MCT: tä eli ”Keskiketjuisia triglyseridejä” löytyy kookos-tai palmunydinöljystä, ja siitä on tullut hyvin suosittu terveysintoilijoiden keskuudessa. Koska yhä enemmän todisteita tulee esiin, että viittaa terveyteen ominaisuuksia näiden rasvojen yleisesti löytyy kookosöljy, monet ihmiset ovat flowing käyttää MCT täydentää ja etsivät tapoja saada MCT heidän päivittäinen ruokavalio. MCT-öljyä löytyy eri tuotteista, kuten kookosöljystä, joka on sen helpoimmin saava lähde. Koko tämän artikkelin, keskustelemme enemmän siitä, mitä MCT öljy on, joitakin sen etuja, ja joitakin vinkkejä saada parhaat tulokset siitä, mukaan lukien paras aika ottaa MCT öljyä.

mitä MCT-öljy on?

ennen kuin voimme keskustella parhaasta MCT-öljyn ottoajasta, on tärkeää ymmärtää, mitä MCT-öljy tarkalleen ottaen on ja joitakin sen mahdollisia hyötyjä. MCT: n biologinen hyötyosuus on yksi suurimmista kaikista energialähteistä. Merkitys, Ne ovat tietyntyyppisiä rasvaa, joka ei vaadi paljon toimia, jotta se voidaan muuntaa suoraan polttoaineeksi, jota keho käyttää energiantuotantoon. Tämä on yleensä, miksi se on niin erittäin haluttu täydentää keskuudessa ketogeeninen ruokavalio. Erityisesti siksi, että kun olet keto ruokavalio, se voi osoittautua olennainen energianlähde edistämällä Ketoni tuotantoa ja auttaa lisäämään kehon termogeenisiä ominaisuuksia.

MCT-öljyn edut

potentiaali auttaa painonpudotuksessa

yksi tärkeimmistä eduista, joita voidaan saada ottamalla tai lisäämällä MCT-öljyä ruokavalioon, on sen potentiaali auttaa tehostetussa aineenvaihdunnassa ja mahdollisesti parantuneessa painonpudotuksessa. On olemassa useita syitä, miksi sitä voidaan pitää tehokas täydentää ottaa laihtuminen. Ensinnäkin on osoitettu, että MCT-öljyn ottaminen voi vähentää ruoan saantia edistämällä kylläisyyttä. Tämä on yksi syy, miksi jotkut ihmiset raportoivat onnistuneensa MCT-öljyn käytön aikana. Loppujen lopuksi monet ihmiset päätyvät saada ongelmia niiden ruokavalion takia keskellä päivän cravings tai yöllä snacking. Ottamalla MCT oil, voit ehkä vähentää ruokahalua, koska sen mahdollinen vaikutus nälkä hormonit. Tutkimuksissa on nimittäin esitelty, miten MCT-öljy saattaa lisätä kylläisyyttä ja vähentää ruoan saantia jopa enemmän kuin kookosöljy. Jos etsit jotain auttaa vähentämään cravings, MCT öljy voi vain olla hyötyä näistä nälkä-vähentää ominaisuuksia.

MCT-öljyllä on kuitenkin muita ominaisuuksia, jotka voivat auttaa sen kykyä täydentää laihtumista. Loppujen lopuksi eri tutkimukset ovat osoittaneet, että MCT öljy osoittaa sen mahdollisuuksia lisätä paitsi rasvan hapettumista, mutta myös lämmöntuotanto. Siksi MCT-öljy ei ehkä vain auta sinua välttämään ylensyöntiä tai napostelua koko päivän, mutta se voi myös auttaa lisäämään aineenvaihduntaa, jolloin kehosi voi tehokkaasti ja tehokkaasti polttaa rasvaa välttää painonnousu ja lisätä laihtuminen ponnisteluja.

lisää energiaa

toinen merkittävä hyöty, joka MCT-öljyn ottamisesta voi saada, liittyy siihen, että energiaa on paljon enemmän käytettävissä. Itse asiassa, on olemassa tutkimuksia, jotka osoittavat MCT on käytetty tehokkaasti parantaa liikunta suorituskykyä korkean lämpötilan olosuhteissa. Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että keskipitkäketjuiset triglyseridit voidaan imeä ja hyödyntää kehon paljon nopeammin kuin pitkäketjuiset vaihtoehtoja. Tämä johtuu ennen kaikkea siitä, että MCT: t eivät kulje samaa tietä kuin pidempiketjuiset rasvahapot. Sen sijaan ne menevät suoraan suolistoon eikä ruoansulatusjärjestelmään. Näin ne voivat osoittautua suoraksi ja välittömäksi energianlähteeksi kenelle tahansa, joka ottaa niitä. Tämä saattaa tehdä niistä erittäin tehokas täydentää paitsi fyysistä energiaa, mutta myös energiaa, jota voidaan hyödyntää aivot.

saattaa auttaa verensokeritasapainon tasaamisessa

toinen tapa, jolla MCT-öljy voi olla tehokas paitsi ylläpitävän energian tasolla myös maksimoidakseen painonpudotuksen, on sen mahdollinen vaikutus verensokeriarvoihin. Tämä saattaa olla tärkein ja tehokkain diabeetikoille. Tutkimukset ovat osoittaneet, että diabetesta sairastavat pystyivät ylläpitämään normaalia verensokeria vähemmällä sokerilla, kun heitä otettiin yhdessä MCT: n kanssa. Koska monet verensokerin suurista vaihteluista kärsivät, kuten diabetesta sairastavat, ovat yleensä ylipainoisia, se voi vaikeuttaa taudin hallintaa entisestään. Koska MCT-öljy on osoittanut mahdollisuutensa painonhallintaan, se voi olla tehokas lisä diabeetikon ruokavaliossa.

miten ja milloin on paras aika ottaa MCT-öljyä?

urheilusuoritukseen

yksi tärkeimmistä tavoista hyödyntää MCT-öljystä saatavaa nopeasti vaikuttavaa energiaa on urheilullisen suorituskyvyn parantaminen. Koska se voi antaa sinulle energiaa niin suuri hyötyosuus, elimistö voi ehkä käyttää sitä välittömästi. Tämä voi pitää paikkansa erityisesti, jos noudatat keto-ruokavaliota, jossa MCT-öljyt voivat lisätä ketonien tuotantoa energiaksi.

niille, jotka haluavat MCT-öljystään kestävyyttä lisääviä hyötyjä ja parempaa energiatasoa, paras aika MCT-öljyn ottamiseen voi olla missä tahansa 20-30 minuuttia ennen treeniä. Näin se voi antaa sinulle jatkuvaa käyttökelpoista energiaa koko harjoituksen ajan.

nälän minimoimiseksi

Jos haluat hyödyntää sen mahdollisia painonhallinnan etuja, voit harkita sen ottamista kesken päivän. Kun keskipäivän nälkä hiipii sisään, saatat huomata etsiväsi epäterveellistä välipalaa. Sinun kannattaa harkita MCT-öljyn ottamista hillitäksesi ylimääräisiä mielihaluja aterioiden välillä.

niiden, jotka haluavat minimoida nälän ja välttää ylensyönnin, kannattaa käyttää MCT-öljyä aterioiden välissä. Yksi loistava vaihtoehto välipäivän välipalaksi olisi proteiinipirtelö tai vaikka smoothie, joka on pakattu terveellisillä vähähiilihydraattisilla aineksilla, kuten avokadoilla, marjoilla ja muilla. Smoothie ei kuitenkaan todennäköisesti täytä sinua pitkäksi aikaa. Onneksi smoothiessa voi käyttää MCT-öljyä, sillä se voi auttaa pitämään olon täyteläisenä pidempään.

Paranna henkistä kestävyyskuntoa ja keskittymiskykyä

MCT-öljy voi ehkä tuottaa paremman keskittymiskyvyn ja kokea jatkuvaa henkistä kestävyyttä koko päivän ajan.

Jos haluat saada parhaan tuloksen MCT-öljystä, kannattaa se yhdistää kofeiiniin parhaan tuloksen saamiseksi. Lisäämällä laadukasta MCT-öljyä aamukahviisi voit ehkä kokea sen mukanaan tuoman paremman keskittymiskyvyn ja henkisen kestävyyden.

CBD: n kantoöljy

monet tietävät jo, millaisia erilaisia hyötyjä CBD-öljystä voi saada. CBD-öljy voi nimittäin auttaa vähentämään stressiä, parantaa sydänterveyttä ja jopa vähentää tulehdusta. Jotta CBD olisi mahdollisimman tehokas, siinä on kuitenkin oltava optimoitu kantoöljy, joka auttaa tehokkaasti parantamaan itse CBD-öljyn biologista saatavuutta. Mikä olisikaan parempaa kantoöljyä kuin MCT-öljy? MCT-öljyhän on yksi kaikkein biohyödyllisimmistä öljyistä. Kun CBD yhdistetään MCT: n kaltaiseen rasvaöljyyn, CBD sitoutuu rasvamolekyyleihin, mikä parantaa elimistön kykyä imeä öljyä. Myös MCT-öljyn yhdistäminen CBD-öljyyn saattaa auttaa tekemään CBD-öljystä helpompaa ja tarkempaa annosteltavaa. Lopuksi se voi auttaa parantamaan itse CBD-öljyn elinkaarta.

jotta kantoöljy olisi tehokas, se on otettava samalla kun otat CBD: n. Kannattaa harkita laadukasta tuotetta, jossa yhdistyvät kaksi ainesosaa parhaan mahdollisen vaikutuksen aikaansaamiseksi. Juuri sitä Tanasin CBD-tuotteilla saa. Tanasi käyttää monissa tuotteissamme sekä MCT-öljyä että auringonkukkaöljyä yhdessä soveliaisuuden CBD: n kanssa.

lopulliset ajatukset

kuten näette, MCT-öljystä voi olla lukuisia terveyshyötyjä. MCT-öljy voi olla erittäin hyödyllinen lisä, halusitpa sitten hillitä ruokahalua, parantaa aineenvaihduntaa tai jopa kantoöljynä kokea CBD-öljyn täydet edut. On myös tärkeää harkita, milloin on paras aika ottaa MCT-öljyä hyötyjen optimoimiseksi. Kuten minkä tahansa tuotteen kohdalla, haluat varmistaa, että ostamasi MCT-öljy on laadukasta. Näin tiedät, että saat kaikki edut se on tarjota.