruokavalion.

tiukkaan ohjeistukseen on tietysti monta syytä.

olemme nähneet monien julkkisten valitsevan tietyt rajoitukset.

esimerkiksi: Dwayne Johnson ja Kevin Hart sisällyttää 80/20 laihduttaminen big weekly cheat meals, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch ja Terry Crews hyödyntää ajoittainen paasto (jotain käytän päivittäin samoin), Mustafa Shakir ja Madelaine Petsch ovat vegaaneja, Brandon Routh ja Frank Grillo valitsevat paleo, ja tonnia muita käyttää omia muunnelmia samoin.

ja, se on vain nimetä muutamia julkkiksia kustakin, muuten.

voit tarkistaa Ravitsemuspilareistamme lisätietoa ja artikkeleita kaikista edellä mainituista ja enemmän.

Kelly Ripa Workout-rutiinitutkimus

Kelly on melko avoin lähinnä kardioon perustuvasta treenityylistään.

hän rakastaa treenaamista miehensä Markin kanssa, mistä US Mag kertoo:

Ripa totesi, että hän ja Consuelos rakastavat kuntoilua yhdessä lomalla ja se oli ”mukava pako” joogatunneilla Bahamalla hääpäivämatkallaan vuonna 2017.

mutta suurimmaksi osaksi Ripa kertoo tämän säännöllisestä harjoittelustaan:

”tykkään käydä AKT — eli sydänlähtöisiä tanssitunteja noin neljästä viiteen päivänä viikossa kello 15-17”, hän jatkoi. ”Ja tykkään tehdä SoulCycle viikonloppuisin. Kesällä tykkään juosta Keskuspuistossa, koska se on mielestäni niin upea.”

joten treenaamme kardiotanssitunneilla, SoulCycle-tunneilla ja sitten juoksemme ulkona.

jos huomasit, Ripa mainitsi käyvänsä tanssikuntotunneilla neljästä viiteen päivää viikossa ja tekevänsä viikonloppuna SoulCycle-treenejä.

se tarkoittaa, että hän treenaa 5-7 päivää viikossa kiireisen aikataulunsa päälle.

toivottavasti te naiset olette valmiita porrastamaan sitä pykälää ylöspäin, jos haluatte tuon hoikan ja sävykkään ruumiinrakenteen kuin lähes 50-vuotias Ripa!

no, olen valmis ajoittaa sen, mutta se on sinun tehtäväsi saada se tehtyä!

Kelly Ripa Workout rutiini

Last Chance: Download Vapaa Kelly Ripa-treenirutiini PDF

treenivolyymi:

5-7 päivää viikossa

halua päivittää tätä treenata?

Superhero Academyn mukana tulee nyt Upgrade Your Workout-työkalu, jonka avulla Akatemian jäsenet voivat muuttaa minkä tahansa SHJ-harjoituksen 4-8 viikon täysin suunnitelluksi järjestelmäksi, jossa on tarkat painot nostettaviksi ja mukaan lukien reverse & tradition pyramid training, straight sets, super sets, progressive overload ja paljon muuta.

Kelly Ripa Workout: Sample Weekly Workout Schedule

maanantai: Cardio-tanssitunti tai-juoksu

tiistai: Cardio-tanssitunti tai-juoksu

keskiviikko: Lepopäivä tai Kardiotanssitunti tai juoksu

torstai: Cardiotanssitunti tai juoksu

perjantai: Cardiotanssitunti tai juoksu

lauantai: SoulCycle-tunti tai lepopäivä

sunnuntai: SoulCycle class or rest day

Kelly Ripa workout: alternative options

Kelly Ripa pitäytyy aika perusaikataulussa, mutta vaihtaa sitä välillä, myös joogaa ja joitakin muita vaihtoehtoja.

Akatemian sisällä voi käyttää joogavideoita tai vaikkapa Youtubea.

Juoksuaikataululla voi ottaa Ripan kiinni myös aloittamalla pienestä. Ehkä ampua viikkosessioissa näin:

viikko yksi: juostaan 1-3 mailia per sessio

viikko kaksi: juostaan 2-3 mailia per sessio

viikko kolme: juostaan 3-4 mailia per sessio

viikko neljä: juoksu 3.1 mile for time (5k)

Looking to step it up a pykälä?
Join the Superhero Academy and start unleashing your inner superihminen.

• 97shares share tweet pin share

SIGN UP FOR FREE WORKOUTS!

Join over 100,000 member of The SHJ Army & receive:

• Instant Access to Over 500 Celebrity and Character Inspired Workout Rutinity PDF Downloads
• Uudet Treenirutiinit lähetetään sähköpostiisi joka viikko
• vapaa viiden päivän SHJ minivalmennussarja