DEAR MAYO CLINIC: mitkä ovat parhaat vaihtoehtohoidot krooniseen selkä-ja niskakipuun? En pysty ottamaan kipulääkkeitä. Onko mitään lisäravinteet, jotka ovat turvallisia ja tiedetään toimivan?

vastaus: kroonisen kivun lääkkeelle on olemassa vaihtoehtoja. Tutkimus osoittaa, että kun ne sisältyvät kokonaisvaltaiseen hoitosuunnitelmaan, nämä tekniikat voivat olla varsin tehokkaita kivun vähentämisessä. Yhdessä näitä kivunhallinnan lähestymistapoja kutsutaan usein integratiiviseksi lääketieteeksi. Keskustele perusterveydenhuoltajasi kanssa kipulääkityksen ulkopuolisista mahdollisuuksista. Jos hän ei tunne integratiivista lääketiedettä, pyydä lähete kivunhoitoon erikoistuneelta terveydenhoitajalta.

krooninen kipu on yleinen vaiva. National Institutes of Healthin mukaan kroonisesta kivusta kärsii enemmän amerikkalaisia kuin diabeteksesta, sydänsairauksista ja syövästä yhteensä. Krooninen kipu on yleisin työkyvyttömyyden aiheuttaja Yhdysvalloissa

perinteisesti kroonisen kivun hoidossa ensimmäinen askel on ollut lääkitys, johon kuuluu vahvoja kipulääkkeitä kuten opioideja. Mutta nämä lääkkeet voivat olla ongelmallisia. Opioidit eivät ole ainoastaan voimakkaita lääkkeitä, vaan niillä voi olla vakavia sivuvaikutuksia ja ne voivat aiheuttaa merkittävän riippuvuuden riskin, kun niitä käytetään pitkällä aikavälillä. Opioidien käyttöön kivunlievityksessä liittyvien ongelmien vuoksi on ratkaisevan tärkeää, että kroonisen kivun hoidossa otetaan huomioon muita strategioita.

joissakin tilanteissa, joissa lääkitys ei ollut hyvä vaihtoehto, suositeltiin leikkausta seuraavaksi vaiheeksi. Onneksi nyt on olemassa laaja valikoima vaihtoehtoja kuin lääkitys ja leikkaus, jotka ovat osoittautuneet hyödyllisiksi helpottaa kroonista kipua.

yksi yleinen integratiivisen lääketieteen muoto, jota käytetään usein Mayo-klinikalla, on akupunktio. Tekniikka liittyy lisäämällä erittäin ohut neuloja ihon läpi strategisissa kohdissa kehon vähentää kipua. Se, kuinka usein tarvitset tätä hoitoa, riippuu suurelta osin kivun tyypistä ja vakavuudesta.

Hierontahoidolla voidaan vähentää myös kipua. Useat tutkimukset viittaavat siihen, että hieronta voi olla tehokas osa yleistä strategiaa kroonisen niska-ja selkäkivun hallinnassa. Mayo Clinic on tehnyt toistakymmentä kliinistä tutkimusta hieronnasta ja todennut sen arvokkaaksi monenlaisiin kiputiloihin. Mayo Clinic tarjoaa nykyään säännöllisesti hierontahoitoa potilaille.

kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että mieli-keho-hoidot ovat toinen lähestymistapa, joka voi merkittävästi vaikuttaa krooniseen kipuun. Näiden hoitojen tarkoituksena on auttaa sinua rentoutumaan ja parantamaan kommunikaatiota ja yhteyttä mielentilan ja kehon terveyden välillä. Jooga, tai chi, meditaatio ja ohjatut kuvat kuuluvat tähän kategoriaan.

kysyit myös lisäravinteista. Erityisesti kaksi näyttää lupaavalta kivun lievittämisessä. Ensimmäinen on S-adenosyylimetioniini, jota yleensä kutsutaan samaksi. Sen kykyä vähentää tulehdusta ja lievittää niveltulehdusta on tutkittu. Toinen on kurkumiini, maustekurkumasta löytyvä aine, joka voi myös auttaa vähentämään tulehdusta. Alustavat tutkimukset näyttävät osoittavan hyötyä ihmisille, joilla on joitakin kroonisen kivun muotoja, jotka käyttävät näitä lisäravinteita. Ole varovainen, jos otat lisäravinteet, vaikka, ja älä aloita ottaen mitään ennen kuin keskustella siitä terveydenhuollon tarjoaja varmista, että se on oikea tilanteeseesi.

vaikka kaikki nämä hoidot voivat vähentää kroonista kipua, mikään niistä ei paranna sitä. Sen sijaan ne auttavat hallitsemaan kipuoireita. Jotta ne olisivat tehokkaimpia, ne olisi sisällytettävä yleiseen hoitosuunnitelmaan, joka sisältää perinteiset kivunhallinnan lähestymistavat, kuten fysioterapian, liikunnan ja tasapainoisen ravitsemuksen. Kun tämä integroitu lähestymistapa otetaan huomioon, monet ihmiset näkevät merkittävää hyötyä näyttöön perustuvien vaihtoehtojen käyttämisestä kroonisen kivun hoitoon. – Tohtori Brent Bauer, Integrative Medicine and Health, Mayo Clinic, Rochester, Minnesota